Ваннага түшүү ден соолукка пайдалуу

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 15:33

Күнү бою жумуштан кийин жылуу ваннада отурууну ким жакшы көрбөйт? Бул бизге эс алууга гана эмес, териге жана бүтүндөй организмге пайда алууга мүмкүнчүлүк берет.

Дарылоочу ваннаны үй шартында даярдоо абдан жөнөкөй, жөн гана пайдалуу ингредиенттерди камдап, өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүп коюуңуз керек … Ал эми суу процедураларынан максималдуу эффект алуу үчүн биздин кеңештерди колдонуңуз.

123RF / Fabio Formaggio

Жана ырахат алыңыз, өзүңүзгө зыян келтирбеңиз …

Ваннага түшүү ден соолукка пайдалуу, бирок үй шартында жасай турган болсоңуз, анда өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн кээ бир эрежелерди сактаңыз.

Даража жана убакыт. Ваннадагы суунун оптималдуу температурасы 36-38 градусту түзөт: ал майды эритип, өлгөн клеткаларды кетирет, сиз эс алып, стресстен арыласыз. Муздак (20-33 градус) жана муздак (20 градуска чейин) ванналар жалпы тоник эффектке ээ, ал эми ысык ванналар (40-42 градус) терди көбөйтөт.

Мончону 3 күндө бир жолудан 15-25 мүнөткө чейин кабыл алууга болот. Сууда көпкө тура албайсыз, анткени тери абдан кургап, жүрөккө дагы эле стресс болот. Ваннага тамактанар алдында же тамактангандан кийин 2 сааттан кийин барган жакшы.

Кантип сүзүү. Алгач тешикчелерди бир аз кеңейтүү жана кирди жууш үчүн душка түшүү керек. Андан кийин ваннага түшүп, акырындык менен сууга чөмүлүңүз, ошондо жүрөктүн аймагы суу үстүндө болот. Колуңуз менен же массаж щеткасы менен укалоо пайдалуу болот. Ваннанын процедуралары бүткөндө күтүлбөгөн жерден сууну таштап кетпеңиз - суу түгөнгөнчө күтө туруңуз.

Жуугандан көрө. Албетте, биз цивилизациянын бардык артыкчылыктарын колдонууга жана самын, душ гели ж. Бирок, эксперттер мындай каражаттарды интимдик жерлерге калтырууну жана дененин калган бөлүгүн майдаланбаган дан эгиндери же туз кабыгы менен тазалоону сунушташат.

Эмне кошуу керек. Эң жакшы эффект алуу үчүн ваннага деңиз тузун, эфир майларын, чөп чайларын жана косметикалык чопону кошсоңуз болот. Майларга өзгөчө көңүл буруңуз: эгер сиз аларды туура эмес иштетсеңиз, күйүп калышыңыз мүмкүн. Адегенде эфир майын эмульгатор менен (кант, туз же сүт) эритип, анан гана сууга кошуңуз.

Каршы көрсөтмөлөр Мончону жүрөк -кан тамыр оорулары, гипертония, талма жана эсин жоготкондор кабыл албашы керек. Ысык суу ички органдардын жана теринин кан агымын стимулдайт: эсиңизди жоготуп, чөгүп кетишиңиз мүмкүн!

123RF / Татьяна Епифанова

Ванна рецептери

Ванна процедуралары айыктыруучу таасирге ээ болушу үчүн сууга дарылык жана жыпар жыттуу заттар кошулат. Бул жерде ваннанын пайдалуу рецептери бар:

Ийне жалбырактуу ванналар

Ийне денеге тынчтандыруучу таасир берет. 200 мл ваннага 100 мл карагай экстракты кошулат. Суунун температурасы 35-37 градус болушу керек, процедуранын узактыгы 10-15 мүнөт.

Ошондой эле окуңуз

Үй | 2015-18-02 H2O-креативдүү: майда-чүйдөдөн сантехникага чейинки адаттан тыш ванна

Калий перманганат ванналары

Ачык кызгылт эритме пайда болгонго чейин сууга кошуңуз. Бул курам терини дезинфекциялап, кургатат. 10-15 мүнөт ваннага түшүп, аягында жылуу суу куюуңуз керек.

Сүт мончосу

Бул ванна терини эң сонун нымдаштырат жана жумшартат. Ошондуктан, рецепт өзгөчө реанимацияга муктаж болгон суук мезгилде пайдалуу болот. Жылуу сууга 1-2 литр сүт, эки ууч деңиз тузу жана 3-4 чай кашык бал кошуңуз.

Крахмал жана газдалган ванналар

Кычышууну жана кычышууну басуу үчүн тери ооруларында колдонулат. Ваннаны төмөнкүдөй даярдаңыз: 3 аш кашык крахмал кайнак суу менен куюлат, андан кийин чака сууга аралаштырылат. Ванна алгандан кийин сүлгү менен кургатыңыз.

123RF / Вадим Гужва

Имбирь ваннасы

Бул ванна булчуңдардын релаксациясына өбөлгө түзөт. Имбирь тамыры стресстен арылтат жана суук тийгенде жардам берет, бүтүндөй организмди жылытат, кан менен камсыз кылуу процессин стимулдайт. Имбирь тамырынын бир бөлүгүн сүртүп, ысык суу менен жаап, 15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин ваннага кошуп, 20 мүнөткө чейин чылап коюңуз, анан жылуу кийиниңиз.

Горчичный ванналар

Жергиликтүү кол ванналары бронхиалдык астма, суук тийүү, гипертония үчүн бут ванна үчүн пайдалуу. Ал эми тери оорулары жана кычы жытына чыдамсыздык менен аларды кабыл албоо керек.

100-250 грамм кычы порошогун жылуу сууга эритип, печеньеден өткөрүп, аралашманы ваннага куюңуз (болжол менен 200 литр). Жалпы ваннаны суунун температурасы 36-38 градуста 5-7 мүнөт, жергиликтүү ванна (кол жана бут үчүн)-39-40 градустагы суунун температурасында 10-15 мүнөт ичүү керек.

Жалпы ваннага түшөрдөн мурун теринин сезимтал жерлерине май желе сүйкөп коюңуз. Процедураны аяктагандан кийин денеңизди жылуу суу менен чайкап, жуурканга бир аз убакытка ороп коюңуз.

Деңиз туздуу ванна

Деңиз тузу минералдарга бай, метаболизмди тездетет жана ткандардан ашыкча суюктукту чыгарат, ошондой эле организмди токсиндерден тазалайт. Жылуу сууга 500 грамм деңиз тузун кошуп, 25 мүнөткө чейин чылап коюңуз. Акырында, өзүңүздү таза суу менен чайкабаңыз, бирок туздун айыктыруучу таасири дагы бир -эки саатка созулушу үчүн, халатка ороп коюңуз.