Мазмуну:
Video: Арыктап жатканда эмне таттуу болушу мүмкүн
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Диетага отурганда ырахаттан баш тартуу - бул азап. Бирок, баары жаман эмес! Кээ бир даамдар фигураны ээрчигендер үчүн да мүмкүн. Өзүңүздүн ден соолугуңузга жардам бериңиз, болгону баарына ченем керек экенин унутпаңыз: эң зыяндуу таттууларды ашыкча жебеш керек. Болбосо, бүт диета кургатылып жатат.
ачуу шоколад
Табигый кара шоколад антиоксиданттарга бай, алар карылык менен күрөшүүгө жардам берет. Маанайды жакшыртат, кан тамырлардын дубалын бекемдейт жана мээнин иштешине өбөлгө түзөт. 70% дан кем эмес какао буурчагы бар жогорку сапаттагы табигый шоколадды тандаңыз. Түстөр, консерванттар, даам күчөткүчтөр жок - жана, албетте, жаңгак жана мейиз сыяктуу кошумчалар: мунун баары жогорку калориялуу ингредиенттер.
Балмуздак
Анын калориялуулугу торт жана токочко караганда алда канча төмөн, ал эми балмуздак денени кальций, белок, витаминдер жана аминокислоталар менен камсыздайт. Башка таттуулардагыдай эле, биз табигый продукцияны тандап алабыз, даамын күчөткүчтөр жана башка жасалма кошумчалар жок! Мисалы, бүткүл дүйнөдөгү ден соолукту сүйүүчүлөр Bubbies можини жакшы көрүшөт. Бул салттуу япон десертине негизделген эң сонун деликатес: эң ичке, баркыт күрүч камыры ичинде назик балмуздак бар. Тандоо ар бир даамга ылайык келет: "Кызыл апельсин", "Лайчи", "Шоколаддын күкүмү", "Манго", "Пассивдүү жемиш". Бир кызматка болгону 90 калория жана бир гана табигый ингредиенттер! Сиз расмий өкүлдөн заказ кылсаңыз болот: Москва жана Москва облусунда жеткирүү күнү -түнү иштейт, жарым сааттын ичинде жеткирилет. Десерт - бул өзүңүздү кубантуу же укмуштуудай белек кылуу.
Кургатылган жемиштер
Витаминдер жана була камтыган табигый таттуу. Момпосуйларды кургатылган коон, кургатылган өрүк же курма менен алмаштырыңыз.
Кантсыз мармелад
Апельсин, карагат, лимон, лингонберри - өзүңүзгө жакканды тандаңыз! Даамы боюнча, ал эч кандай түрдө кадимки мармеладдан кем калбайт (жана кээде андан да даамдуу), ал эми калориясы кыйла аз.
Зефир жана зефир
Алар ушунчалык даамдуу, алар диетага сөзсүз түрдө кирбейт окшойт, бирок чындыгында алар бир аз болушу мүмкүн. Аларда май жок, бирок курамында пектин бар, бул ичегилерге жардам берет жана кандагы холестериндин деңгээлин түшүрөт. Таттуу канчалык табигый болсо, ошончолук жакшы; жана, албетте, зефир же кошумчалары жана толтургучтары бар зефир - такыр башка окуя.
Жана бардык нерсе ченеми менен жакшы экенин эстен чыгарбаңыз: эреже катары, бүт зефир же пастилдин ордуна жарымын жегиле. Кантсе да, эң башкысы - даам, аны сезүү үчүн кичинекей бир кесим жетиштүү.
Сунушталууда:
Эмизген эненин мөмөсү кандай болушу мүмкүн?
Эмчек эмизүү - эне менен баланын жашоосунда өтө маанилүү мезгил. Дал ушул учурда алардын ортосунда эмоционалдык байланыш түзүлүп, наристенин ден соолугу пайда болот. Ошондуктан, эненин диетаны туура түзүшү абдан маанилүү. Ага жемиштердин кеңири ассортиментин камтышы керек
Таттуу депрессияга алып келиши мүмкүн
Баарыбыз таттууну ашыкча колдонуунун зыяны тууралуу билебиз. Кант тишти бузат, фигура, коллаген бузулат жана бырыштар пайда болот. Ошол эле учурда көбүнчө жаман маанайдан кутуча шоколад же торт кесим менен арылууга аракет кылабыз. Бул чоң ката, деп эскертет окумуштуулар.
Эч нерсе мүмкүн эмес: Безеткини дарылоо кандай болушу керек
Көйгөйлүү терини дарылоонун ар түрдүүлүгү кыялыңызды бузат жана капчыгыңызды бузат. Көңүлүңүз чөгүп кетпеши үчүн теринин ден соолугу үчүн күрөштө союздаш тандоодо эмнени издөө керек?
Шоколад черникага караганда ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн
Бүгүнкү күндө аз адамдар шоколаддын пайдасына күмөн санашат. Албетте, эгерде биз акылга сыярлык сумма жөнүндө сөз кыла турган болсок. Бирок, өндүрүүчүлөр шоколад азыктары дагы эле бааланбай жатат деп ырасташат. Мисалы, Хершейстин окумуштуулары кара шоколаддын курамында антиоксиданттар табигый черника жана клюква ширелерине караганда көбүрөөк экенин айтышкан.
Абоненттер Оксана Самойлованын боюнда болушу мүмкүн экенин талкуулашат
Оксана Самойлова бешинчи баланы кыйытты