Эс алуу ден соолукта болушу керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Көптөн күткөн каникул учурунда ооруп калуу, атүгүл башка өлкөдө - андан да коркунучтуусу эмне болушу мүмкүн?! Бирок бөтөн жерде инфекцияны жуктуруу үйгө караганда алда канча оңой: убакыт алкактарынын өзгөрүшү жана акклиматизациянын кыйынчылыктары денени алсыратат, ал эми мейманканалардагы жана ашканалардагы антисанитардык шарттар менен коштолгон агрессивдүү "микро чөйрө" кимди болбосун кулатат. Бирок, өзүңүздү жана үй -бүлөңүздү коргоо кыйын эмес: саякатка чейин бир аз даярдануу жана каникул учурунда өтө этият болуу.

Сапардын алдында

Ар бир өлкөдө, тилекке каршы, оригиналдуу маданият жана табият гана эмес, ошондой эле өзүнүн спецификалык инфекциясы бар, алар менен байланышуу үчүн денеңиз даяр эмес болушу мүмкүн. Андыктан, алыскы өлкөлөргө эс алууга барардан мурун, тийиштүү эмдөөлөрдү алуу керек, ошондо кийинчерээк бул эс алууну эстен чыгарбоо үчүн сарпталган акчага жана ден соолукка зыян келтиргениңизге өкүнүү менен эстен чыгарбаңыз.

Ошентип, эгер сиз Африка же Түштүк Америка өлкөлөрүндө эс ала турган болсоңуз, анда сизге сары безгекке каршы эмдөө керек - чиркейлердин чагуусу аркылуу жугуучу коркунучтуу вирустук оору. Эгер Сауд Арабиясына бара турган болсоңуз, менингококк инфекциясына каршы эмделишиңиз керек. Япон энцефалитине каршы вакцина Вьетнамга, Кытайга, Непалга же Лаоско баргандардын баарына берилет.

Жакын өлкөлөргө бара турган болсоңуз да, эмдөөлөрдү этибарга албоо керек: мисалы, Италиянын түштүгүндө гепатит А менен ооруп калуу коркунучу Германияга караганда сегиз эсе жогору, ал эми Түркияда бул коркунуч 50 эсе көбөйөт! Эгерде сиз борбордук Европанын токойлорун кыдыргыңыз келсе, анда өзүңүздү кене энцефалитинен коргооңуз керек.

Бирок, эмдөө сизди бардык бактысыздыктан куткара албайт. Ал эми камсыздандыруу сизди оор учурлардан куткара алса, анда ашказан оорушу же суук тийүү сыяктуу нерселер менен өз алдынча күрөшүүгө туура келет. Алар эс алууңузду бузбашы үчүн, жолдо өзүңүз менен чогуу болушуңуз керек:

• Жалпы ооруну басаңдатуучу каражаттар (мисалы, анальгин же темпалгин).
• Суукка каршы комплект. Адатта, бул парацетамол же аспирин, ошондой эле сиз ишенген кандайдыр бир татаал симптоматикалык дары.
• Ашказан комплект. Бул enterosgel, festal же башка фермент препараттарын камтышы мүмкүн. Активдештирилген көмүр эч качан жолто болбойт. Сиз өзүңүз менен имодиумду же анын эквивалентин ала аласыз, бирок аны акыркы чара катары гана колдонуу керек, мисалы учууга чыдоо керек болсо. Эгерде сиз суу же автобус менен саякаттай турган болсоңуз, анда кыймыл оорусу үчүн бир нерсе кармасаңыз жакшы болмок, мисалы, церукал.
• Травматикалык комплект. Шыбактардын керексиз таңгактары болбойт (айрыкча, жаңы сандалдар бутуңузду сүртө баштаганда!), Ошондой эле стерилдүү кебез жана бинттер. Карандаштагы йод же жаркыраган жашыл, ошондой эле суутек перекиси, чийикти жана жараларды дарылоо үчүн ылайыктуу.
• Күнгө күйгөн крем.
• Эгерде сиз аллергияга жакын болсоңуз, анда өзүңүз ишенген аллергияга каршы дарыларды алыңыз. Тиешелүү дарыларды дароо издөөнүн кажети жок: биринчиден, чет өлкөдө сизге керектүү нерсени табуу кыйын болот, экинчиден, аллергиялык чабуул учурунда буга убакыт болбойт!
• Антибактериалдык колдо жасалган буюмдар. Аларды өз убагында колдонуу көптөгөн оорулардан куткарат: мисалы, жогоруда айтылган гепатит А, жуулбаган жашылча -жемиштер аркылуу жугат жана гигиенага этиятсыз мамиленин түздөн -түз натыйжасы. Ошондуктан, суу жок болгондо колго антибактериалдык салфетка же гель колдонуңуз. Биз Dettol брендинин продуктыларын сунуштай алабыз, алар 99,9% бактерияларды өлтүрөт! Эгерде бул продукциялар абийирдүүлүк менен колдонулса, башка көптөгөн дары -дармектердин кереги жок болушу мүмкүн.

Мейманкана бөлмөсү, тамак -аш жана суу

Мейманкананын бөлмөлөрү, тазалыгына карабастан, чындыгында инфекциялардын кампасы болуп калышы мүмкүн. Эсиңизде болсун, аларды жылына ондогон, жүздөгөн адамдар колдонот жана мурунку келгендердин микробдору сизде болушу мүмкүн.

Жакында Хьюстон университетинин микробиологдору мейманканалардын бөлмөлөрүнүн тазалыгына комплекстүү изилдөө жүргүзүштү. Көрсө, мейманкана бөлмөлөрүндөгү бактериялык булгануу ооруканалардын санитардык нормаларынан 2-10 эсе ашып кетет экен! Бөлмөдөгү "эң кир" жерлердин арасында сыналгынын пульту, мейманкананын телефон баскычтары жана ар кандай өчүргүчтөр алдыңкы орунда. Бирок, бул буюмдар кызматчынын чакасына, швабрага жана мээлейлерине караганда кыйла төмөн, алар бөлмөнү гана тазалабастан, бактерияларды бир бөлмөдөн экинчисине өткөрүп беришет. Ошентип, сылык түрдө үй кызматчысынан бөлмөнү тазалоодон мурун кол капты алмаштырууну, ошондой эле чакадагы сууну алмаштырууну сурансаңыз болот.

Кошумчалай кетсек, коомдук жайлардагы эң кир нерселердин бири - бул суюк самындуу аппараттардын баскычы экени белгилүү. Кантсе да, ар бир адам муну күнүнө көп жолу колдонот! Эгерде сиз балдар менен каникулда болсоңуз жана кээде аларды колдорун жууш кыйын болуп жатса, Dettol No-Touch системасын запастагы антибактериалдык самын менен алыңыз. Аны колдонууда эч кандай кнопканы басуунун кажети жок, керектүү өлчөмдөгү самынды алуу үчүн колуңузду сенсордун астына жылдырышыңыз керек - балдар аны абдан жакшы көрүшөт!

Деттол суюк самыны бактериялардын 99,9% ын, анын ичинде E. coli жана Staphylococcus aureus *өлтүрөт. No-Touch системасы жеңил жана компакттуу, ташууда көп орун албайт, эми чоңдорго да, балдарга да колдорун жуушат.

Өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдөгү көптөгөн мейманканаларда жуула турган шейшептер жана таза сүлгү көп нерседен алыс экенин унутпаңыз. Эгерде сиз кир төшөнчүсү бар бөлмөгө жайгаштырылган болсоңуз, анда аны таза кылып алмаштырууну суранууну унутпаңыз. Эгерде тазалыкка кичине эле шектенсеңиз, мейманкананын сүлгүсүн колдонбоңуз, жаңысын сатып алган жакшы - жакшы, бул абдан арзан.

Мындан тышкары, жергиликтүү суу түтүгүнө ишенбешиңиз керек (жана жакынкы ашкананын коктейлдери үчүн муз да андан жасалганын унутпаңыз!) Мүмкүн болушунча аны бөтөлкөгө же кайнатылган суу менен алмаштыруу керек - жана бул ичүүгө гана эмес, бирок, мисалы, мөмө -жемиштерди жууганга суу. Баса, бардык жемиштерди жакшы жууп эле тим болбостон, тамактанар алдында кабыгын тазалоо керек.

Ошондой эле майонез, май же башка тез бузулуучу тамактарды камтыган керексиз тамактарды жебешиңиз керек - бул өзгөчө ысык өлкөлөрдө. Эгерде сиз этке заказ берсеңиз, анда жакшы термикалык иштетилген - куурулган же бышырылган. Тамактануунун алдында жана андан кийин, эгерде колуңузду самындап жууп салуу мүмкүн болбосо, микробго каршы аарчыны колдонушуңуз керек, аны дайыма жаныңызда алып жүрүңүз.