Арыктоо туура - биротоло

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Бүгүнкү күндө арыктоо темасы актуалдуу, эгерде бардыгы үчүн эмес, көпчүлүк аялдар үчүн. Анын үстүнө, семирүү менен күрөшүүнүн жыйынтыгы кээ бирөөлөр үчүн такыр башкача. Кээ бирлери кандай сырларды билишет, башкалары эске алышпайт?

Эмне үчүн жакшырып баратабыз?

Жашоонун жогорку темпи, "чуркоодо" тез -тез тамактануу, фаст -фудду, бутерброд, чипсы жана башка зыяндуу тамактарды кыянаттык менен пайдалануу, отуруп иштөө, физикалык активдүүлүктүн төмөндүгү, таза суунун аз керектелиши, жаман адаттар - мунун баары топтолууга өбөлгө түзөт. денедеги ар кандай зыяндуу заттар … Алар тамак сиңирүү системасындагы бузулууларды пайда кылып, зат алмашуубузду бузат. Бул зыяндуу балласттан денени тазалоо менен гана натыйжалуу арыктоого жетише аласыз.

Натыйжалуу арыктоо эмнеге негизделген?

Ошентип, ашыкча салмактан арылуунун эффективдүү схемасы курулган үч мамы ачык көрүнүп турат: туура тамактануу, спорт жана денени тазалоо.

Кайдан баштоо керек?

Жогоруда айтылгандай, биринчи кезекте денеден зыяндуу токсиндерди чыгарабыз, андан кийин алардын организмге кайра тамактануу менен кирбешине кам көрөбүз. Албетте, мындай бөлүштүрүү шарттуу - спортту да, туура тамактанууну да, денени тазалоону да жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү убактысы келди деп чечкен учурда дароо арыктоого байланыштырса болот. Эң башкысы бул схемадан эч кандай факторду жокко чыгарбоо керек.

Организмди токсиндерден кантип тазалоо керек?

Организмдеги бардык "зыяндуу" нерселерди байлап, алып сала турган заттар сорбенттер деп аталат.

Бүгүнкү күнгө чейин сунушталган сорбенттердин жалпы санынын бирин бөлүп кароого болот " Carbopect"Табигый үч аракеттүү энтеросорбент.

Препарат ар кандай уулуу заттарды (холестерин, мочевина, билирубин) байлап, денеден чыгарбастан, микрофлораны жана ашказан -ичеги жолунун адекваттуу иштешин калыбына келтирет. Дарынын табигый компоненттери денени эффективдүү тазалайт жана арыктоого даярдайт.

Кабыл алуу Carbopect »Организмди тазалоо үчүн курстан өткөн жакшы: эки капсуладан күнүнө 3 жолу 4 капсуладан.

Андан кийин, эки жумалык тыныгуу талап кылынат, андан кийин, зарыл болсо, курс кайталанышы мүмкүн.

Туура тамактануу деген эмне?

Бөлчөк тамактануу - бул ашыкча салмактан ажыроодо ишенимдүү жардамчы

Бул маселени деталдуу чагылдыруу үчүн сизге, балким, өзүнчө макалалардын бүтүндөй цикли керек болот. Эми эң башкысын айталы: бул ачкачылык эмес, бул заттардын кандайдыр бир тобун диетадан чыгаруу эмес (майлардын жана углеводдордун бардыгы организмдин нормалдуу иштеши үчүн керек жана диетага кошулушу керек). Ашыкча майлуу, ачуу тамактардан, тез тамактануудан, бутерброддордон жана башка "зыяндуу нерселерден" баш тартуу керек. Бул порцияларды азайтуу, жана тамактын жыштыгын жогорулатуу, тескерисинче.

Спорт: эмне жана канча?

Муну ырахатыңыз үчүн кылыңыз жана өзүңүзгө бир аз эс алууну унутпаңыз.

Бул жерде өзүңүздүн каалоолоруңузга көңүл бурганыңыз оң. Бир сааттык салса машыгуусу спортзалда үч саат штанга менен иштөөгө караганда алда канча жакшы жыйынтыктарды бере алат, эгерде салса сизге жакса, бирок "темир" андай эмес. Жетиштүү түрдө калыбына келбей турган оор күнүмдүк машыгуу жардамга караганда зыян алып келиши мүмкүн.

Бүтүндөй сыр комплексте

Көрүнүп тургандай, арыктоо маселесин чечүүдө комплекстүү мамиле гана ишенимдүү жыйынтык бере алат. Куралдардын жана аракеттердин бардык зарыл болгон арсеналын колдонуп, керексиз коноктор менен ашыкча фунт түрүндө гана коштошпостон, алардын кайтып келишине да тоскоол болосуз.

Каршы көрсөтмөлөр бар, колдонуудан мурун инструкцияны окуп чыгуу же адиске кайрылуу керек

Жарнак катары жарыяланган