Туура психологду кантип тандоо керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Психолог кесиби азыр укмуштуудай суроо -талапка ээ. Бирок, ар бир даам жана капчык үчүн көптөгөн адистер бар экендигине карабастан, чындап компетенттүү бирин табуу кыйын болушу мүмкүн. "Тынч" психологиялык жардам кызматынын негиздөөчүсү Анна Старовойтова менен бирге биз ката кетирбөө үчүн жана кийин терапиядан көңүлүбүз калбоо үчүн кантип туура дарыгерди тандоо керектигин ойлондук.

Псевдопсихологдордун жана алдамчылардын көйгөйү

Психотерапия боюнча адистердин рыногу азыр ашыкча каныккан сыяктуу сезилет, бирок андан да жакшы дегенди билдирбейт жана коом алдындагы көйгөй татаал. Биринчиден, бизде азырынча мамлекет тарабынан жөнгө салынуучу атайын лицензия жок. Ошондуктан, адам өзүн психолог деп атай алат, ал тургай интернеттеги айлык курстарды угуп.

Ушул себептен улам, рынокто кээ бир амалдарды үйрөнгөн псевдопсихологдор толтура. Алар кыска убакыттын ичинде тынчсызданууну жана стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бирок алар узак мөөнөттө иштебейт, ал тургай психикалык ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Жөнөкөй кардар үчүн тигил же бул адистин кесипкөйлүгүн текшерүү кыйын. Бирок псевдопсихология реалдуудан айырмаланып, эксперименттердин жана изилдөөлөрдүн маалыматтарына таянбай турганын эстен чыгарбоо керек.

Экинчиден, ал тургай профессионал психологдор көзөмөлдөөнү үнөмдөйт. Психотерапевт өз тажрыйбасындагы иштерди тажрыйбалуу кесиптеши менен талкуулап, ошондо өз ишинде кемчиликтерди тапса, Батышта абдан кеңири таралган. Россияда, тилекке каршы, көптөгөн эксперттер буга кайдыгер карашат.

Бирок эгер психолог өзү атайын терапиядан дайыма өтпөсө, анда ал сөзсүз түрдө ресурсун жоготот жана толук жардам бере албайт. Жеке терапия зарыл, анткени "түбөлүктүү түндүк" менен компастын баары эле болбогондуктан, күйүп кетүү бар, кээде көйгөйлөр өздөрүнүн белгилерин чаташтырат.

Башка деңгээлге чыгуу

Психологду тандоодо эмнеге көңүл буруу керек? Эсиңизде болсун, компетенттүү адис эч качан өзүнүн пикирин таңуулабайт, эгер сиз сурабасаңыз кеңеш бербейт. Ал оорулууну сындабайт же баркын түшүрбөйт. Компетенттүү психолог кардарга көйгөйдү чечүүнүн бардык варианттарын көрүүгө жардам берет, бирок тандоо дагы эле сиз тарапта.

Ошол эле учурда сыйкырдуу таблетканы күтпөш керек. Эгер сизге, мисалы, бир сессияда убада кылынса, дароо бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Маалыматты кайра текшериңиз. Адистердин өтө чектелген саны (сөзмө -сөз түрдө бир нече) чындыгында ушундай тажрыйба бере турган кымбат жана эң татаал жана кымбат тажрыйбаларга ээ. Мындан тышкары, бул тажрыйба көйгөйлөрдүн чектелген санында эффективдүү болушу мүмкүн.

Жана сөзсүз түрдө сизге бай болом же айыгам деп убада кылынса, же ишенимсиз күйөө алдамчылыкты дароо токтотот. Эмгек аркылуу өзүңүздү (аң -сезимиңизди) жана жашооңузду өзгөртмөйүнчө, башка деңгээлге өтүү мүмкүн эмес.

Ишенип, бирдей шартта сүйлөшүңүз

Бирок адисти өзүңүз тандай аласызбы? Албетте, биринчи кезекте психологго ишеним болушу керек. Мындан тышкары, эгер сизге узак мөөнөттүү терапия керек болсо. Адамды акча соруучу машина эмес, психолог формасында издөөгө аракет кылыңыз.

Терапевт тандоодо боорукердик жана чын ыкластуулук - эң маанилүү сапаттар.

Биринчи жолугушууга көңүл буруңуз. Таанышуудан тышкары, адис диагностиканы жүргүзүшү керек. Сыноо сессиясы талап кылынат. Бул боюнча сиз адис менен таанышып, анын энергетикалык жактан ылайыктуу экенин, эмоционалдык байланыш түзүлгөнүн түшүнө аласыз. Бир адам менен иштөө сизге ыңгайлуу болорун түшүнбөсөңүз, ал сизди жакшы түшүнсө жана сиз аны түшүнсөңүз, иштөө мүмкүн эмес.

Психолог, адис болгону менен, көп адамдар унутуп койгон адам. Терапияда заманбап ыкмалар мамилелерди "бирдей негизде" курууга аракет кылышат, кардар да, терапевт да бирдей маанилүү ролду ойношот, андыктан эгер сиз бул жоопкерчиликти кимдир бирөө менен бөлүшө турган болсоңуз, анда жагымдуу адам менен.

Сотко же толук консультацияга кимге жазылуу керектигин тандоо үчүн, жамааттар бар, мисалы, Telegram каналында, суроо берүү менен, сиз толук жооп алып, керектүү адиске кайрылсаңыз болот.

Көйгөйдү жана ооруну кабыл алыңыз

Эсиңизде болсун, терапия алгач ыңгайсыз болушу мүмкүн, анткени көйгөйлүү нерселер иштелип жатат. Бул кабыл алуу этабына келет, андан кийин да адам мурда бул ооруну жараткан көйгөйдү таанууга үйрөнөт.

Натыйжада, ал жеңил болуп калышы керек. Бирок пациент баары бир ойлонот жана андан "суурулуп алынган" нюанстарды жана тыянактарды эстей берет. Бир аз убакыттан кийин (убакыт боюнча абдан жекече), деп аталган түшүнүктөр (маалымдуулук) пайда боло баштайт. Бул азыраак оору жана коркуу менен өзүңүзгө сырттан баа берүү болуп калат.

Компетенттүү психотерапевт өзүңүз үчүн жоопкерчиликти алууга мажбурлайт, ар бир конкреттүү учурда тынчсыздануу, дүрбөлөңгө түшүү же башка ыңгайсыз шарттарды камтыган нерсени издейт.