Мазмуну:

Үйдө төрөттөн кийин курсакты кантип алып салуу керек
Үйдө төрөттөн кийин курсакты кантип алып салуу керек

Video: Үйдө төрөттөн кийин курсакты кантип алып салуу керек

Video: Үйдө төрөттөн кийин курсакты кантип алып салуу керек
Video: Аруузат / Төрөттөн кийинки 40 күн 2024, Март
Anonim

Кош бойлуу кезде аял көбүнчө ашыкча салмак кошот, төрөттөн кийин курсагы салбырап, чоюлуп кетүү пайда болот. Бул убакта диетаны кармана албайсыз, ошондой эле активдүү физикалык көнүгүүлөрдү баштайсыз. Бирок үйдө төрөттөн кийин ичти алуу жолдору дагы бар.

Эмне үчүн курсагы пайда болот

Дарыгерлер белгилегендей, бул мындай көйгөйлөрдөн улам болушу мүмкүн:

  • гормоналдык системанын өзгөрүшү;
  • туура эмес диета;
  • ич булчуңдарын чоюу.

Адатта, бир гана фактор эмес, бардык факторлор таасир этет. Жана бул көйгөй бардык жаш энелер үчүн пайда болот.

Фигураңызды жакшыртуу үчүн көп чыдамкайлык керек. Сиз муну бат эле жасай албайсыз. Минималдуу 6 ай талап кылынат. Кээ бир аялдар үчүн бир жыл же андан көп убакыт талап кылынат.

Image
Image

Кызыктуу! Кантип 40 жылдан кийин үйдө арыктаса болот

Бандаж жана формалык кийимдер

Төрөттөн кийин ичти алып салуу бинт тагууга мүмкүндүк берет. Бул курал булчуңдарды колдойт, аларды салбыроодон сактайт. Аппарат чоюлуу белгилеринин алдын алат, буттар менен омурткага стрессти азайтат. Банда кош бойлуу кезде жана төрөттөн кийин тагылат.

Бирок бардык дарыгерлер бул каражатка оң көз карашта эмес, бала төрөлгөндөн кийин аны тандабоону сунушташат. Себеби, ички органдар жабыркашы мүмкүн. Өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн адиске кайрылган жакшы.

Корсеттен тышкары көкүрөк менен курсакты колдоо үчүн коррекциялык ич кийим колдонулат. Бул ткандардын созулушуна, салбырашына жол бербейт. Бул омурткага жүктү азайтат жана фигураны ичке кылат.

Image
Image

Байлоо дагы бир эффективдүү ыкма болуп эсептелет. Бул бинт жана формалык кийим сыяктуу иштейт. Бирок атайын аппараттарды сатып алууга акча коротуунун кажети жок. Узун жоолук талап кылынат. Аны жок дегенде 2 жума кийүү керек.

Тамактануу

Бала эмизбеген аял кесареводон кийин кыска убакыттын ичинде курсагын алып салышы үчүн туура тамактануу керек. Катуу диета, ачкачылык менен өзүңүздү кыйнабашыңыз керек. Аял баласын эмизбей калган күндө да, күчтүү тамак -аш чектөөлөрү дагы деле зыяндуу.

Бардык ун, куурулган, майлуу, таттуу, ышталган тамактарды диетадан алып салуу керек. Колбаса, жарым фабрикаттарга тыюу салынат. Бүт сүт алынып салынышы керек. Анын курамында май көп, эгер энеси тамактандырса, балада аллергия пайда болушу мүмкүн.

Image
Image

Диета төмөнкү азыктарды камтышы керек:

  • балык;
  • Сүт азыктары;
  • дан эгиндери;
  • жашылдар;
  • жашылчалар;
  • жемиштер;
  • мөмөлөр.

Эттен баш тартууга болбойт, анткени ал организмге керек болгон протеинге бай. Башкы нерсе - бул майлуу эмес. Сиз коён, тоок, үндүктүн этин тандай аласыз. Этти кайнатуу, бышыруу, бууга бышыруу керек.

Продукцияны тандоодо этият болуу керек. Эгерде баланын кандайдыр бир тамактан аллергиясы болсо, аны таштоо керек.

Image
Image

Көнүгүүлөр

Үйдө төрөттөн кийин курсакты кыска убакыттын ичинде кантип алып салуу керек деген суроону карап, физикалык активдүүлүккө көңүл буруу керек. Ансыз сиз каалаган натыйжага жете албайсыз. Алсыз кездемелер кайрадан ийкемдүү жана күчтүү болуп калышы керек.

Көнүгүү жеңил болушу керек. Акырындык менен интенсивдүүлүктү жогорулатууга болот.

Сабак учурунда сиз жөнөкөй көрсөтмөлөрдү аткарышыңыз керек:

  1. Машыгуудан мурун жөнөкөй жылытуу керек.
  2. Салмагы колдонулбашы керек, анткени алар булчуңдардын рельефин түзүшөт жана жалпак ашказанды камсыз кылышпайт.
  3. Абсыңызды чыңалтыңыз.
  4. Сиз өзүңүздү дароо жүктөй албайсыз. Жүктү акырындык менен көбөйтүү керек.
  5. Сиз сабакка бир саат калганда жана андан кийин ошол эле өлчөмдө жей албайсыз.
  6. Дем алууңузду көзөмөлдөө маанилүү.
Image
Image

Төмөндөгү көнүгүүлөр ичти кетирүүгө жардам берет:

  • бар;
  • "Кайык";
  • шилтелген буттар;
  • бала менен отуруу;
  • буроо;
  • "байк";
  • "алкак".

Эгерде машыгуу косметикалык жана суу менен дарылоо менен айкалышса, натыйжасы бир топ жакшы болот. Массаждын, ороонун, кремдердин жана скрабдардын жардамы менен кан айланууну нормалдаштырууга, теринин алсыздыгын жоюуга болот.

Image
Image

Косметика

Лифтинг эффекти бар косметикалык продуктылар төрөттөн кийин курсакты кетирүүгө тез жардам берет. Негизги компоненттер:

  • гиалурон кислотасы;
  • коллаген;
  • витаминдер;
  • эластин;
  • эфир майлары.

Алардын жардамы менен тери чыңалып, кан айлануу нормалдашат. Алар ошондой эле чоюлуу белгилеринен коргойт. Каражат массаждык кыймылдар менен колдонулушу керек.

Мисалы, AVENT креми эң сонун эффектке ээ. Ал терини бекем, ийкемдүү кылат жана ткандарды калыбына келтирет. Кремдин курамында папайя, бадам, ши майы бар.

Үйдө, балды, чопону, шоколадды, майларды жана дүкөн продуктыларын колдонуп ороону аткарсаңыз болот. Массаны териге сүйкөп, пленка менен ороп, анан жылуу кездеме сүйкөө керек. Процедуралар 15-20 мүнөткө аткарылат.

Кызыктуу! Кош бойлуу кезде балага зыян келтирбестен кантип арыктаса болот

Image
Image

Массаж

Массаж процедуралары эмизген энеге курсагын алып салууга жардам берет. Алар булчуңдарга жана бүт денеге пайдалуу.

Алардын жардамы менен:

  • ткандар бекемделет, ийкемдүүлүк жок кылынат;
  • сунуу белгилери алдын алынат;
  • булчуңдардын тонусу калыбына келет;
  • кан айлануу нормалдашат;
  • бул арыктоо болуп чыгат;
  • кыйын жерлердеги майлуу депозиттерден арыла аласыз.

Бирок массаждын каршы көрсөтмөсү бар. Аны дерматологиялык оорулар, инфекциялар, психологиялык бузулуулар үчүн аткаруу мүмкүн эмес. Процедураларга чейин адиске кайрылуу маанилүү.

Image
Image

Профессионалдык дарылоо

Кыска убакыттын ичинде эмчек эмбеген эне профессионалдуу ыкмаларды колдонуу менен арыктай алат. Төмөнкү ыкмалар жардам берет:

  1. Мезотерапия. Дене майын жок кылуучу инъекциялар берилет. Гиалурон кислотасы менен инъекциялоо эффективдүү.
  2. Криолиполиз. Бул төмөн температуранын майга тийгизген таасиринен турат.
  3. Electromyostimulation. Май аз жыштыктагы токтун таасири менен кетет.

Алгач адис менен кеңешүү максатка ылайыктуу. Анткени, аялда бул процедураларга каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүн.

Image
Image

Элдик каражаттар

Кыска убакыттын ичинде эмизген эненин үйүндө төрөттөн кийин курсагын кантип алып салууга кызыкдар болуп, салттуу ыкмаларга көңүл буруу керек. Кысууга колдонулуучу чалкандан отвар жасай аласыз. Бул 2 аш кашык талап кылынат. л. өсүмдүктөр жана 2 стакан кайнак суу. Продукт 10 мүнөткө чейин жылыйт.

Сорпону 3 саат демдеп, анан чыпкалоо керек. Компресс үчүн материал даярдалган сорпого импрегнацияланып, жарым саат бою ашказанга коюлат. Чайкоо талап кылынбайт, продукт сиңип калат.

Эртең менен жана кечинде атайын маска жасоо пайдалуу. Алоэ ширеси менен зайтун майын бирдей өлчөмдө аралаштырыңыз. Андан кийин бир -эки тамчы А жана Е витамини кошулат, анан курамы териге сыйпалат.

Image
Image

Скрабтар

Скрабтар ичтин салбырап кетишин жок кылуу үчүн колдонулат. Бул үчүн катуу бөлүкчөлөрдү (тартылган кофе, сулу, деңиз тузу) өсүмдүк майлары менен бирдей өлчөмдө аралаштырыңыз. Зайтун, лаванда, бадам үчүн ылайыктуу.

Үзгүлтүксүз дарылоо теринин абалын жакшыртууга жардам берет. Алар ошондой эле "апельсин кабыгынын" пайда болушун алдын алууга кызмат кылат. Скрабдарды сууга түшүрүү учурунда колдонуу керек. Жеңил кыймылдар менен скраб териге жайылат. Жаракат албоо үчүн аны кылдаттык менен иштетүү маанилүү. Андан кийин скраб жуулат жана жумшартуучу эффекти менен крем колдонулат.

Image
Image

Ванналар

Алар тешикчелердин чоңоюшунан улам ичтин май бүктөмдөрүн кетирүүгө мүмкүндүк берет. Ар кандай кошумчалардын жардамы менен процессти тездетет. Бирок, биринчиден, доктурга кайрылган жакшы. Сууга ар кандай агенттер кошулат:

  1. Кургак кычы (1 стакан), ал камырга чейин суюлтулат. Мындай ваннада 10-15 мүнөт сүзүү керек, андан кийин душка түшүү керек, капкактын астында жок дегенде 30 мүнөт туруу керек.
  2. Ашыкча суюктукту кетирүүчү акиташ гүлүнүн кайнатмасы. Бул каражат белдеги көлөмдү азайтат. Акиташ ваннасын 20 мүнөткө алыңыз.
  3. Шлактарды кетирүүчү сода көлөмүн азайтат. Ал ваннага кошулган сууда суюлтулган 200 г содага ээ болот. Муну 2 саат мурун жана андан кийин жей албайсыз. Алар 10 мүнөт ваннага түшүшөт, анан жуунушат, 40 мүнөт жуурканга оролушат.

Ванна жардам берет гана эмес похудеть, бирок ошондой эле ден соолукту чыңдоо, көңүлдү көтөрүү. Сиз аларды үзгүлтүксүз алып турсаңыз болот.

Image
Image

Муздак жана ысык душ

Ичтин терисин чыңдоону каалап, дененин сымбаттуулугуна көңүл буруу зарыл. Контрасттуу душ пайдалуу. Бул процедуранын жүрүшүндө, көйгөйлүү жерлерди алынуучу сопло менен массаж жасашат. Сиз жылуу жана муздак сууну алмаштырышыңыз керек.

Көйгөйлүү жерлерди каттуу жуугуч же колкап менен сүртүү пайдалуу. Бул кан айланууну жогорулатууга жардам берет.

Image
Image

Эмне үчүн калыбына келтирүү белгилери жок

Кээ бир аялдар үчүн бир нече ай активдүү көнүгүүлөрдөн кийин, туура тамактануудан жана бинт колдонуудан кийин деле байкалбаган эффект жок. Андан кийин диастазды текшерүү керек. Бул төрөттөн кийин пайда болгон жалпы көйгөй. Бузуу ичтин ак сызыгынын кеңейишине негизделген.

Чыккан астыңкы ичтин диастазасы өзүн көрсөтөт. Оор учурларда алсыз пресс байкалат, булчуңдардын атрофиясы. Өзүн-өзү дарылоого тыюу салынат. Врачка көрүнүп, анын көрсөтмөлөрүн аткаруу керек. Бир аз чоюу менен көнүгүүлөр, бинт эффективдүү, өнүккөн учурларда операция керек.

Ашказанды жок кылууну каалап, акырындык менен жана комплекстүү түрдө аракет кылуу керек. Ошондо гана оң натыйжаларды күтүүгө болот. Чыдамдуулук көп керек.

Image
Image

Жыйынтык

  1. Төрөттөн кийинки курсак бардык аялдарда байкалат.
  2. Арыктоо үчүн комплекстүү мамиле керек: туура тамактануу, физикалык активдүүлүк, ванналар, ороо, массаж.
  3. Сиз диета жана ачарчылык менен өзүңүздү кыйнабашыңыз керек.
  4. Тез жыйынтык күтпөңүз.
  5. Өнүккөн учурларда, дарыгер хирургиялык сунуш кылышы мүмкүн.

Сунушталууда: