Video: Алексей Ягудин дени сак эртең мененки тамактын сыры менен бөлүштү
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Көркөм муз тебүүчү, Муз доору телеберүүсүнүн алып баруучусу Алексей Ягудин жана анын жубайы, легендарлуу фигурист Татьяна Тотмианина жакында эле кулинардык мастер -класс өткөрүп, ошол эле учурда Добри ширесинин жаңы даамдарын тартуулашты.
-
Сүрөт -
Сүрөт -
Сүрөт
Мастер -класстын жүрүшүндө Алексей менен Татьяна дени сак үй -бүлөлүк эртең мененки тамактын сырлары менен бөлүшүштү, алар күзгү авитаминоз жана блюз учурунда дагы энергия менен толукталууга жардам берет. Кулинардык иш -чаранын катышуучулары менен бирге Россиянын чемпиондору жеңил жана аш болумдуу тамактарды даярдашты: мини -кич лорен, ышталган лосось кошулган бышырылган жумуртка, балмуздак менен банан куймак жана үй кулпунай соусу жана ашкабак жана мөмө менен бышырылган тары боткосу.
Ким, эгер спортчу болбосо, туура тамактанууну билет. «Туура тамактануу жана режим чемпиондордун жеңиштеринин негизи экени белгилүү, андыктан күндүн башында энергия берген эртең мененки тамак сөзсүз түрдө керектелет. Бул абдан жөнөкөй - жеңил тамактарды даярдоого 10-15 мүнөт гана кетет. Ошондо бүт күн сонун болот! - деди Алексей.
Сунушталууда:
Эртең мененки тамакка эмне тамакты тез жана даамдуу жасоо керек
Аны тез жана даамдуу кылуу үчүн эртең мененки тамакка эмне бышыруу керек? Эртең мененки тамакты даярдоо үчүн көптөгөн рецепттер бар. Сүрөттөр менен бардык рецепттер
Эртең мененки тамактан баш тартуу ашыкча салмакка алып келиши мүмкүн
Сиз бир нече ашыкча салмактан арылып, кадимки диетаңызды кыскартууну кыялданып жатасызбы? Калорияларды азайтуу эч качан эртең мененки тамак болбошу керек. Илимпоздор дагы бир жолу эртең мененки тамактын ыйык экенин эскертишет. Ал эми эртең мененки тамактан дайыма баш тарткандар тезирээк ашыкча салмакка ээ болуу коркунучу бар.
Жаңы ботко БЫСТРОВ: энергиялуу күн үчүн дени сак эртең мененки тамак
Орус үй -бүлөлөрүнүн каалоолорун аткарып, БЫСТРОВ тез даярдалган дан эгиндеринин ассортиментин толугу менен жаңыртты. Жаңы дан эгиндери сиздин эртең мененки тамакыңызды дагы даамдуу жана дени сак кылат. БЫСТРОВ далилдейт: эртең менен энергиялуу жана шайыр болуу абдан оңой!
Дени сак жашоо таптакыр дени сак эмес
Эгер сиз жакын арада сергек жашоо образынын жактоочусу болууну чечсеңиз (эртең менен чуркоо, таттуулардан жана алкоголдон баш тартуу), анда алгач адистердин сунуштарын окуп, анан жакшылап ойлонуп көрүңүз - сизге бул керекпи? Акыркы изилдөөлөрдүн негизинде, Американын Спорт Медицинасы Колледжи дени сак тамактануу тууралуу кээ бир туура эмес түшүнүктөрдү жокко чыгарды.
Анастасия Волочкова сымбаттуу фигуранын сыры менен бөлүштү
Балерина андан көрө албастыкты суранат