Video: Бир -эки кошумча килограмм ден соолукка пайдалуу
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Ким биздин арабызда ойлогон жок, бул бир нече лишних килограмм. Негизи, "ашыкча" килограммдар бир гана көрүнөт, бирок сиз чындыгында башкалардын алдында гармонияңызды көрсөткүңүз келет. Бирок, япон окумуштуулары фигураңыз менен тамашалашпоого кеңеш беришет. Алардын айтымында, белгилүү бир жашка жеткенден кийин, кошумча бир -эки килограмм ден соолукка пайдалуу.
Өлкөнүн Саламаттыкты сактоо министрлигинин тапшырмасы боюнча япон илимпоздорунун изилдөөсү көрсөткөндөй, 40 жашында бир нече ашыкча салмактан арылган жапондор орточо арык курдаштарына караганда 5-6 жыл узак жашашат.
Дарыгерлер 18,5 ден азыраак дене салмагынын индекси (салмагы килограмм менен, салмагы метр менен квадратка) бар япониялык эркектер болжол менен 74,54 жашка чейин, аялдар 81,79 жашка чейин жашаарын аныкташты. Ал эми бир нече кошумча фунтка ээ болгондор жана 25тен 30га чейинки көрсөткүчтөр 81, 64 жана 88, 05 жашка чейин жашашкан.
Адистердин айтымында, кеп жашында ичке адамдар сасык тумоо жана пневмония менен көбүрөөк оорушат. Мындан тышкары, салмагынын жоктугунан кан тамырлары өтө морт болуп, бат жарылат.
Буга чейин канадалык окумуштуулар ушундай тыянакка келишкен. Медициналык Obesity журналына жарыяланган канадалыктардын айтымында, арык адамдар кадимки пропорциядагы адамдарга караганда 70% узак жашашат. Ашыкча адамдар - 36%га. Бирок, бир аз ашыкча салмак менен, эң узак жашоо мүмкүнчүлүгү 17%га өсөт.
Ошол эле учурда, бардык изилдөөчүлөр бул маалыматтар "жашоо сапатын эмес, өлүмдү гана чагылдырарын" баса белгилешет. Портланд университетинин профессору Марк Каплан мындай деп эскерет: "Семирүүнүн көптөгөн терс кесепеттери бар, анын ичинде жогорку кан басымы, жогорку холестерол жана кант диабети бар".
Сунушталууда:
Ваннага түшүү ден соолукка пайдалуу
Суу процедураларыңыздан максималдуу пайдалануу үчүн биздин кеңештерди колдонуңуз
Ак шарап кызылдай ден соолукка пайдалуу
Америкалык окумуштуулар ак шарап кызыл шараптан кем эмес ден соолукта экенин айтышат. Мурда кызыл шарап дарылык касиетин андагы ресвератролго милдеттүү деп эсептелген. Бирок, окумуштуулар ак шараптын да айыктыруучу таасири бар экенин аныкташкан.
Бадам сарымсакка караганда ден соолукка пайдалуу
Сезондук сасык тумоо эпидемиясынын алдында кандай алдын алуу чараларын көрүп жатасыз? Эң популярдуу каражаттардын бири - сарымсак. Бирок янтарьды колдонгондон кийин баары эле жактыра бербейт. Бактыга жараша, европалык дарыгерлер антивирустук активдүүлүгү жогору болгон анча жыттуу эмес каражатты табышты.
Шоколад черникага караганда ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн
Бүгүнкү күндө аз адамдар шоколаддын пайдасына күмөн санашат. Албетте, эгерде биз акылга сыярлык сумма жөнүндө сөз кыла турган болсок. Бирок, өндүрүүчүлөр шоколад азыктары дагы эле бааланбай жатат деп ырасташат. Мисалы, Хершейстин окумуштуулары кара шоколаддын курамында антиоксиданттар табигый черника жана клюква ширелерине караганда көбүрөөк экенин айтышкан.
Апельсин таблеткалардагы витаминдерге караганда ден соолукка пайдалуу
Албетте, цитрус жемиштери, айрыкча апельсиндер С витаминине абдан бай экенин билесиздер. Америкалык илимпоздор эч кандай витамин кошулмасын "күндүн белеги" менен салыштырууга болбойт деп эсептешет. Мунун баары апельсин жемиштеринде табылган антиоксиданттардын уникалдуу аралашмасы жөнүндө.