Оң көз караш: жашоого нааразы болууну кантип токтотуу керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Албетте, ар ким жумушундагы кесиптештерине, курбу кыздарына жана жөн эле тааныштарына нааразы болушат. Качандыр бир кезде алар ыйлашын токтотушат деп чын жүрөктөн үмүт кылабыз, бирок ошентсе да биз өзүбүз дагы ошол катаны кайталайбыз: ийгиликсиздиктер бизге жеткенде дароо ыйлай турган "жилетти" издейбиз. Анын үстүнө, кээде нааразычылыктын себептери майда -чүйдөсүнө чейин болуп кетет - биз күтүлгөн тасма үчүн кинотеатрга бара алган жокпуз, дүкөндө көйнөктүн керектүү өлчөмү жок болчу, күндүн пландарын бир аз тууралаш керек болчу ж. Кандай гана болбогон нерсе бизди капалантпасын, биз дагы эле нааразычылыкты уланта беребиз, анын тегерегине терс сепкен.

Эгерде сиз ар бирибиз жок дегенде бир күнгө чечилбеген (кээде жок болгон) көйгөйлөр тууралуу арызданууну токтотсок, анда жашоо бир топ жеңилдейт деп ойлодуңуз беле? Албетте, эч ким өз түйшүктөрү жөнүндө сүйлөшүү жана башынан өткөргөндөрүн тынчтандырбоо керектиги менен талашпайт, бирок оор абалдан чыгуунун жолун табуу үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү башка, ал эми башка нерсе - жөн эле арыздануу, таптакыр тиешеси жок көйгөйлөрдү сиз менен бөлүшө турган "кулактарды" табуу.

Кыйкырыктар кайдан келип чыкты?

Эмнеге арызданабыз

Чоңоюп, биз дагы эле пайда болгон кыйынчылыктардан арыла турган адамды издеп жатабыз, ошондуктан биз аларды башкалар менен бөлүшөбүз.

1. Биз ымыркайбыз. Арыз - бул баланын тагдыры. Балдар эмоцияларын жашырууга да аракет кылышпайт жана дээрлик баары алар каалагандай боло бербейт, алар ыйлай башташат, истерикалашышат жана ата -энелеринен көңүл бурууну талап кылышат. Чыны жарымы бош турган виннерлер да ушундай эле мамиле кылышат - кыйынчылыктарды жеңүүнүн ордуна, алар жөнүндө дүйнөгө айтып, боор ооруунун бир бөлүгүн алууну туура көрүшөт.

2. Биз жоопкерчиликтен коркобуз. Бул себеп мурдагыдан келип чыгат. Балдар эмне болгонуна жооп бербейт, жана пайда болгон көйгөйлөрдү ата -энелер чечет. Чоңоюп, биз дагы эле пайда болгон кыйынчылыктардан арыла турган адамды издеп жатабыз, ошондуктан биз аларды башкалар менен бөлүшөбүз.

3. Биз сагындык. Жашоо тунук жана ачык түстөрсүз көрүнгөндө, биз аны кандайдыр бир жол менен диверсификациялоого аракет кылабыз. Эгерде сиз муну кадимкидей кыла албасаңыз (же каалабасаңыз) - кызыктуу жумуш жасоо үчүн, театрларга, көргөзмөлөргө баруу үчүн, биз "стакандагы бороону" уюштурабыз. Окуялардын чордонунда экенибизди сезип, жашоо алда канча кызыктуу болуп баратат деп өзүбүздү алдайбыз.

4. Биз ийгиликке ишенбейбиз. Алдын ала ийгиликке жетүүгө чечкиндүү болгон адамдар аракет кылып, жакшы натыйжага жетүүгө аракет кылышпайт. Аларга "баары жаман, эч нерсе болбойт, аракет кылбашың керек, баары сатылып алынган, тегерегинде толук блат бар" деп айтуу алда канча жеңилирээк.

Даттанууну кантип токтотсо болот

Ойлобоңуз, биздин кеңешке бир жолу баш ийсеңиз, бир заматта капкара адамдан кең пейил жылмаюу жана жан дүйнөсү менен оптимистке айланасыз. Сиздин ой жүгүртүүңүздүн үстүнөн иштөө жана жашоого болгон мамилеңиз оор жана оор, сиз ойлогонуңузду жана айтканыңызды дайыма көзөмөлдөп турушуңуз керек. Бирок, чынын айтсам, күндөн күнгө ички шыңгырыңды кайра тарбиялап, чыныгы ийгиликке жете аласың.

Болуп жаткан окуяларга өзүңүз гана жооптуу экениңизди түшүнө баштаганыңызда, акырындык менен арыздана баштайсыз.

1. Кылмышкерди издөөнү токтотуңуз. Биз көбүнчө кыйынчылыктарга даттанабыз, анткени биз баарын күнөөлүү деп эсептейбиз, бирок бизди эмес. Жоопкерчиликти жетекчиңизге, кесиптештериңизге, досторуңузга, жанындагыларга, ал тургай өкмөткө оодаруу оңой. Бирок эмне болуп жатканына өзүңүз гана жооптуу экениңизди түшүнсөңүз, акырындык менен арыздана баштайсыз. Жана, эң башкысы, өзүңүздүн күчтүү экениңизге жана кырдаалга таасир эте алаарыңызга ишеним болот.

2. Онго чейин сана. Кийинки учур кошунаңызга негативдин бир бөлүгүн төккүңүз келсе, токтоп, онго чейин санаңыз. Анан ойлонуп көрүңүз, кийинки арыз сизге эмне берет? Сиз колдоо таап, ачык сүйлөйсүзбү, же кайра эле кайдыгер "Мейли, керек" деп чалынып, өзүңүздү түбөлүктүү оорулуу адам катары пикириңизди бекемдейсизби? Сизге эч кандай пайда алып келбеген нерсени кайра жасоого татыктуубу?

3. Маселени чечүү принциби менен жашаңыз. Бул тизмектен "арыз" шилтемесин алып салыңыз. Жашоодо кыйынчылык жаралса, аны кантип жеңүү керектигин дароо ойлонуп баштаңыз. Арыз убакытты текке кетирет деп өзүңүздү ишендириңиз. Өзүңүзгө аракет кылып, анан көйгөйдү чечкениңиз менен ырахаттануу анын пайда болгон фактыны көрүүдөн пайдасыз.

4. Сулууну байкаганды үйрөн. Ар дайым, жок дегенде сыртынан даттанган адамдын жашоосу караңгы токойго окшош. Кыязы, аны "учурдун каарманы" өзү ушундай көрөт. Ошондуктан, курчап турган дүйнөдөгү эң сонун учурларды байкоо өтө маанилүү. Эми, айтмакчы, абдан ыңгайлуу учур: келе жаткан майрамдар - бул сизди позитивдүү маанайга коюунун эң жакшы жолу.

5. Башка даттануучуларды бөгөттөө. Ар дайым ийгиликсиздиктери жөнүндө айтып берген адамдар менен болгон мамилеңизди минималдаштырууга аракет кылыңыз. Позитивдүү жана жашоого жарык көз караш менен карагыла. Бекеринен айтышпайт: окшош тартат окшойт.