Ичегини тазалоочу салат

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

• Категория:

  салат

• Бышыруу убактысы:

  30 мүнөт

Курамы

• сабиз
• кызылча
• жашыл алма
• кызылча
• лимон ширеси
• зайтун майы

"Виск" салаты ичегини тазалоо жана арыктоо үчүн эң сонун вариант. Болгону 2 күндүн ичинде диетасыз, бир нече ашыкча килограммдан арылсаңыз болот. Муну көптөр көрүштү жана өз тажрыйбалары менен бөлүшүүгө даяр.

Классикалык версия

Мындай салатты даярдоо үчүн сизге ингредиенттердин жөнөкөй жана жеткиликтүү топтому керек болот:

• Сабиз 400 г;
• 400 г жашыл алма;
• Кызылча 400 г;
• 2 аш кашык. л. лимон ширеси;
• 1 аш кашык. л. зайтун майы.

Даярдоонун негизги этаптары:

1. Жашылчаларды агын суунун астында жакшылап чайкаңыз. Сабиз менен кызылчанын кабыгынын жука катмарын алып салыңыз.
2. Жашыл алмаларды экиге бөлүп, уруктарын алып, бардык куйруктарын кесип алыңыз.
3. Бардык ингредиенттерди бирден ирээтке сүртүп, терең идишке аралаштырыңыз. Салатты лимон ширеси жана зайтун майы менен майлаңыз. Композицияны жакшылап аралаштырыңыз.

Дени сак салат "чөптөр менен"

Өзүңүздү сергек жана жеңил тамак менен кубантуу үчүн, алдын ала сатып алышыңыз керек:

• 0,5 кг жаңы бадыраң;
• 0,5 кг сабиз сельдерей;
• 1 аш кашык. л. зайтун майы;
• 2/3 ст. лимон ширеси.

Даярдоонун негизги этаптары:

1. Бадыраңды кабыгы менен бирге сүргүчтөн өткөрүңүз. Андан кийин сельдерейди майдалаңыз.
2. Жашылчаларды курч бычак менен майда туурайбыз. Бардык ингредиенттерди терең идишке аралаштырыңыз.
3. Салатты жаңы лимон ширеси жана зайтун майы менен майлаңыз. Колдонордон мурун баарын жакшылап аралаштырыңыз.

Чийки фудисттер үчүн вариант

Ичегини тазалоо жана арыктоо үчүн салат "Виск" диетасыз 2 күндө фигураны жакшыртууга жардам берет, ошондой эле төмөнкү ингредиенттерден даярдалышы мүмкүн:

• 400 г капуста;
• 200 г сабиз;
• 200 г кызылча;
• 0, 5 аш кашык. карагай жаңгактары;
• 1-2 аш кашык. л. лимон ширеси.

Даярдоонун негизги этаптары:

1. Капустаны курч бычак менен майда туурайбыз. Биз сабиз менен кызылчаны тазалап, андан кийин ири үкөккө сүртөбүз.
2. Жаңгактарды блендерде жогорку ылдамдыкта бир нече мүнөт жылдырыңыз. Бардык ингредиенттерди терең идишке аралаштырып, лимон ширеси менен кошуңуз.

Кааласаңыз, салатка бир нече майдаланган жашыл алма жана бир аз петрушка кошсоңуз болот.

"Чач" экзотикалык

Бул учурда, анча тааныш ингредиенттер колдонулбайт, бирок, албетте, көптөгөн пайдалары бар:

• 1 чоң грейпфрут;
• 0, 5 аш кашык. кургатылган өрүк;
• 0, 5 аш кашык. кара өрүк;
• 0, 5 аш кашык. анардын үрөнү.

Даярдоонун негизги этаптары:

1. Кургатылган жемиштерди алдын ала 2-3 саат чылап коюңуз. Анардын уруктарынан ширени каалаган ыңгайлуу ыкма менен сыгып алыңыз.
2. Грейпфрутту тазалап, бөлүктөргө бөлүңүз.
3. Даяр болгон кургатылган өрүк менен кара өрүктү майда туурап кесип алыңыз. Аларды грейпфрут менен аралаштырып, бардыгын анар ширеси менен толтуруңуз.
4. Колдонор алдында салатты жакшылап аралаштырыңыз.

Жемиштер кебек менен аралаштырылат

Бул вариантты даярдоо үчүн төмөнкү ингредиенттердин топтомун алдын ала сатып алышыңыз керек:

• 4 аш кашык. л. аз майлуу йогурт;
• 2 бышкан киви;
• 1 апельсин;
• 1 алма;
• 1 аш кашык. л. сулу кебеги порошогу;
• 1 чай кашык суюк бал.

Даярдоонун негизги этаптары:

1. Алманы кабыгы менен сүртүңүз. Калган жемиштерди бычак менен майдалаңыз.
2. Кебекти йогурт жана бал менен бириктирип, курамды аралаштырыңыз.
3. Биз бардык ингредиенттерди аралаштырып, йогурт аралашмасы менен толтурабыз.

Колдонуу эрежелери

Ичегини тазалоо үчүн "Виск" салаты диетасыз 2 күндө арыктоого жардам берет, эгер сиз жөнөкөй кеңештерди аткарсаңыз жана жок дегенде бир азга жаман адаттардан баш тартсаңыз.

Бул жерде сиз эмне кылышыңыз керек:

1. Эгерде адамда витамин жетишсиз болсо, анда салаттын мөмө -жемиш версиясын жумасына бир нече күн эртең мененки тамакка жеш керек.
2. Ичегини тазалоо үчүн күнүнө 2 жолу көмөч жашылчаларды жеп туруңуз.
3. Негизги максат ашыкча фунтка тиешелүү болгондо, 2 орозо күнүн уюштуруу сунушталат, бул убакытта сиз сунушталган тамакты гана жей аласыз.
4. Жетиштүү суюктукту жана түнкү закускалардын коркунучун унутпаңыз. Ошондой эле, эгер сиз көп таттууну жебей, көбүрөөк кыймылдай баштасаңыз, анда оң натыйжа алда канча тезирээк келет.

Пайдалуу сын -пикирлер

Сиз тармакта каалаган тажрыйбаңыз менен бөлүшө аласыз жана албетте, шыпыргынын аракетин башынан өткөргөн адамдар болгон:

Ольга, 26 жашта:

«Мен ар дайым арыктагым келет, бирок даамдуу тамакка болгон чоң сүйүү менин максатыма тоскоолдук кылды. Эртең менен Panicle салатын даярдай баштаганымда, ашказаным батыраак толо баштады, мен ачканымды азыраак сезе баштадым.

Бул салаттын ар кандай сортторун жумасына бир нече жолу бышыра баштадым жана 2 жумада 3 кг арыктадым. Менин оюмча, бул сонун жыйынтык.

Виталина, 18 жашта:

«Бул жылы мен университетке тапшырдым жана туура эмес графиктен улам мен көбүнчө бутерброд, печенье жана таттууларга тамактана баштадым. Фигура бир аз жабыркап, ден соолугу начарлап кеткен.

Мен "Шыпыргы таякчасында" эки айда бир жолу дем алыш күндөрүн уюштура баштадым - көбүнчө жемиштер менен салат жасап, эки күн жейм. Азыр мен өзүмдү жакшы сезип жатам, жакшыраак көрүн, жана ашыкча салмак мени тынчсыздандырбайт ».

Марина, 30 жашта:

«Салат даамдуу, мен сунушталган бардык варианттарды бышырууга аракет кылдым. Бул канааттандырарлык жана дени сак экени шексиз. Бирок анын фигурамды негедир өзгөрткөнүн байкаган жокмун. Ичегилер акырындык менен тазаланып турса да, мен ашказанда оорчулукту сезбей калдым.

Көрүнүп тургандай, ичегини тазалоо жана арыктоо үчүн "Виск" салаты өз натыйжасын берет. Диетасыз 2 күндүн ичинде сиз эңсеген максатыңызга жакындап, жаңы жашоо жолун баштасаңыз болот.