Video: Шоколад черникага караганда ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Бүгүнкү күндө аз адамдар шоколаддын пайдасына күмөн санашат. Албетте, эгерде биз акылга сыярлык сумма жөнүндө сөз кыла турган болсок. Бирок, өндүрүүчүлөр шоколад азыктары дагы эле бааланбай жатат деп ырасташат. Мисалы, Хершейстин окумуштуулары кара шоколаддын курамында антиоксиданттар табигый черника жана клюква ширелерине караганда көбүрөөк экенин айтышкан.
Буга чейин профессор Стив Аткин жетектеген Халл университетинин жана Халл Йорк медициналык мектебинин окумуштуулары шоколад өнөкөт чарчоонун синдромунун симптомдорун жеңилдетерин далилдешкен. Негизи, кара шоколад химиялык кошулмаларга бай, мээдеги сигналды өткөрүүнү жакшыртат. Ыктыярчылар тобуна кара шоколадды сегиз жума бою ичүү сунушталды. Мунун артынан тыныгуу жана режим кайра башталды, бирок кадимки шоколаддын ордуна аларга какаосу төмөн, бирок даамы окшош шоколад берилди. Изилдөөнүн жүрүшүндө катышуучуларга кандай сезимде экени суралды. Өз кезегинде ыктыярчылар алардын абалы жакшырганын белгилешти.
Какао жана кара шоколад флавонолдор үчүн эң мыкты орундарды ээлешти, бырыштардан коргоону жана жүрөк -кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүүнү камтыган кереметтүү касиеттери бар антиоксиданттардын түрлөрү.
Эксперттер черника, клюква, анар жана acai мөмөсүнүн ширелеринин антиоксиданттык деңгээлин атайын салыштырышкан. Тиешелүү деңгээл 40 грамм салмактагы кара шоколадда, какао жана ысык шоколад кружкаларында өлчөнгөн. Жыйынтыгында шоколаддын кичинекей бөлүктөрү лидер болуп калышты.
Изилдөөнүн авторлорунун бири, доктор Дебра Миллер, адамдар май жана белок сыяктуу түшүнүктөрдү унутуп, шоколаддын баалуулугуна көңүл бурушу керек деп ишенет. Күнүнө бир эле жолу шоколад тиштеп алуу жүрөк оорусуна чалдыгууңуздун үчтөн бир бөлүгүн азайтат. Идеалдуу катышы күнүнө 6, 7 грамм. Окумуштуулар атүгүл шоколаддын жыты суук тийүүдөн сактайт деп ырасташат.
Ошол эле учурда ысык шоколадды сүйүүчүлөр назиктик менен алектенбеши керек. Суюк шоколад бардык сыноолордо эң акыркы орунда. Кыязы, аны даярдоо учурунда бардык антиоксиданттар жок кылынган.
Сунушталууда:
Ваннага түшүү ден соолукка пайдалуу
Суу процедураларыңыздан максималдуу пайдалануу үчүн биздин кеңештерди колдонуңуз
Ак шарап кызылдай ден соолукка пайдалуу
Америкалык окумуштуулар ак шарап кызыл шараптан кем эмес ден соолукта экенин айтышат. Мурда кызыл шарап дарылык касиетин андагы ресвератролго милдеттүү деп эсептелген. Бирок, окумуштуулар ак шараптын да айыктыруучу таасири бар экенин аныкташкан.
Бадам сарымсакка караганда ден соолукка пайдалуу
Сезондук сасык тумоо эпидемиясынын алдында кандай алдын алуу чараларын көрүп жатасыз? Эң популярдуу каражаттардын бири - сарымсак. Бирок янтарьды колдонгондон кийин баары эле жактыра бербейт. Бактыга жараша, европалык дарыгерлер антивирустук активдүүлүгү жогору болгон анча жыттуу эмес каражатты табышты.
Апельсин таблеткалардагы витаминдерге караганда ден соолукка пайдалуу
Албетте, цитрус жемиштери, айрыкча апельсиндер С витаминине абдан бай экенин билесиздер. Америкалык илимпоздор эч кандай витамин кошулмасын "күндүн белеги" менен салыштырууга болбойт деп эсептешет. Мунун баары апельсин жемиштеринде табылган антиоксиданттардын уникалдуу аралашмасы жөнүндө.
Жыпар жыттуу заттар ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн
Илимпоздор бир нече жылдар бою ароматерапияны колдонуунун эффективдүүлүгүнөн күмөн санашкан. Бирок, даниялык окумуштуулар аныктагандай, жыпар жыттуу заттардын кээ бир түрлөрү пайдасыз гана эмес, ден соолукка да коркунучтуу. Ошентип, жыпар жыттуу заттарды системалуу түрдө узак мөөнөттүү колдонуу жогорку дем алуу жолдорунун рагынын жана өпкө рагынын бир түрүнүн өнүгүү коркунучун жогорулатат.