Бөйрөктөрүңүздүн ден соолугун кантип сактоо керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 15:33

Дени сак бөйрөк - өзүңүзгө жана бүтүндөй денеңизге күнүмдүк кам көрүүнүн натыйжасы. Бул супер маанилүү органга кантип жагуу керек? Биздин кеңешти колдонуңуз жана бөйрөктөрүңүздү көп жылдар бою сактайсыз!

Бөйрөктөрдүн ден соолугу үчүн эмне кылуу керек?

Туура тамактан

Бөйрөктөрдүн негизги милдети - денеден зыяндуу жана керексиз нерселердин баарын алып салуу; бул биздин денебиздин биологиялык чыпкасы. Бөйрөктөр сизге туура тамактануу үчүн рахмат айтышат!

Андыктан диетадан ышталган, туздалган, куурулган тамактарды алып салуу сунушталат жана көбүнчө сабиз, алма, болгар калемпири, ашкабак, шпинат жана көк чөп сыяктуу пайдалуу азыктарды колдонуңуз.

Таза суу ичкиле

Күнүнө 1,5-2 литр таза суу ичүүгө аракет кылыңыз. Ошентип, бөйрөк токсиндерден жана башка зат алмашуу продуктуларынан тазалана алат. Бирок муну сабаттуу түрдө жасоо керек - бөйрөктү ашыкча жүктөбөө үчүн бир дем менен ичпеңиз жана түнкүсүн көп ичпеңиз.

Ошол эле учурда дарылык минералдык сууну врачтын көрсөтмөсү боюнча гана ичүү керек.

Ошондой эле, бөйрөктөгү таштарды пайда кылуучу зыяндуу суусундуктарды: спирт, көп өлчөмдөгү кофе жана газдалган газдарды колдонбоого аракет кылыңыз.

Сельдерей жана кургак дарбыздарды жегиле

Сельдерей диуретикалык таасиринен улам бөйрөктү тазалоого жардам берет. Ал эми сельдерейдин ширесин бөйрөк ооруларында ичүү сунушталат.

Шишик жана бөйрөктөгү таштар менен төмөнкү рецепт жардам берет: дарбыздын кабыгын мешке кургатып, андан кийин порошок кылып майдалап, 5 мүнөт кайнатыңыз. Күнүнө 2-4 жолу жарым стакан муздатылган суусундукту ичиңиз.

Эгерде сизде мурда бөйрөк оорусу болсо, анда оорулардын алдын алуу үчүн кам көрүшүңүз керек.

Алдын алуу менен алек болуңуз

Эгерде сизде мурда бөйрөк оорусу болсо, анда оорулардын алдын алуу үчүн кам көрүшүңүз керек.

Мисалы, Судан роза гүлүнө негизделген табигый препараттар циститке каршы күрөшүүдө эң сонун экени далилденди. Бул өсүмдүк антибактериалдык таасирге ээ жана иммунитет төмөндөп же гипотермия болгон учурда патогендүү бактериялардын пайда болушуна жана көбөйүшүнө жол бербейт.

Туура кийимди жана бут кийимди тандаңыз

Бийик такалуу бут кийимди көпкө кийүү жамбаш сөөктөрүнүн жылышына алып келиши мүмкүн жана бул бөйрөктүн ден соолугуна зыян. Андыктан бийик така сүйүүчүлөргө маал-маалы менен эс алып, ылдам бут кийим кийүү сунушталат.

Ошондой эле, бөйрөктүн кан агымын жана кычкылтек менен камсыз кылууну бузбоо үчүн тар кийимди көп кийбөөгө аракет кылыңыз (мисалы, өтө тар джинсы шым).

Өтө муздатпаңыз

Суук мезгилинде бутуңуздун дайыма жылуу болушун камсыздоо маанилүү. Жылуу кийим бирдей маанилүү. Анан, албетте, бели төмөн шым жана юбка кийбеңиз - гипотермиялык бөйрөктү ого бетер тобокелге саласыз!

Көбүрөөк кыймылдап, бийлеңиз!

Физикалык активдүүлүк - бөйрөктүн ден соолугунун ачкычы! Ар кандай оорулардын алдын алуу үчүн көп басуу, сууда сүзүү (жөн эле overcool үчүн эмес), фитбол боюнча көнүгүү, белдин астындагы ролик менен "велосипед" көнүгүүсүн жасоо сунушталат.

Белди активдүү айлантуу керек болгон бийлер бөйрөктү бекемдөө үчүн пайдалуу.

Жана ошондой эле бөйрөктү бекемдөө үчүн бийлер пайдалуу, мында активдүү түрдө жамбашыңызды айландыруу керек.

Өз алдынча дарыланбаңыз

Дары -дармектердин зыяны жоктой көрүнгөн компоненттери да бөйрөккө түшүшү мүмкүн. Андыктан, бөйрөктө көйгөйлөр бар болсо, тандалган дары жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.

Дагы жакшы, толук текшерүүдөн өтүңүз, андан кийин компетенттүү жана эффективдүү дарылоону жазып бере аласыз!

Күнүмдүк ден соолугуңузга кам көрүүдөн тышкары, бөйрөктөрүңүздө кандайдыр бир бузулуунун белгилерин билишиңиз керек.

Бөйрөк оорусунун белгилери

Эң кеңири тарагандары бөйрөк оорулары нефроптоз, гидронефроз, пиелонефрит, уролития жана бөйрөк жетишсиздиги сыяктуу.

Бул жана башка бөйрөк ооруларынын көбү төмөнкү симптомдор менен коштолот:

• Маализа, жалпы алсыздык, чарчоо
• Баш оору
• Аппетит төмөндөйт, оозу кургап, суусайт
• Эртең менен шишик (айрыкча көздүн айланасында), буттун шишиши
• Жогорку кан басымы
• Ачык теринин өңү
• Бел оорусу
• Заарада кан, заара булуттуу
• Температура, ысытма жана чыйрыгуу

Эгерде сизде бул симптомдордун айрымдары пайда болсо, сөзсүз түрдө урологго кайрылыңыз! Ал диагнозго кайрылат, андан кийин бөйрөктү дарылоонун эффективдүү режимин тандайт.

Өзүңүзгө кам көрүңүз жана ден соолукта болуңуз!