Окумуштуулар: "Тамекини ташта, ошондо бактылуу болосуң"

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Америкалык илимпоздор адамзатты бактылуу кылуунун өтө жөнөкөй жолун ачышты. Алардын айтымында, жашоонун бардык жагымдуулугун сезүү үчүн тамекини таштоо эле жетиштүү. Тамекини таштоо тынчсызданууну, депрессияны жана маанайдын өзгөрүшүн басаңдатууга жардам берери аныкталды.

Браун университетинин медицина мектебинин адистеринин айтымында, тамекини таштоо физикалык ден соолукка пайдалуу гана эмес, алардын маанайын жакшыртат.

Изилдөөгө тамекини таштоого аракет кылган 236 эркек жана аял тартылган. Изилдөөгө катышкандардын көбү депрессиядан жана орто ичимдиктен жапа чегишкен.

Изилдөөчүлөр катышуучуларга никотиндин тактарын беришкен жана алардын ар биринде депрессиялык симптомдор үчүн ийгиликсиздиктен бир жума мурун, андан кийин изилдөөнүн эки, сегиз, 16 жана 28 -жумаларынын аягында чуркашкан.

Изилдөө көрсөткөндөй, тамекини таштоого аракет кылган аялдардын басымдуу бөлүгү адатын таштаганга чейин эч качан болбогон жакшы маанайды баштан кечиришкен.

Натыйжада, катышуучулардын жалпы санынын 99у эч качан тамекини таштаган эмес, 44 эки жуманын ичинде тамекини таштаган, 33 болсо 28 жума болгон бүт изилдөө мезгилинде тамекиге тийген эмес. Чылым чегүүнү убактылуу таштагандар тамеки тартпаган учурда бактылуу болушкан, тамеки чегүүнү кайра баштагандан кийин маанайы түшүп кеткен.

Башкы автор профессор Кристофер Кахлер түшүндүргөндөй, тамекини таштоодон кийин тартуу аракети пайда болот деген божомол туура эмес. «Эгерде адам тамекини таштаса, депрессиялык симптомдор жоголот, бирок эгер ал кайра чылым чегсе, маанайы баштапкы абалына кайтат.

Натыйжалуу антидепрессант так ушул учакта иштеши керек, - деп түшүндүрдү Кахлер. "Тамекини таштоого көмөктөшүү аракеттери, адам жаман адатты таштай баштаганда психикалык жактан өзүн начар сезиши мүмкүн экенин баса белгилеши керек."