Video: PMS учурунда таттуу каалоолор картаюуну тездетет
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Кыжырдануу, негизсиз ачуулануу, өзүн өзү аяуу … Аялдардын басымдуу көпчүлүгү бул PMS симптомдорун жакшы билишет. Мындай учурларда өзүн-өзү аяп кетүү сейрек кездешпейт, жана колуңуз бир куту шоколадды же бир кесим тортту сунат. Бирок, дал ушул учурда сиз өзүңүздү мүмкүн болушунча катуу көзөмөлдөшүңүз керек. Илимпоздор PMS учурунда таттуу жана майлуу көз карандылык теринин картаюу процессин олуттуу түрдө тездетерин аныкташты.
Дарыгерлердин айтымында, аялдардын дээрлик төрттөн үчү этек алдындагы синдром менен жабыркашат. Жана дээрлик 40% ы ушул бир нече күндүн ичинде алардын жашоосу тозокко окшобойт деп даттанышат. Тери күңүрт көрүнөт, ал тургай фитнес сүйүүчүлөрдүн да "калкып жүрүүчү" фигурасы бар. Бул мезгилде, тестостерондун деңгээли минималдуу болгондо, көптөр өзүн эркелетип, стрессти "кармап" башташат. Изилдөө көрсөткөндөй, PMS учурунда гормоналдык толкундарга салыштырмалуу тынч жооп берген аялдар дагы, күнүнө миңден ашык калория алууну көбөйтүшкөн, б.а. нормадан дээрлик эки эсе көп. Ал эми бул калориялар негизинен углеводдордон келген.
Бирок ошол эле учурда таттууларга болгон кумарлык теринин картаюусуна алып келет. Чындыгында, ашыкча кант менен глюкоза молекулалары коллагендеги белокторго жабышып, натыйжада теринин ийкемдүү талчаларын катуулатуучу жабышчаак күрөң кошулмалар пайда болуп, натыйжада бырыштар жана тактар пайда болот, деп жазат Meddaily.ru.
Ошол эле учурда ийкемсиз ткандар зыянга жана эрте картаюуга көбүрөөк дуушар болушат. Коллаген менен эластин өзгөчө жабыркайт. Теринин картаюу процесси болжол менен 35 жаштан башталат жана тездик менен күч алууда. Ошондуктан, адам таттууну канчалык көп жесе, ошончолук зыян. Мындан тышкары, таттуулар сиздин PMS симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн.
Эксперттер бул мезгилде кантты керектөөнү кылдаттык менен көзөмөлдөөнү сунушташат жана какао буурчак, брокколи жана кунжутка бай магний менен темирдин калориялуу тамак-ашка болгон каалоолорун жеңүүгө жардам берерин такташат.
Сунушталууда:
Таттуу ашкабак десерттери
Ашкабак чоңдор жана балдар үчүн даамдуу жана пайдалуу десерттерди жасайт. Жөнөкөй, бирок даамдуу ашкабак десерттери - сиздин үй -бүлөңүзгө жагымдуу мамиле
Таттуу быштактын куймактарын бышыруу
Келгиле, быштактын эң даамдуу куймактарын кантип жасоону билели. Табада куймак үчүн классикалык рецептти, ошондой эле ар кандай кошумчалары бар оригиналдуу рецепттерди карап көрөлү
PMS учурунда ашыкча тамактанууну токтотуунун 11 жолу
Эгерде этек кириңизге чейин ашыкча тамактанууну токтоткуңуз келсе, анда денеңизди бардык керектүү элементтер менен алдын ала камсыздап койгонуңуз оң. Бул жетишерлик оңой, айрыкча комплекстүү витаминдердин бар экендигин эске алганда. Бул жерде табитиңизди көзөмөлдөөгө жардам бере турган дагы бир нече идеялар бар
"Каалоолор марафондорунун" уюштуруучусу Елена Блиновская Собчак менен Ургантты эл алдында шылдыңдады
Аял аларга көп акча төлөгөнүн айтты, демек, тойдун алып баруучулары анын каалоосун аткарышы керек
Аялдар картаюуну каалашпайт ошондуктан анорексия менен оорушат
Анорексия салттуу түрдө жаштардын балээси деп эсептелет. Кичинекей атактууларга карап, өспүрүм кыздар катуу диетага отурушат, ал тургай ачарчылыктан оор кесепеттерге дуушар болушат. Дарыгерлер коңгуроо кагып, үгүт кампаниясынын жардамы менен табигый кырсык менен күрөшүүгө аракет кылышууда.