Арыктоо үчүн 10 мыкты татымал

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Жыпар жыттуу заттарга бай диета тузду азайтат.

Бирок кээ бир татымалдардын салмагын азайтуу же кармап туруу мүмкүнчүлүгү сизде көп күч -аракетти талап кылбайт.

123RF / monticello

Бул сонун жыпар жыттуу заттардын жардамы менен сиз метаболизмдин максималдуу ылдамдыгын сактайсыз, көбүрөөк май жана калорияларды күйгүзөсүз. Келгиле, кайсы татымалдардын арыктоо үчүн жакшы экенин билип алалы.

Кайен калемпири

Кайен калемпириндеги капсаициндин көп болушу метаболизм үчүн абдан пайдалуу. Бул зат май ткандарына түздөн -түз таасир этпестен, зат алмашуунун ылдамдыгын жогорулатып, организмге көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Көптөгөн изилдөөлөр капсаициндин арыктоо үчүн пайдасын далилдешти, андыктан тамагыңызга чили калемпирин кошуудан коркпоңуз.

Ginger

Сөзсүз түрдө арыктоо үчүн эң мыкты жыпар жыттуу заттардын бири, бул да сиздин эритүү системаңызга оң таасирин тийгизет. Бул тамырдын сезгенүүгө каршы касиети жана табитти басаңдатуучу касиеттери бар, бул диета үчүн абдан пайдалуу болот.

Имбирди ар кандай тамактарга кошуңуз же имбир чайын ичип, фигураңыздын пайдасын көрүңүз.

123RF / Петр Госков

Cinnamon

Майлардын ашыкча топтолушунун эң көп таралган себеби - кандагы шекердин көтөрүлүшү жана корица мунун алдын алууга жардам берет. Анын курамындагы полифенолдор канттын тезирээк сиңишине жардам берет, андыктан арыктоодо бул татымалды этибарга албаңыз. Бул белдеги майга келгенде өзгөчө пайдалуу жана корица аппетитти кармап турууга жардам берет.

Карбонгидратка же кантка бай азыктар менен төрттөн чай кашык корица жеп, укмуш таасирлерден ырахат алыңыз.

Куркума

Индиянын салттуу ашканасында колдонулган бул татымал арыктоого да жардам берет. Метаболизмге же кандагы канттын деңгээлине таасир эткен башка татымалдардан айырмаланып, куркума майды азыраак сактоого жардам берип, боорго таасир этет. Ошондой эле, төрөттөн кийин салмагын калыбына келтирүүгө жардам бере ала турган антиоксидант бета-каротинге бай болгондуктан, бүтүндөй организм үчүн пайдалуу.

Кардамон

Бул таттуу таттуу татымал көптөн бери салттуу индиялык медицинада колдонулуп келген. Бул биздин метаболизмди тездетүүгө же биздин тизмедеги башка татымалдар сыяктуу майды күйгүзүүгө жардам бербесе да, кардамон протеин диетасында жүргөндөр үчүн абдан пайдалуу болот. Кардамон чайы доктор Аткинстин жолдоочуларын ооруткан жаман жыт менен күрөшүүгө жардам берет.

123RF / бармалини

Горчица уруктары

Горчица - метаболизмди тездеткиңиз келсе, эң жакшы жыпар жыттуу заттардын бири. Көбүнчө диетаны кармагандарга сунушталат, анткени ал дененин май күйүү жөндөмдүүлүгүн саатына 45 калорияга чейин жогорулатат. Балга негизделген кычы тандай албашыңыз керек.

Кориандр

Килантро үрөнүнөн жасалган бул татымал тамак сиңирүү органдарына оң таасирин тийгизет жана диетаңыз кичине болсо жана көбүнчө ачка болсоңуз өзгөчө пайдалуу. Бул ошондой эле токсиндерди тезирээк жок кылууга жардам берген табигый диуретик.

Кара мурч

Сиз кадимки кара мурч чындыгында эң жакшы арыктоочу татымалдардын бири экенин билчү белеңиз? Анын пайдасы май клеткаларынын пайда болушуна тоскоол болгон пиперинге карыз.

Бул кара калемпир калорияларды күйгүзүүгө гана жардам бербестен, холестериндин деңгээлине оң таасирин тийгизет дегенди билдирет.

Caraway

Зире салттуу медицинада стресстен арылуу үчүн колдонулат, андыктан эс алууга жана сиңирүүнү жакшыртууга жардам берет. Ал кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармап, ачкачылыктан сактанууга жардам берет.

123RF / Наталья Мамышева

Сарымсак

Сарымсак порошогу диетаңызга жакшы кошумча болушу мүмкүн, бирок жаңы сарымсак порошогу алда канча жакшыраак болот. Анын курамындагы фитохимиялык заттар майдын күйүшүнө түздөн -түз таасирин тийгизет жана майдын түшүүсүн тосуп, тамак сиңирүү органдарынын углеводдорду ажыратышына жардам берет. Эң чоң пайда алуу үчүн, тамактарыңызга жаңы сарымсакты колдонуңуз.