Эмчекти кантип дени сак жана сулуу кармоо керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Эмчек - аялдын денесинин өтө назик бөлүгү, ал өзүнө карата кылдат жана кылдат мамилени талап кылат. Бул аялдыктын жана энеликтин символу эркектерде суктанууну жана суктанууну жаратат, бирок бул бизге абдан толкундануу тартуулайт.

Эмчектер эстетикалык сулуулуктан тышкары, кожойкесине кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Ал эми сулуулукка жана аялдардын ден соолугуна карай жолдо эң биринчи жасала турган нерсе - мастопатиянын алдын алуу …

123RF / Серхий Евдокимов

Мастопатиянын себептери

Дарыгерлер мастопатиянын бир жалпы себебин азырынча аныктай элек, бирок көбү акыркы убакта бул оору олуттуу "жаш" болуп калганына кошулушат. Жана мунун себептери:

• Стресс жана нерв чыңалуусу;
• Туура эмес тамактануу;
• Тамеки тартуу, алкоголь;
• Жөнөкөй жыныстык активдүүлүктүн жоктугу, анын эрте башталышы;
• Гормоналдык бузулуулар;
• Аборт;
• Эмизүүнүн кыска мөөнөтү (5 айдан аз) же такыр эмчек эмизүү;
• Биринчи кош бойлуулук 30 жылдан кийин;
• Бир гана бала төрөлөт.

Заманбап жашоодо ар бирибизге кээ бир тобокелдик факторлору таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, ай сайын минималдуу күчтү колдонуу жана төштү өз алдынча текшерүү менен, биз эмчектин сулуулугун жана ден соолугун сактай алабыз.

Эмчекти кантип текшерүү керек?

90% учурларда, биз өз алдынча мастопатияны аныктай алабыз. Бул үчүн жетиштүү дайыма эмчек өзүн-өзү текшерүү жүргүзүү … Муну ай сайын менструалдык циклдин 6-12-күнүндө жасоо керек: ошондо сүт бездери жумшак жана пальпацияга оңой болот.

123RF / avemario

Эмчектин өзүн өзү текшерүү схемасы:

• Күзгүнүн алдында туруп, колуңузду түшүрүп, эмчектин формасын, эмчектин терисинин көрүнүшүн кылдат текшериңиз.
• Эми колуңузду башыңыздын артына көтөрүп, ар бир эмчектин терисинин өлчөмү, формасы жана түсү кандай өзгөргөнүн байкаңыз.
• Оң колуңузду башыңыздын артына алыңыз. Оң көкүрөгүңүздү жай тегерек кыймылда сезип, коюу жана шишикти издеңиз. Андан кийин сол эмчек үчүн да ушундай кылыңыз.
• Эмчектин түбүн баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүз менен кысыңыз: агып кетүү барбы?
• Эми жатып көкүрөгүңүздү карап көрүңүз. Эмчектин четтеринен эмизүүнү көздөй баштаңыз: жумшак басым менен тегерек кыймылда кылдаттык менен пальпация кылыңыз.
• Булчуң көңдөйлөрү да тегерек кыймылда сезилиши керек.

Эгерде сизде күтүлбөгөн жерден кичинекей эле шектенүү пайда болсо, анда эмчек менен байланышыңыз!

Эмне үчүн мастопатия коркунучтуу?

Мастопатия - бул сүт бездериндеги жакшы өзгөрүүлөр, андыктан дароо коркпоңуз. Бирок анын фонунда эмчек рагына чалдыгуу коркунучу 3-5 эсе жогорулайт.

Статистикалык маалыматтарга ылайык, эмчек рагы 20 жаштан 45 жашка чейинки аялдар үчүн майыптыктын жана өлүмдүн эң көп таралган себептеринин бири болуп саналат. Ошондуктан маммологдун текшерүүсүнөн өтүү жана мастопатияны дарылоо абдан маанилүү.

Дарылоону канчалык эрте баштасаңыз, зыяндуу шишиктердин коркунучу азаят. Тажрыйбалуу маммолог сүт бездерин текшерип эле тим болбостон, мастопатиянын заманбап диагностикасын жүргүзөт: маммография жана УЗИ. Жаш аялдарга кош бойлуу кезинде деле эч кандай каршы көрсөтмөсү жок УЗИге түшүү сунушталат. Бирок 35-40 жаштан баштап жыл сайын же оорунун ачык белгилери менен маммографиядан өтүү сунушталат.

Албетте, бир гана компетенттүү адис эффективдүү дарылоону дайындай алат: ал так диагнозун коюп, же ооруну толугу менен жокко чыгарат, же так диагнозун коет. Бирок өз алдынча дарылануу эч кандай учурда болбошу керек!

123RF / Serhii Bobyk

Эми эмне кылса болот?

Биз баарыбыз көкүрөгүбүздү сулуу жана дени сак, ийкемдүү жана сексуалдуу кылууну каалайбыз … Бирок бул үчүн сергек жашоого, туура тамактанууга жана жок дегенде баш тартууга аракет кылуу керек. аялдардын эмчегине коркунучтуу эксперименттер.

Күндөн алыс. Күндүн нурлары терини кургатып, кургатып эле койбостон, эмчек рагынын өнүгүшүнө да түрткү болот. Тукум куучулук жактан рак оорусуна чалдыккан, үстү жок аялдарды күнгө күйүү сунушталбайт.

35 жылдан кийин "үстү жок" күнгө күйүү зарыл эмес. Ал эми жалпысынан алганда ден соолугуңузга кам көрсөңүз, эмчегиңизди күндүн нуруна тийгизбеңиз: аны сүлгү менен жаап коюу же зыяндуу нурларды чагылдырган ак купальникти кийүү жакшы. Эртең менен же кечинде аман -эсен күнгө күйсөңүз болот.

123RF / Никита Буйда

Ысып кетпе. Жылуулук процедуралары сүт безиндеги түйүндөргө каршы. Ошентип, буу мончосу менен саунаны, пляжда күнгө күйүү, денени таңуу жана жылуу таштар менен укалоо мүмкүн эмес. Кандай болгон күндө да алдын ала гинеколог же маммологго кайрылган жакшы.

Физикалык көнүгүү. Көкүрөктүн ийкемдүүлүгү үчүн ийин куру машыккан спорттун түрлөрү менен машыгуу керек: баскетбол, волейбол, теннис, сууда сүзүү. Эгерде сиз машыгуу залына бара турган болсоңуз, анда тренер сизге ылайыкташтырылган программа түзүшү керек. Эң башкысы - бул мыйзамдуулук жана жүктөрдү көзөмөлдөө!

Машыгуу үчүн көкүрөктү колдогон атайын ич кийим кийүү жакшы.

Эмчек креми. Эмчектин терисин ийкемдүү кармоо үчүн, душтан кийин жеңил тегерек кыймылдар менен ага нымдагычты сүйкөө жетиштүү. Бирок сүт безинин массасын көбөйткөн push-up кремдери менен этият болуңуз: алар узак мөөнөттүү эффект бербейт жана сиз аларды дайыма колдоно албайсыз. Маммологго кайрылган жакшы, анткени бул каражаттардын бир катар каршы көрсөтмөлөрү бар.

Ашыкча нерседен кутулууга аракет кылбаңыз. Безетки, түк, көкүрөктөгү мең - булар менен күрөшүү керек болгон көйгөйлөр эмес. Чачтар, эреже катары, бул жерде абдан ичке, жарык жана ыңгайсыздык жаратпайт. Эгерде көкүрөктө безеткилер пайда болсо, аларды антисептик менен дарылаңыз, басуунун кереги жок. Ошондой эле, көкүрөктөн меңди алып салуу сунушталбайт, бирок эгерде алар сизди капалантса, анда адистерге кайрылыңыз, алар кетирүүнүн эң жумшак ыкмасын тандап алышы үчүн.