Сүйүктүү адамыңыз менен кантип ажырашуу керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

"Секс жана шаар" телесериалынын каарманы Шарлотт Йорк, кыялындагы адам менен ажырашкан досу Кэрри Брэдшоуну сооротуп жатып: "Мурунку эсиңди унутуу үчүн, чогуу өткөргөн убактыңдын жарымы керек" деди. Ажырашуунун абдан сооротуучу формуласы эмес, туурабы? Жана бул туура деп айтыш кыйын. Кандай болгон күндө да муну сериал да, жашоо дагы тастыктабайт. Жана нерсе, ар бир жагдай ушунчалык индивидуалдуу болгондуктан, аларды кандайдыр бир жол менен жалпылоого аракет кылуу - бул ыраазычылыксыз иш. Биз бир нерсени так айта алабыз: ажырашуу эч кимге оңой эмес. Демилгеси менен мамилеси үзүлгөн кыздар деле көп учурда эркек таштап кеткен кыздардан кем эмес тынчсызданат.

Кээде ажырашкандан кийин сени мындан ары үмүтсүз караңгылык күтүп жаткандай сезилет. Чогуу өткөргөн бактылуу көз ирмемдерден элестер башымда айланат. Дагы бирөөнүн жанында жашоодон ырахат аласың деген ишеним жок. Анан, ачыгын айтканда, кайра алданып калуу коркунучу бар. Мунун баары ар кандай психологиялык жана физиологиялык көйгөйлөргө алып келет, мисалы, стресс, обочолонуу, достор жана үй -бүлө менен баарлашууну каалабоо. Жумушта баары колунан түшөт, начальниктин буйруктары таптакыр керексиз нерседей көрүнүп, оор турмуштук кырдаалды баштан өткөрүүгө тоскоолдук кылат. Мен башым менен капкактын астына сойлоп кетким келет, бирок эч ким эмне үчүн мынчалык капаланып жатканыңды жана эмне болгонун сурабасын.

Бул абал мурдагы күйөөңүз менен өткөргөн убактыңыздын жарымын созушун каалайсызбы? Бир жыл бирге болдук дейли, аны жарым жыл унуталы. Жана бул каалаган убакыт алкагына тиешелүү. Мен жок дегенде кимдир бирөө бир айдан ашык убакыттан бери кыйналуу каалоосун билдирерине күмөнүм бар, бирок бул чындыгында өтө узун.

Жашоого кайрадан кызыгуу жана эң жакшы нерсеге ишенүү менен кароо үчүн, болгон нерсени артта калтыруу үчүн кандай чаралар көрүлүшү керектигин ойлоп көрөлү.

Ажырашуу фактыны түшүнүңүз

Билесиңби, эмне үчүн көпчүлүк кыздарга жакын адамы менен ажырашып кетүү кыйынга турат? Анткени "Биз мындан ары бирге болбойбуз" деген эң ачык сөздөн кийин деле алар эч нерсе бүтө элек деп үмүттөнө беришет. Бул эң кыйын нерсе - сүйбөйм деген адамды күтүү. Бирок суроо туулат: күтүүгө арзыйбы? Мурунтан алда канча алдыга кеткенде, бир жерде калуу өзүңүздү кыйноого татыктуубу? Эң башкысы, "биз кетишибиз керек" деген сөз "кетүү" дегенди түшүнүү, ал эми "өзүнчө бир аз жашаш үчүн эмес, анан, балким, мен кайтып келем".

Мурунтан эле алда канча алдыга кеткенде, бир жерде калуу өзүңүздү кыйноого татыктуубу?

"Артка кадам" жасабаңыз

Жашоодо башыңа келгендин баары алдыга жылуу. Жада калса иштен алуу жана ажырашуу. Жок, сиз кайрадан жумушсуз жана жалгызсыраган жоксуз, сиз жаңы жумуштарга жана жаңы мамилелерге ачык болуп калдыңыз. Жана мурунку кишиге телефон чалуу, жолугушуу өтүнүчү, баары башкача эмес, эмне үчүн мындай болгонун билүүгө аракет кылуу, албетте, артка чегинүү. Бул жерде жана азыр мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарбай, жашоонун тескери жагына жылгыңыз келеби?

Алаксып кетиңиз

Ооба, ооба, азыр башыңарды жаап жатасыңар жана эч кимге кереги жок. Бирок, эгер сиз ал жакта картаюуну каалабасаңыз, анда сиз аракет кылып, досторуңуз менен жолугушууга, досуңуз менен дүкөнгө барууга, жумушка барууга, бир нече күлкүлүү тасмаларды көрүүгө макул болууга туура келет ("мелодрама" деген сөздү унутуңуз!), Жана акыры тигүү курстарына жана тигүүчүлүккө катталыңыз. Сизге бакыт алып келе турган нерсени жасаңыз жана бара -бара мурункуңуздун ойлорун өчүрүңүз. Акыр -аягы, сиз бош жүргөнүңүздө ырахат ала аласыз.

Сүйлөшүүгө ашыкпаңыз

"Жараланган жүрөктүн эң жакшы дабасы - бул жаңы мамиле" деген кеңири тараган ишенимге карама -каршы, оору басылмайынча, азыр бирөөнүн сүйлөшкөн кызы болуп калбашың керек. Психологдор мындай туруксуз абалда жаңы байланыш көбүрөөк азап -кайгыга алып келет деп ишенишет. Бул жерде сиздин оюңузда дагы эле көп суроолор бар - эмне үчүн мындай болду, эмне үчүн менде мындай болду, кантип болду ж.б. ал Мурунку образды азыркы сүйгөнүңүзгө кантип проектирлей баштай турганыңызды өзүңүз деле байкабай каласыз.

Бул ажырашуу эмес экенин түшүнүңүз

Жана бул чындык. Эмнеге мынча азап тартып жатасың? Анткени сен аны дагы деле сүйөсүңбү? Анткени сиз адамдын жанында өткөргөн бир нече жылыңызды жашооңуздан эле өчүрө албайсыз, эми ичинде боштук барбы? Ооба. Бул оор. Бирок, чынында, мындай бороон-чапкын жана бүтпөгөн сезимдер сизде таптакыр башка нерсени ойготот. Сүйүү сени азапка салабы? Чыныгы сүйүү, чыгармачылык. Шектүү. Тескерисинче, сизди азапка салган нерсе - ал сиздин сезимдериңизге жооп бербестиги, сизге чыккынчылык кылгандыгы, сизге зыян келтиргени, унутканы. Плинтустун астына түшкөн жаралуу текебердигиңиз же өзүн өзү сыйлоо сезими, жалгыздыктан коркуу жана башкалар сизди кыйнап жаткандыр. Себебин түшүнүү менен, сиз кырдаалга сергек карай аласыз.

Сизди чындап капаланткан нерсени табууга аракет кылыңыз. Себебин түшүнүү менен сиз кырдаалга сергек карай аласыз.

Ооба, азыр ооруйт, жашоо бүттү окшойт. Бирок тегерегине көз чаптырыңыз: баары өз ордунда, сиз тирүүсүз жана амансыз, күн өчкөн жок. Жашоо уланып жатат, мамилелер гана токтоду. Башыңызга келген нерсеге "рахмат" деп айтыңыз, анткени бул баа жеткис тажрыйба жана алдыга карай жыла баштаңыз - эртең жаңы күн болот.