Video: Жамбаштын майы ден соолукка пайдалуу
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Фигураңызды кылдат көзөмөлдөп, ден соолугуңузга кам көрөсүзбү? Бул учурда, эгер Жаңы жылдык майрамдардан кийин жамбаш менен жамбашта бир аз майды байкасаңыз, коңгуроо кагууга шашпаңыз. Британиялык изилдөөчүлөрдүн айтымында, мындай депозиттер ден соолукка пайдалуу, анткени алар зат алмашуу проблемаларын жана жүрөк ооруларын алдын алат.
Улуу Британиядагы Оксфорд университетинин Диабет, эндокринология жана метаболизм борборунан Константинос Манолополос мындай дейт: белде (жогорку май деп аталат), жамбашта жана санда (төмөнкү май) денеге ар кандай таасир этет.
Эгерде үстүнкү май зыяндуу болсо, анда төмөнкү бөлүгү абдан пайдалуу, анткени ал маанилүү коргоочу ролду ойнойт. Сандагы май коркунучтуу май кислоталарын өзүнө сиңирип алат жана артериялардын бүтөлүшүн алдын алган сезгенүүгө каршы каражатты камтыйт.
Келечекте, дарыгерлер жүрөк -кан тамыр ооруларынан жана кант диабети сыяктуу метаболикалык оорулардан коргоо үчүн дененин майын кайра бөлүштүрүүнүн ар кандай ыкмаларын сунушташы мүмкүн.
Эл аралык Семирүү Журналында жарыяланган макаласында, Manolopolos анын көз карашын колдогон ар кандай курактагы жана ар кандай дене салмактагы адамдар боюнча 21 көз карандысыз изилдөөлөрдүн маалыматтарын келтирет.
Ошентип, 27 миң кишини камтыган изилдөөлөрдүн бири жамбаштын айланасы менен миокард инфарктынын рискинин ортосундагы байланышты ачып берди. Дагы бир изилдөө сандар канчалык толук болсо, коронардык артерия оорусуна чалдыгуу коркунучу ошончолук төмөн экенин көрсөттү. Мындан тышкары, майдын аздыгы кан плазмасындагы аскорбин кислотасынын деңгээлине түз пропорционалдуу - кан тамырларды коргогон эң маанилүү антиоксидант.
"Дененин формасы жана майлардын жайгашуусу маанилүү. Жамбаш менен сандын майы жакшы, бирок ичтин айланасындагы май начар”, - дейт Манолополос. Идеалында, илимпоздун ишеними боюнча, жамбаш канчалык көп май болсо, курсагы ошончолук жакшы болот. "Тилекке каршы, майды көбүнчө экөө тең алышат", - деп кошумчалайт ал.
Сунушталууда:
Ваннага түшүү ден соолукка пайдалуу
Суу процедураларыңыздан максималдуу пайдалануу үчүн биздин кеңештерди колдонуңуз
Ак шарап кызылдай ден соолукка пайдалуу
Америкалык окумуштуулар ак шарап кызыл шараптан кем эмес ден соолукта экенин айтышат. Мурда кызыл шарап дарылык касиетин андагы ресвератролго милдеттүү деп эсептелген. Бирок, окумуштуулар ак шараптын да айыктыруучу таасири бар экенин аныкташкан.
Бадам сарымсакка караганда ден соолукка пайдалуу
Сезондук сасык тумоо эпидемиясынын алдында кандай алдын алуу чараларын көрүп жатасыз? Эң популярдуу каражаттардын бири - сарымсак. Бирок янтарьды колдонгондон кийин баары эле жактыра бербейт. Бактыга жараша, европалык дарыгерлер антивирустук активдүүлүгү жогору болгон анча жыттуу эмес каражатты табышты.
Шоколад черникага караганда ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн
Бүгүнкү күндө аз адамдар шоколаддын пайдасына күмөн санашат. Албетте, эгерде биз акылга сыярлык сумма жөнүндө сөз кыла турган болсок. Бирок, өндүрүүчүлөр шоколад азыктары дагы эле бааланбай жатат деп ырасташат. Мисалы, Хершейстин окумуштуулары кара шоколаддын курамында антиоксиданттар табигый черника жана клюква ширелерине караганда көбүрөөк экенин айтышкан.
Апельсин таблеткалардагы витаминдерге караганда ден соолукка пайдалуу
Албетте, цитрус жемиштери, айрыкча апельсиндер С витаминине абдан бай экенин билесиздер. Америкалык илимпоздор эч кандай витамин кошулмасын "күндүн белеги" менен салыштырууга болбойт деп эсептешет. Мунун баары апельсин жемиштеринде табылган антиоксиданттардын уникалдуу аралашмасы жөнүндө.