Эмчекти кантип тартыш керек: көнүгүүлөр жана сулуулук боюнча кеңештер

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Эмчектин кооз формасы? Оңой! Эгерде табигый маалыматтар тартылуу мыйзамына баш ийип, көлөмүн жоготуп же ийилип калса, баарын оңдоого болот. Көнүгүүлөр жана сулуулук процедуралары сизге жардам берет!

Чет элдик илимпоздордун айтымында, күн сайын кеминде 60 секундага чейин сулуу аялдардын эмчегине суктанган эркектер өмүрүн бир -эки жылга узартат.

Ишениш кыйын! Бирок күчтүү секс "90ду" суктана тургандыгы талашсыз чындык! Кантип аларды назик кароого татыктуу кылыш керек? Кандай кремдер, массаждар жана көнүгүүлөр салбырап турган төштү бекемдеп, катуулата алат?

Сүрөттө: Бейонсе, Моника Беллуччи жана Скарлетт Йоханссон Globallookpress. com

Өлчөмү боюнча эсептеңиз

Сулуу айымдар ишенишет: эгер эмчектин көлөмү чоң болсо, анда аял априори сексуалдуу деп эсептелет. Бирок кээ бир эркектер мындай саналуу сөзгө кошулбайт: "Көкүрөк кичинекей болсун, бирок" шабдалы "бирдей болуш керек". Жана фактылар эмчектин көлөмүнө да күлүшөт!

Ошентип, Индияда чоң эмчекчелери бар чоң эмчектер идеалдуу деп эсептелет, анткени алар энелик сыйынууну карманышат. Ал эми Италияда, эгер таасирдүү формалардын ээси армияда кызмат кылууну кааласа, Хартияга ылайык, ал мастопексияны - эмчекти кыскартуу операциясын жасоого милдеттүү.

Австралиянын аборигендеринин жеке жашоосуна мындай кийлигишүүгө каршы. Алардын ою боюнча, көкүрөгү жалпак аял төмөн.

Жогоруда айтылгандардан бир гана жыйынтык чыгат: сенин кандай төшүң бар - эч кандай мааниге ээ эмес - чоң, кичине, абдан чоң, же "балапан" кылууга убактысы жок - анын сырткы көрүнүшү гана роль ойнойт..

Эгерде көкүрөк ийкемдүү болсо, чоюлуу белгилери жок болсо (же алар дээрлик көрүнбөйт), анда ал сөзсүз түрдө өзүнүн күйөрмандар армиясына ээ болот. Же бирөө, бирок анын эң чоң билүүчүсү. Баары сага көз каранды!

Кызык! 2003 -жылы Америкадан келген социологдор: аялдын төшүнүн көлөмү менен анын акыл жөндөмүнүн ортосунда түз байланыш бар экенин айтышкан! Эмчектер канчалык салмактуу болсо, адилет жыныстын акыл деңгээли ошончолук жогору болот.

Сүрөттө: София Вергара, Анна Семенович, Кристина Хендрикс. Globalookpress. com

Биз ачык түрдө социологдордун тыянактарына күмөн санайбыз. Бирок биз бир нерсени так билебиз: эгер аял акылдуу болсо, эмчегин "момпосуй" кылуу үчүн колунан келгендин баарын кылат. Өзгөчө сиз үчүн, биз аны өзгөртүүнүн далилденген жолдору менен бөлүшөбүз.

Мен эмне күнөөлүүмүн же эмне үчүн "гүлдөр" өчтү?

Адилеттүүлүк үчүн, көкүрөгүңүз "ийилип" жатса, анда сиз сөзсүз түрдө күнөөлүү эмес экениңизди белгилейбиз: анын териси чоюлуп, мурунку көлөмү белгисиз тарапка кеткен. Аялдардын болжол менен 90% ы кош бойлуулуктан жана төрөттөн кийин башынан өткөрөт.

Бирок энелик бакытты сезе элек болсоңуз да, көкүрөгүңүз ансыз деле өзгөрүшү мүмкүн. Жана жаштын мааниси жок. Жада калса 18 жаштагы кокеттор да табигый байлыгын жакшы "кондурушу" мүмкүн. Бул адатта болот, эгерде:

• сизде чоң көкүрөк көлөмү бар, бирок ошол эле учурда булчуң ткандары алсыз;
• сиз туура эмес тамактанасыз жана семиресиз, анан арыктайсыз;
• чылым чекесизби же бир стакан вино, бир стакан сыра же бир стакан ичимдик менен "эс алууга" каршы эмессизби;

Факт! Элдер айтышат: "Сиз чана тебүүнү, сүйүүнү жана көтөргөндү жакшы көрөсүз". Эгерде сиз бул афоризмди макаланын темасынын алдына алып келсеңиз, анда: "Эгерде сиз кооз эмчекти кааласаңыз, тамекини таштаңыз!" Илимпоздор бул көз карандылык көкүрөгүңүздүн салбырап турганын далилдешти. Көпчүлүк тамекилерде көкүрөгүңүздүн бекемдигине жана ийкемдүүлүгүнө жооптуу структуралык белок болгон эластинди бузуучу кошулмалар бар.

• сиздин позаңуз туура эмес жана сиз көп убакытты отуруп өткөрөсүз;
• сиз курсагыңызда жатып уктаону жакшы көрөсүз;
• сиз эртең мененки көнүгүүлөрдү жасабайсыз, машыгуу залына барбаңыз жана Катя Энерджи же башка "ылайыктуу бөбөктөрдүн" видеосу астында көнүгүү жасабаңыз;
• сен кырк жаштан аштың. Аялдын денесиндеги бул шарттуу этаптан кийин эмчекти колдогон тутумдаштыргыч ткань "эскире" баштайт - күчүн жоготот. Бул жерге тартылуу күчүн кошсок, анда көкүрөктүн салбырап кетиши дээрлик мыйзам ченемдүүлүк.

Маселе! Кээ бир аялдар сулуу формасын жоготуп алат деп коркуп, эмчек эмизүүдөн баш тартышат. Бирок, ошол эле учурда, илимпоздор ишендиришет: компетенттүү эмчек эмизүү менен азгыруучу формаларды жоготуунун ортосунда эч кандай байланыш жок!

Туура эмес тамактандырганда гана эмчек салбырап калат!

Потенциалдуу көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн атайын бюстгалтерин кийүү (ал эмчекти жакшы колдойт), сүттүн токтоп калышына жол бербөө жана эки эмчектин болжол менен бирдей жүккө ээ экенине ынануу менен болот. Эгерде сиз бир эмчек менен көбүрөөк эмизсеңиз, ал дайыма башка эмчек эмизгенде көбөйөт. Бул учурда өлчөмдөгү айырмачылык азыктандыруу аяктагандан кийин да сакталышы мүмкүн.

Эмчегиңизди кантип бекем кылуу керек?

Диета: Капуста көбүрөөк, көбүрөөк

Эгерде эмчегиңиз үнүн жоготуп, спаниелдин кулагына окшош болсо, анда анын көлөмүн жогорулатуу акылдуу чечимдей көрүнөт. Мындан тышкары, муну кылуунун 1000 + 1 жолу бар. Мисалы, капуста диетасы. Бирок, чынында, эмчектин көлөмүн көбөйтүп, кичинекей "шабдалы" чоң кылган "сыйкырдуу" продукциялар - бул жомок.

Капуста өзү пайдалуу, бирок ал эмчектин формасына, ошондой эле рекламаланган азыктык кошулмаларга, диеталык кошулмаларга жана гормоналдык таблеткаларга таасир эте албайт.

Алар бир дагы олуттуу лабораториялык изилдөөдөн өтүшкөн эмес жана алардын эффективдүүлүгүн тастыкташкан эмес. Бирок алардын курамындагы "зыяндуулугун" каалагандай табууга болот! Айрыкча, эгерде препараттын көрсөтмөсү эмчектин бириктирүүчү тканынын жайылышына өбөлгө түзөрүн көрсөтсө - бул фиброздун жана рактын рискин жогорулатат.

Аялдын тамактануусу менен эмчектин кооздугунун бир гана байланышы - бул катуу диетадан эмчек арыктап, белокко, майга жана углеводдорго бай тамактан көлөмү көбөйүп кетет. Ошентип, илимпоздор эсептеп көрүштү: эгер адилет жыныстагы адамдар 1 кг салмак кошсо, эмчеги 20 граммга "ашыкча" ээ болот. Карама -каршы үлгү дагы иштейт!

Косметика: кремдер, гельдер, сывороткалар

Эгерде көкүрөгүңүздү бетиңизге же моюнуңузга кремдер менен сүртүп, косметика иштебей жатат деп нааразы болсоңуз, негизи өзүңүз күнөөлүүсүз. Анткени эмчек үчүн продукциянын өзүнчө линиялары бар жана аларды колдонуу гана керек. Алар башка сулуулук каражаттарынан эмнеси менен айырмаланат?

"Эмчек аймагы үчүн" деп белгиленген продукциялар көп функциялуу. Алардын аракети фибробласттардын ишин сактоого багытталган. Акыркысы эластинди жана коллагенди өндүрөт, көкүрөгүңүздүн бекем жана бекем болушуна жардам берүүчү биологиялык курулуш материалы.

Мындай косметика эмчектин терисин нымдаштырып жана азыктандырып гана койбостон, капкактын бүтүндүгүн калыбына келтирет, терини чыңайт жана эркин радикалдар менен күрөшөт - эрте картаюунун негизги күнөөкөрү.

Өзүнчө бир окуя - төштү көбөйтүү үчүн кремдер, толтургучтар жана гелдер. Алар ткандардагы осмотикалык басымды өзгөртүү менен иштешет. Алардын милдети - эмчекти визуалдык түрдө чоңойтуучу бир аз шишикти пайда кылуу. Бул таасирден улам эмчек кичине шишип кетет (этек кир же кош бойлуу кездегидей) жана көзгө толуп калат. Бирок мындай куралдар дайыма колдонсоңуз гана иштейт. Узакка созулган иш жөнүндө сөз кылуунун кажети жок.

Жана алар көлөмүн бир аз көбөйтүшөт. Албетте, бир нече сантиметр сиз үчүн "эң сонун" жыйынтык болбосо!

Үйдө дарылоо: гидромассаж

Эмчегиңизди чыңдоо жана сексуалдуулукту кошуу үчүн жумасына жок дегенде эки жолу атайын массаж жасаңыз. Ваннада же душта жүргөндө "биринчи 90ду" муздак суу агымы менен массаж кылыңыз. Бул тери ткандарынын микроциркуляциясын жогорулатат жана бекемдейт.

Бул кеңешке альтернатива катары декольтени кездеме салфеткасына оролгон муздун текчелери менен сүртүңүз. Эсиңизде болсун, бир жерде көпкө тура албайсыз - үшүккө алып келишиңиз мүмкүн. Ошентип - бир учурда 2 секунддан ашык эмес.

Эмчекти көтөрүү боюнча көнүгүүлөр

Эгер сизге көкүрөгүңүздү чоңойтууну же көнүгүүлөрдүн жардамы менен "мурдагы томдорду" толуктоону сунушташса, кеңешчини аман -эсен күлүп коюңуз. Муну кылуу дээрлик мүмкүн эмес! Аялдардын кылым карыткан көйгөйүнөн акча тапкан "эксперттер" айымдарды атайылап адаштырышат. Пекторалдык булчуңдарды көтөрүүнү сунуштоо менен, алар акыркыларынын ийиндерин кыймылдатып, дем алуу үчүн кабыргаларын көтөрүп, колдордун бүгүлүүсүнө жана узартылышына катышарын, бирок алар сүт бездеринин формасына жана өлчөмүнө таасир этпейт! Көкүрөктүн көлөмүн көбөйтүү менен көкүрөктү "көтөрүү" мүмкүн.

Бул эффектти жакшы поза менен салыштырууга болот. Эгерде сиз далыңызды сыймыктануу менен аркаңызды түз кармасаңыз, көкүрөгүңүз көтөрүлүп, түз карайт, бул визуалдык түрдө чоңураак жана сексуалдуу көрүнөт.

Бардык көкүрөктү бекемдөө жана калыптандыруу көнүгүүлөрүнүн максаты - төштү курчап турган булчуң структураларын иштетүү жана турумду оңдоо. Кел, баштайлы!

Exercise 1. Түртүү

Эгер сиз оңой болот деп күткөн болсоңуз, көңүлүңүздү калтырууга туура келет: аткарыла турган иштер көп! Бирок кыздар үчүн популярдуу, бирок оор көнүгүүнү аткаруудан баш тартардан мурун, сырткы келбетиңизди өзгөртө турган бул көнүгүү экенин унутпаңыз.

Колдоруңуздун ийининин туурасы менен жаткан абалга келиңиз. Ошол эле учурда бутуңузду тизеңизге бүгүңүз. Бул жагынан алып караганда, түртүүлөр жеңилирээк болот жана пекторалдык булчуңдарга тийгизген таасири бирдей. Эгерде сиз тизе көтөрүүнү жактырбасаңыз, дубалга жөлөнүп туруу менен алектенсеңиз болот.

Баштоо үчүн, жетиштүү жасоого 5 түртүү эртең менен жана кечинде, бара-бара аларды максималдуу максималдуу.

Көнүгүү 2. Гантелдерди көбөйтүү

Бул көнүгүүнү туруп же жатып аткарыңыз. Гантели бар колдор ийин пышактарын бир аз чыңалуу пайда болгонго чейин максималдуу түрдө бөлүп турушу керек. Гантельдердин минималдуу салмагын колдонуңуз - 1-3 кг.

Колуңузда спорттук шаймандар жок болсо, суу толтурулган бөтөлкөлөр жасайт. Биринчи ирет көнүгүүнү беш ирет туруп, анан жатып аткаруу жетиштүү. Акырындык менен сумманы көбөйтүңүз.

Exercise 3. Арка эңкейген абалынан бүгүлөт

Бул көнүгүүлөр позаңызды оңдоого багытталган. Алар белдин булчуңдарын чыңдоо жана көкүрөк булчуңдарын машыктыруу үчүн эң сонун.

Классикалык түртүүдөгүдөй эңкейип туруңуз, эми артка карай арканы жасаңыз. Мүмкүн болушунча көп убакыттын ичинде туруңуз. Бир аз тыныгуу жасап, дагы 4 жолу кайталаңыз. Видеону колдонуу менен көнүгүүнүн вариациялары менен эксперимент жасаңыз.

Exercise 4. Намаз

Lotus позасын алыңыз. Ошол эле учурда колуңузду алдыңызга алып келип, намазда бүктөңүз. Колдоруңузду көкүрөгүңүздө чыңалуу сезиле тургандай кылып басыңыз. Мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт алыңыз жана дагы 4 жолу кайталаңыз. Көнүгүүнү видеодогу спорттук элементтер менен толуктаңыз.

Exercise 5. Squats

Бул көнүгүү буттары жана кооз жамбаштарын алгысы келген бардык кыздарга тааныш. Бирок алардын баары эле көкүрөк булчуңдарына таасир этүүчү вариациялар бар экенин билишпейт. Сиз бир эле учурда бутуңузду, жамбашыңызды жана көкүрөгүңүздү ийкемдүү кыла аласыз.

Бул үчүн чөгүү ыкмасын туура өздөштүрүү жана көнүгүү учурунда колдоруңузду башыңыздын артындагы кулпуга бириктирүү жетиштүү. Бул учурда чыканактарды бир түз сызыкта түздөө керек. Бир ыкма менен жок дегенде 5 жолу чалкалап, кайталануу санын ырааттуу түрдө көбөйтүңүз.

Сунушталган программа сизге оңой боло баштаганда, токтобоңуз! Жаңы көнүгүүлөр менен таанышып, көкүрөк булчуңдарыңызга көбүрөөк күч келтириңиз. Жана төшүңүз көтөрүлөт, ийкемдүү жана таттуу комплименттерге татыктуу болот.

Сулуу жана ден соолукта болуңуз!