Арыктоонун 9 себеби

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

«Ким айтты, мен арыкташым керек деп? Бул кайда жазылган? Менин денемди генетикалык конституцияма, өз эркиме жана акыл -эсиме карама -каршы келтиришим керек болгон бул акылсыз сулуулук стандарттары кайсылар?

Жалпысынан алганда, ким мода подиумдарында текебердик менен басып жүргөн "илгичке окшош" жана "өмүр бою эмес" бийик моделдер биз үчүн - жөнөкөй, нормалдуу, дени сак аялдар - тууроо үчүн моделдер болушу керектигин ким жарыялаган (жана кайсы кадимки эркек буга кошулат). ?

123RF / Олег Дудко

Ооба, мен идеалдуу эмесмин. Жалпысынан кемчилик табиятта сейрек кездешет жана анын параметрлери баарына бирдей эмес жана бирдей эмес. Ойлонуп көрүңүз, эгерде сиз дене салмагынын индексинин формуласына ишенсеңиз, бир нече кошумча фунт … Ооба, бир нече ондогон кошумча фунт - тагыраак айтканда …

Бирок менде арыктоонун 18 эле себеби бар! Эгерде мен арыктасам, анда …

1) гардеробумду алмаштырышым керек болот - жана бул оор, кымбат жана убакытты талап кылат;

Ойлонуп көрүңүз, эгер сиз дене салмагынын индексинин формуласына ишенсеңиз, бир нече кошумча килограммга …

2) "plus size" дүкөнүндөгү менин арзандатуум текке кетет;

3) Мен кошуналарым менен транспортто отурушум керек болот (азыр мен бир эле учурда эки орунду ээлейм);

4) төшөктүн чырылдаганы токтойт, мен чырылдап уктап калууга көнүп калдым (бул уйку көйгөйлөрү башталат дегенди билдирет);

5) ай сайын сууну керектөө көбөйөт - кийин ваннадагы дене кичине болуп калат;

6) Мен сүрөттө азыраак көрүнөм;

7) "кавказдык" улутунун жүздөрү мага көзүн ирмегенин токтотот;

8) Таиландда сулуулук ханышасы наамын талап кыла албайм;

9) жана Африкада алар мага үйлөнүшпөйт;

123RF / Сергей Митрофанов

10) алар мени боорукер адам жана жакшы үй кожойкеси катары жаңылтууну токтотушат;

11) менин адамым мени таштап кетет, тк. семиздигин жакшы көрөт;

12) Мен мындан ары көчөдө өзүмдү коопсуз сезбейм (алар мени көбүрөөк куугунтукташат);

13) Мен азыраак авторитетке окшош болом, жана мансап начарыраак курулат;

14) Мен мындан ары сүйүктүү сумом менен машыга албайм;

15) Мен батыраак картайам;

16) менин neckline мындан ары аппетит болот;

16) Мен батыраак сууга чөгөм жана суукта тоңуп калам;

17) Мен жаман ырдайм;

18) Мен кошумча өлчөмдөгү жумушка арыз бере албайм!"

Бул аргументтер менен талашуунун эч кандай мааниси жок, бирок алардын көбү миф же шылтоо, же оңой эле чечилет. Бирок, 9 олуттуу жагдайлар бар, алардын алдында диеталар жана чыдагыс жүктер менен кыйноонун кереги жок, жалпысынан айтканда, арыктоо үчүн.

1. Эгерде сиз семирүүнү кааласаңыз

Эгерде дене салмагыңыздын индекси акылга сыярлык чектен төмөн болсо жана бул табигый түзүлүшкө, эң сонун жана өтө тез метаболизмге, же активдүү жашоо образына, же начар аппетитке же тамак -ашка убакыттын жоктугуна байланыштуу болсо, анда сиз албетте арыктоо керек. Кээ бир учурларда бул мүмкүн эмес. Мага ишениңиз, бир тонна булочка жана таттууларды жегенден кийин бир килограммга да ээ боло албооңуз, эгерде бүткүл планета болбосо (Африкада аялдардын башка түйшүктөрү жетиштүү болсо), анда экономикалык жактан өнүккөн өлкөлөрдүн көпчүлүк аялдарынын көрө албастыгы. анык

2. Эгерде сизде анорексия болсо …

Так диагнозду врач гана бере алат, бирок башкалардын суктанышына карабай өзүңүзгө дайыма нааразы болсоңуз; эгер сиздин бүт жашооңуз бир максаттын - арыктоонун тегерегинде өтсө, анда тынчсызданууну баштоонун убагы келди. Жакындарыңыздан кеңеш жана колдоо сураңыз жана квалификациялуу жардам үчүн - адистерге! Жана алар, албетте, сизге мындан ары арыктоону сунуштабайт.

3. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз

Кош бойлуулук - бул аялдын денесинен бардык күчтөр талап кылынган мезгил. Ошентип, көпчүлүк учурларда, бул так диета жана оор физикалык күч үчүн таптакыр ылайыксыз убакыт. Эгерде сиз акушер, педиатр жана диетологдордун сунуштарын бузуп, жакшы тамактанууну токтотсоңуз, анда сиздин балаңыз маанилүү витаминдер менен минералдарды кайдан алат жана сиз өзүңүз дени сак баланы “өстүрүү” үчүн энергия аласыз? Мен кошулам, кээ бир учурларда эксперттер диетаңызга этият болууну, "бош" углеводдордон ж. Бирок бул процесстин башына баруу керек дегенди билдирбейт.

123RF / georgerudy

4. Эгерде эмчек эмизип жатсаңыз

Бул себеп мурдагыга абдан окшош. Сиздин бала дагы эле мүмкүн болушунча мыкты тамактанууга муктаж, жана денеңиз дагы эле чоң физикалык жана физиологиялык стрессте. Андыктан арыктоонун убагы эмес. Бирок, мен жакында эле төрөлгөн фигуранын элестетилген кемчиликтеринен улам комплекстерди башынан кечирген жаш энелерди сооротууга шашылам: көпчүлүк учурда дени сак аялдар эмчек эмизүүнү орноткондон жана бекемдегенден кийин эч кандай аракет кылбастан арыкташат. Бул жагымдуу чындыкты ачканыңызда эң негизгиси - эс албоо жана эки эмес, "үчөө үчүн" жей баштоо.

5. Сиз өспүрүмсүз

Жаш өсүп келе жаткан организм, жана жиндидей ылдамдыкта жана күтүүсүз түрдө өсүп жаткандыктан, көптөгөн азыктарга, микроэлементтерге, витаминдерге ж.б. Алардын кайсынысын ансыз кыла алаарыңызды өз алдынча аныктай алышыңыз күмөн. Мындан тышкары, азыр сизди капаланткан табитиңиздин фигурасы жаш өткөн сайын "аппетитин" сактап калышы таптакыр керек эмес. Андыктан ал жөнүндө ойлонууга эрте. Бирок сиз ай сайын цикл жана репродуктивдик система менен көйгөйлөрдү тез жана дээрлик байкалбастан таба аласыз. Бул кереги барбы?..

6. Сизде менопауза мезгили бар (же ал жакында келет)

Бул мезгил ар бир аял үчүн ансыз деле өтө кыйын, жана көп учурларда бул көрсөткүч гормоналдык өзгөрүүлөрдүн таасири астында өмүр бою тонировкалангандыгы менен начарлайт. Бирок кошумча ден соолук көйгөйлөрүнө ээ болгондон көрө, убактылуу кутулбоочулукту кабыл алуу жакшы.

7. Сиз жакында эле операцияга же узак, катуу жана / же алсыратуучу ооруга чалдыгып калдыңыз

Денеңиз ойдон чыгарылган ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн эмес, калыбына келүү үчүн күчкө муктаж. Кээде оорунун же операциядан кийинки реабилитациянын кесепетинен кыймылсыз жашоо булчуңдардын алсырашына алып келет, кээ бир жерлерде жагымсыз түрдө "ийилип" калат, бирок өзүңүздү идеалдуу физикалык формага келтирүү күтө алат - жана керек.

123RF / Юлия Гргорьева

8. Сиз генетикалык BBWсиз

Болгону ушундай болот. Жана алар эсиңизде канча узак болчу. Ал эми сиздин туугандарыңыздын көбү. Жана ошол эле учурда өзүңүздү сонун сезесиз. Жана алар толугу менен дени сак. Сиз ийкемдүү, пластмасса жана мобилдүү жана энергиялуусуз … Диетологдор мындай кырдаалда арыктоо аракети сизге зыян келтириши мүмкүн жана албетте маанайыңызды жана мүнөзүңүздү абдан бузат дешет. Андыктан өзүңүздү момун кылыңыз. Же, балким, койбой койбойсуңбу? Балким бактылуу болоор?

Сиз өзгөчө экенсиз, өзүңүздүн кийим стилиңизди түзүп, өзүн өзгөчө сезүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар. Мындан тышкары, эгер сиз популярдуу акылмандыкты эстесеңиз, эркектердин 90% ы ашыкча салмактуу аялдарды, калган 10% ы - ашыкча салмакты жакшы көрүшөт.

Табият баарыбызды кемчиликтер деп аталган башка бир топтом менен сыйлады - сырткы көрүнүшү жана мүнөзү боюнча; Демек, алардын катышуусу эмес, аларды кантип жакшы нерсеге айландырганыңыз маанилүү.

9. Сиз өзүңүз менен чындап бактылуусуз

Бул калкан эмес, маска эмес, бул сиздин кандайдыр бир жагынан жакшы экениңизге болгон чын ыкластуу ишеним! Сиз оңой эле арыктай аласыз (жана, балким, сиздин артыңызда ийгиликтүү аракеттер бар), бирок сиз өзүңүздү азыркысындай эле жакшы көрөсүз, аппетит. Бирок, бул учурда арыктоонун кереги жок деп ишендирүүнүн мааниси жок, туурабы?..