Гипотиреоз менен кантип арыктоо керек: эндокринологдун кеңеши

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Адамдын ашыкча салмагынын себеби көбүнчө кадимки ашыкча тамактануу жана туура эмес жашоо образы. Эндокриндик оорулар да семирүүгө алып келет. Гипотиреоз менен ашыкча салмактан арылганды билүү маанилүү.

Гипотиреоздун симптомдору

Жугуштуу оорунун негизги белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

1. Алсыздык, иштин төмөндөшү.
2. Эс бузулушу.
3. Угуунун начарлашы, көңүл буруу.
4. Чачтын түшүшү, тырмактын сынышы, теринин кургак болушу.
5. Адамдын салмагынын жогорулашы.
6. Метаболикалык оору.
7. Апатия.
8. Жүрөктүн ритмин бузуу.

Калкан безинин дисфункциясы болгон учурда, дарылоо гормоналдык фонду калыбына келтирүүгө багытталган зарыл: атайын диета, дары -дармектерди алуу.

Гипотиреоз менен салмак жоготуу

Кээ бир эрежелерди сактоо менен мындай оору менен арыктасаңыз болот. Арыктоонун чоо -жайын дарыгер менен талкуулоо керек.

Арыктоо принциптери

Негизги принциптер:

1. Метаболизмди стимулдаштыруу.
2. Аш болумдуу заттардын жетишсиздигин калыбына келтирүү. Калкан сымал безде йод жетишсиздигинен гормондор керектүү өлчөмдө өндүрүлбөйт.
3. Диетаны физикалык активдүүлүк жана дары менен бир убакта колдонуу.
4. Аз -аздан, көбүнчө жегиле.
5. Протеинди көп жеп. Протеин - калкан сымал безде гормондордун пайда болушуна негиз болгон тирозин аминокислота денедеги клеткалардын пайда болушу үчүн курулуш материалы.
6. Адамдын эң чоң психикалык жана физикалык активдүүлүгүнүн мезгилинде 16 саатка чейин углеводдордун көп өлчөмү бар тамактарды жөө. Бул убакта глюкоза майларга топтолбойт, бирок баары энергияны калыбына келтирүү үчүн колдонулат.

Диета

Эндокринологдун сунушу боюнча, эгерде гипотиреоздун белгилери байкалса, диагнозду ырастоо үчүн анализ тапшыруу керек. Диета гормондорду калыбына келтиргенден кийин гана башталышы керек. Ошол эле учурда ачка болууга катуу тыюу салынат, витамин жетишсиздигине чалдыгууңуз мүмкүн.

Диета эндокринолог тарабынан түзүлөт, ал тамактануунун тартиби менен катар дары -дармектерди жазып берет. Дары -дармектер нормализует гормондордун, өбөлгө похудение.

Диетанын негизин фракциялык тамак -аштар түзөт. Тамакты бат -баттан жана аз өлчөмдө ичүү зарыл.

Эндокринологдун сунуштары:

1. Продукциялар денеде жок элементтерди камтышы керек. Калкан сымал безге оң таасирин тийгизет, зат алмашуу процессин баштайт.
2. Организм була, витаминдер, минералдар менен жетиштүү санда каныккан болушу керек.
3. Калкан сымал бездин ишин бузуучу диетадан чыгарыңыз.
4. Керектелген калориялардын санын эске алуу керек, бирок бул чара болушу керек. Калория эсептөөчү калькуляторду интернеттен таба аласыз.

Туура тандалган диета жардам берет:

• салмак кошууну алдын алуу;
• тырмактарды бекемдөө;
• чачтын түшүүсүн токтотуу;
• туура психикалык абал;
• маанайды жакшыртуу;
• уйку калыбына келтирүү;
• жүрөк -кан тамыр системасынын ишин нормалдаштыруу.

Дени сак тамактар

Эндокринологдун кеңеши көп учурда тез арыктоонун коркунучтары жөнүндө айтат.

Бул оору менен орозо күндөрү, орозо кармоо, айран же капуста диетасы, орозо кармоо тыюу салынат.

Йод камтылган продукцияларга көңүл буруу керек. Дарыгер денеге керектүү бул элементтин көлөмү тууралуу айтып берет. Йоддун ашык болушу калкан сымал безге да зыяндуу.

Бул продуктулар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• деңиз азыктары;
• деңиз капустасы;
• помидор;
• Сүт азыктары;
• кызылча;
• быштак.

Диетанын негизи - белоктор. Сапаттуу протеиндер төмөнкү азыктарда кездешет:

• быштак, быштак;
• боор, коён эти, деңиз балыгы, уй эти;
• жумуртка;
• жаңгактар

Гипотиреоз менен сиз күнүнө бир -эки стакан табигый, алсыз кофени иче аласыз, бул организмди энергия сарптоого стимулдайт. Ошентип, калория санын азайтыңыз.

Зыяндуу продуктулар

Диетадан төмөнкү азыктар чыгарылышы керек:

• спирт;
• баары куурулган;
• маринаддар;
• таттуу жана бай;
• туздоо;
• ышталган эт;
• тазаланган күрүч;
• тез тамак-аш;
• варенье жана консервалар;
• колбаса, колбаса.

Төмөнкү тамактарды чектөө:

• май, икра - холестерин көп;
• макарон - начар сиңирилген;
• сүт, каймак;
• куурулган картошка;
• туз

Арыктоонун эң эффективдүү жолу - туура тамактануу жана дары -дармектерди колдонуу.

Баңгизаттар

Ооруну денеде жок болгон гормондорду жасалма аналогдору менен алмаштыруу менен дарылашат, мунун эсебинен дарылоонун эки айынын ичинде дене салмагы 2-3 кг азаят.

Андан ары арыктоо эндокринологдун көзөмөлүндө жүргүзүлүүгө тийиш.

Негизги дары -дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• Eutirox;
• Натрий левотироксин;
• Омега-3;
• L-карнитин.

Гормоналдык дарылоодон тышкары, семирүүнүн каалаган стадиясындагы бейтаптарга метаболизмди жөнгө салуучу Glucophage Long жазылышы мүмкүн. Дары кантты азайтат, глюкозанын сиңирилишин кечеңдетет.

Физикалык көнүгүүлөр

Спорттун жардамы менен гипотиреоз менен кантип арыктаса болот? Жеңил фитнес жасайт. Булчуңдарды куруу үчүн күч көнүгүүлөрү класстарга киргизилген. Булчуңдар өскөн сайын денедеги май азаят.

Фитнестен тышкары, чуркоо, тепкичтер менен басуу, секирүү, ийилүүгө барууга болот.

Каршы көрсөтмөлөр

Сиз туруксуз гормондор менен ооругандарды арыктай албайсыз. Диетанын таасири болбойт. Аритмия пайда болушу мүмкүн, тамак сиңирүү бузулат, ден соолук абалы начарлайт. Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн терапиялык диета кабыл алынбайт. Инфекция болгондо катуу диетага отурууга да тыюу салынат.

Кеңеш

Арыктоону жеңилдетүү үчүн эндокринологдун сунуштарын эске алуу маанилүү:

1. Сиз бир жуманын ичинде арыктоого умтулбаңыз. Бул узак, бирок натыйжалуу процесс.
2. Дарылоо диетасынын жүрүшүндө диетадан спирт камтылган продуктылар, татаал углеводдор жана майлар чыгарылышы керек.
3. Эртең менен туура арыктоо үчүн калий жана РР витаминдери бар алсыз табигый кофени ичиңиз.
4. Холестериндин деңгээлин көзөмөлдөңүз.
5. Йоддун жетишсиздигин деңиз азыктары, жаңгак, витамин комплекстери менен дайыма толуктап туруңуз.

Эстен чыгарбоо керек: диагнозду квалификациялуу дарыгер гана жасай алат, ал тымызын ооруга туура терапияны жазат.

Жыйынтыктар

1. Гипотиреоз жана ашыкча салмак менен ооруган адамдар үчүн семирүүдөн кантип арылуу керек, кандай диета колдонуу керек экенин билүү маанилүү.
2. Оор оору менен эндокринолог атайын терапиялык диетаны дайындайт.
3. Карбонгидрат жана холестерол көп болгон азыктар диетадан чыгарылат.
4. Менюда йод, белоктор камтылган азыктар бар. Спирт ичимдиктерине, таттууларга, туздуулукка, ышталган эттерге тыюу салынат.
5. Эффективдүү арыктоо үчүн диета физикалык активдүүлүк менен айкалыштырылышы керек.
6. Гипотиреозго туура диета квалификациялуу дарыгер тарабынан гана жазылат.