Үрөн менен анар жесе болобу

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Анар ден соолукка пайдасы үчүн бааланат. Бул мөмө көп дан эгиндерин камтыйт, бул кээде суроо жаратат, анарды үрөн менен жесе болобу?

Чоң кишилер үчүн анар үрөнүнүн пайдасы

Бул мөмөнүн дандары полифенолго, кан уюп калуудан жана атеросклерозго каршы органикалык бирикмелерге бай. Алар кан айлануу системасына оң таасирин тийгизет. Алар полиқаныкпаган май кислоталарынын жогорку мазмуну менен мүнөздөлөт: линол, линолен, олеин, стеарин.

Анардын үрөнүнүн калориясы төмөн - 100 г 83 ккал камтыйт. Алардын гликемиялык индекси да төмөн - 35. Алардын курамында углеводдор басымдуулук кылат, аларда көптөгөн витаминдер бар: В5, С жана Е.

Үрөн менен бирге колдонулган жаңы анар, омега-6 каныкпаган май кислоталарынын жана табигый антиоксидант болуп саналган полифенолдордун эң сонун булагы. Дан жеп жашообуздун жана ден соолугубуздун дээрлик бардык аспектилерине оң таасирин тийгизет. Алар кан айлануу системасынын иштешин жакшыртууга, инфаркт жана инсульт коркунучун азайтууга жардам берет, ошондой эле эркектин күчүнө оң таасирин тийгизет.

Дандар чоңдорго, айрыкча аялдарга сунушталат. Түшкү тамакка же тамак -ашка кошумча катары үзгүлтүксүз керектелүүчү мөмө -жемиштердин фитоэстрогендерине байланыштуу PMS жана менопауза менен байланышкан симптомдорду бошотот.

Анардын үрөнү жегенге болобу?

Анардын үрөнүн колдонсо болот. Мындан тышкары, алар ташталбашы керек болгон баалуу ингредиент.

Анарды кантип тазалоо керек

Көптөгөн адамдар анардын үрөнүн жегенге болорун билишпейт. Алар мөмөнүн жей турган бөлүгү. Бирок бул мөмөнү колдонууга киришүүдөн мурун, аны кабыгынан тазалашыбыз керек. Ашканада кийимдерди, дубалдарды жана бардык беттерди булгап албаш үчүн муну кантип кылса болот?

Чынында тазалоо оңой:

• анардын үстүн кесүү;
• жемиштерди бүдүрчөлөргө бөлүү;
• анар кесимдерин суу толтурулган идишке салыңыз;
• Анарды суудан чыгарбай андан да майда бөлүктөргө бөлүңүз.

Жакында тери эч кандай кошумча жумушсуз эле дан эгиндеринен алыстай баштайт. Андан кийин аны ыргытып, түбүндө калган сөөктөрдү 2 катмар марли аркылуу кысып коюу калат. Ошентип, биз мөмөдөн гранаттын үрөндөрүн түйүп алуудан жана колдор менен кийимдердин сок менен булганышынан сактанабыз.

Анардын үрөнүн кантип жеш керек

Көпчүлүк адамдар экзотикалык мөмө -жемиштерди тазалап, эгинди кайра иштетпей жешет. Бирок анарды үрөн менен жесе болобу же жокпу билүү маанилүү болгон адамдар бар. Экзотикалык мөмө -жемиштерди өз алдынча жесе болот же тамакка кошсо болот. Алар көптөгөн салаттардын даамын байытып, мөмө -жемиш салаттарына сонун кошумча боло алышат.

Үрөндү кургатылган жана жаңы жеген пайдалуу. Анын үстүнө, кычкыл даамынан улам мөмө эт тамактары, шорполор, ошондой эле десерттер, ал тургай бышырылган азыктар менен жакшы келет.

Анардын үрөнүн тамактын ортосунда закуска катары да колдонсо болот. Бул учурда, кургатылган версия жакшы.

Балдарга анар болушу мүмкүнбү

Мөмөнү диетага киргизүүдөн мурун бала 2 жашка чейин күтүүгө туура келет. Дал ушул курактан тарта ал муунтуу коркунучу жок таттуу дандарды чайнай алат.

Баланын денеси үчүн бул продукт витаминдердин жана пайдалуу заттардын булагы болуп саналат.

Кош бойлуу аялдар анар жесе болобу

Мөмөдө кальций, фолат, темир, протеин жана башка пайдалуу заттар көп. Буланын курамы ич катууга байланышкан симптомдорду жоюуга жардам берет. Бул темир жетишсиздигинин эң мыкты табигый каражаттарынын бири.

Анардын уруктарындагы К витамини болочок эне менен баланын сөөктөрүн бекемдөөдө өтө маанилүү ролду ойнойт.

Анар ширесин ченеми менен ичүү плацентага зыян келтирүү коркунучун азайтууга жардам берет.

Кош бойлуу аялдарга жумасына 1-2 түйүлдүккө орточо өлчөмдө жемиш берүүгө уруксат берилет.

Кызыктуу! Чийки ашкабак жесе болобу жана ал кандай пайдалуу

Эксперттин пикири

Көптөгөн врачтар сөөктү кыянаттык менен колдонуу жагымсыз экенин айтышат, анткени бул сокур ичегинин сезгенүүсүнө алып келиши мүмкүн.

Бирок диетологдор сөөктөр пропорция сезимин билсеңиздер гана мүмкүн эмес, ошондой эле пайдалуу деп эсептешет. Терс таасирлерди болтурбоо үчүн аларды жакшылап чайноо сунушталат.

Жыйынтыктар

1. Анардын үрөнү мыкты азыктык касиетке ээ жана диетологдор тарабынан сунушталат.
2. Аларды чийки же кургатылган түрдө жесе болот.
3. Анар үрөндөрүн чексиз пайдасына карабай, колдон чыгарбоо керек. Аларды жакшылап чайноо сунушталат.