Video: Апельсин таблеткалардагы витаминдерге караганда ден соолукка пайдалуу
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Албетте, цитрус жемиштери, айрыкча апельсиндер С витаминине абдан бай экенин билесиздер. Америкалык илимпоздор эч кандай витамин кошулмасын "күндүн белеги" менен салыштырууга болбойт деп эсептешет. Мунун баары апельсин жемиштеринде табылган антиоксиданттардын уникалдуу аралашмасы жөнүндө. Ютадагы Бригам Янг Университетинин окумуштуулары айтышат, алар жекече караганда натыйжалуу иштешет.
Белгилүү болгондой, антиоксиданттар клеткалардын картаюу процессин жайлатат, рак жана жүрөк -кан тамыр системасынын ооруларынан коргой алат, деп жазат The Telegraph.
Диетолог Тори Паркер комментарий берет: Тирүү жемиштердин таблеткадан алда канча маанилүү артыкчылыгы бар. Мунун баары ингредиенттердин өзгөчө аралашмасынан турат ».
Окумуштуулар апельсинден табылган феноликалык кошулмалар кантип иштээрин текшеришти. Бул биохимиялык кошулмалар салттуу түрдө антиоксидант жана микробго каршы касиеттери менен байланышкан. Эксперттер өз иштеринин жыйынтыгын Journal of Food Science журналына жарыялашты. Бул кошулмаларды алгач өсүмдүктөр биологиялык чабуулдардан жана соолуудан коргоо үчүн колдонушат. Алардын анализи татаал иштин эффективдүү экенин көрсөттү.
С витамининин абдан татыктуу дозасынан тышкары (150 грамм жемиш целлюлозасында 80 мг аскорбин кислотасы бар - күнүмдүк керектөө), апельсинде А, В1, В2, РР витаминдери, ошондой эле магний, фосфор сыяктуу микроэлементтер бар., натрий, калий, кальций ж.
Апельсин адамдын сиңирүү, эндокриндик, жүрөк -кан тамыр жана нерв системалары үчүн жакшы. Апельсин ширеси дененин бардык функцияларын активдештирет, метаболизмди жакшыртат, тоник эффектке ээ, витамин жетишсиздигине, өнөкөт чарчоонун синдромуна көрсөтүлөт. Ал кант диабети үчүн да пайдалуу. Апельсин аппетитти козгойт жана чаңкоону жакшы басат. Апельсин ширеси фитонциддерди камтыйт. Бул анын сезгенүүгө каршы жана микробго каршы аракетин түшүндүрөт. Апельсин жаралардын жана ириңдердин айыгышына жакшы таасир этет.
Сунушталууда:
Ваннага түшүү ден соолукка пайдалуу
Суу процедураларыңыздан максималдуу пайдалануу үчүн биздин кеңештерди колдонуңуз
Ак шарап кызылдай ден соолукка пайдалуу
Америкалык окумуштуулар ак шарап кызыл шараптан кем эмес ден соолукта экенин айтышат. Мурда кызыл шарап дарылык касиетин андагы ресвератролго милдеттүү деп эсептелген. Бирок, окумуштуулар ак шараптын да айыктыруучу таасири бар экенин аныкташкан.
Бадам сарымсакка караганда ден соолукка пайдалуу
Сезондук сасык тумоо эпидемиясынын алдында кандай алдын алуу чараларын көрүп жатасыз? Эң популярдуу каражаттардын бири - сарымсак. Бирок янтарьды колдонгондон кийин баары эле жактыра бербейт. Бактыга жараша, европалык дарыгерлер антивирустук активдүүлүгү жогору болгон анча жыттуу эмес каражатты табышты.
Шоколад черникага караганда ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн
Бүгүнкү күндө аз адамдар шоколаддын пайдасына күмөн санашат. Албетте, эгерде биз акылга сыярлык сумма жөнүндө сөз кыла турган болсок. Бирок, өндүрүүчүлөр шоколад азыктары дагы эле бааланбай жатат деп ырасташат. Мисалы, Хершейстин окумуштуулары кара шоколаддын курамында антиоксиданттар табигый черника жана клюква ширелерине караганда көбүрөөк экенин айтышкан.
Ден соолукка пайдалуу нерсе - айран же ачытылган бышырылган сүт
Эмне пайдалуу - кефир же ачытылган бышырылган сүт. Эркектерге, аялдарга, карыларга эмне жакшы. Арыктоо үчүн кефир жана ачытылган бышырылган сүт. Кефир жана ачытылган бышырылган сүт ден соолук үчүн