Арыктоо үчүн Bodyflex

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Америкадан Грир Чайлдерс ашыкча салмак менен күрөшүүнүн таптакыр жаңы ыкмасын ойлоп тапты - body flex. Көптөр арыктоо үчүн дене ийкемдүүлүгүнүн канчалык эффективдүү экенине кызыгышат, сын -пикирлер жана жыйынтыктар кандай.

Респиратордук гимнастика бодифлекси

Bodyflex - бул аялдар арыктоо үчүн жасай турган дем алуу көнүгүүсү. Бирок, Грир Чайлдерс бул керемет дарылоону ойлоп тапкан жок, бирок аны бир аз жакшыртты. Чынында, бул ыкма бир нече ондогон жылдар бою болуп келген жана бул мезгил аралыгында өзүнүн уникалдуу касиеттерин тастыктай алган, андыктан арыктоо үчүн дене ийкеми "мурда" жана "кийин" сүрөттөрү менен оң сын -пикирлерге жана жыйынтыктарга ээ болгон.

Башында бул техниканын арыктоого эч кандай тиешеси жок болчу. Бул үн байламталарын тез жана эффективдүү калыбына келтирүү үчүн гана колдонулган. Бирок, бир аз убакыт өткөндөн кийин, эксперттер бул ыкма салмакка да таасир этерин белгилешти.

Ошентип, убакыттын өтүшү менен бул гимнастика ашыкча салмак менен көйгөйлөрү бар адамдарга, ошондой эле семирүү үчүн өбөлгөлөрү бар адамдарга сунуштала баштады.

Кызыктуу! Дарбыздын пайдасы жана зыяны

Bodyflex техникасы жөнүндө дарыгерлердин сын -пикирлери

Дарыгерлер бул ыкма боюнча карама -каршы пикирде. Кээ бирөөлөр бул эффект медицинанын көз карашынан алганда абдан түшүнүктүү жана өтө оң жагы бар деп айтышат, ал эми башкалары бул көрүнүшкө абдан ишенишпейт.

Бирок иш жүзүндө бул техниканын жардамы менен өпкөнүн гипервентиляциясы пайда болору далилденди. Дал ушул жагдайдан улам майлар акырындык менен капталдарынан жана сандарынан түшөт. Дарыгерлердин айтымында, кыска убакыттан кийин натыйжаны сезүү үчүн күнүнө 20 мүнөт гана бөлүү жетиштүү.

Бирок, кээ бир эрежелерди сактоо керек:

1. Көнүгүүнү күн сайын жана ач карынга жасоо керек. Башкача айтканда, тамактангандан бир нече сааттан кийин көнүгүүлөрдү жасасаңыз, гимнастика менен машыгуу натыйжалуу болот.
2. Мындай гимнастиканы жасоодон мурун аэробдук дем алуу техникасын кошумча изилдөө жана өздөштүрүү сунушталат.
3. Гимнастиканын алгачкы күндөрүндө дем алуу кыска убакытка кечиктирилип, андан кийин акырындык менен интервалды көбөйтүү керек.
4. Сиз толугу менен дени сак болушуңуз керек. Чындыгында, бардык көнүгүүлөр дем чыгарууда жасалат жана бул көзгө, кан тамырларга жана жүрөккө чоң жүктөрдү жаратат. Эске алыңыз, сиз дем чыгарганда басымдын жогорулашына салым кошо аласыз, бирок бир аз тыныгуудан кийин денеңиз нормалдуу абалына кайтат.
5. Гимнастиканы колдонуу процессинде жаман адаттарды жоюу. Бул техниканын эффективдүүлүгүн кыйла төмөндөтөт.
6. Гимнастиканы колдонуудан мурун сөзсүз түрдө адис менен кеңешиңиз.

Bodyflex менен арыктаган аялдардын сын -пикирлери

Людмила, 38 жашта. Магадан облусу:

"Чынын айтсам, мага бул ыкма дароо эле таасир калтырган жок. Алар бул жөнүндө бир убакта дээрлик бардык жерде - сыналгыда жана интернетте сүйлөшүштү. Бирок, кийинчерээк, кызыгып, сынап көргүм келди. Дарыгер бул ыкманы күнүмдүк эртең мененки көнүгүүлөрдүн ордуна узак убакыт. А сиз билесизби? Бул мага абдан жардам берди! Буга чейин майлар менин капталдарымдан асылып турган, бирок азыр мен өзүмдү абдан жеңил сезем ".

Кызыктуу! Эмне үчүн бизге лецитин керек?

Мария, 30 жашта. Воронеж:

"Мен бул ыкманы үч айдан бери колдонуп келе жатам. Башында мен мындай ишке ишенбедим, бирок бул мага жардам берди, мен тез эле аралашып кеттим. Техника супер, мен баарына чын дилимден сунуштайм".

Нина, 28 жашта. Саратов:

Ашыкча салмак мени акыркы бир нече жылдан бери кыйнап келет. Бирок өзүмө кам көрүүгө дайыма убакыт жетишсиз болчу. Анан, акыры, баарынан тажаганда, bodyflex техникасын колдонууну чечтим. Күн сайын мен 20 мүнөт көнүгүүлөрдү жасадым, бирок мен өзүмдөгү өзгөрүүлөрдү сезген жокмун. Чынын айтсам, мен мындай иштин кереметине ишенчү эмесмин. Ар түрдүүлүк үчүн, мен дагы деле аракет кылдым. Мындан тышкары, мен кандайдыр бир ингаляциянын жана демдин жардамы менен фигураны олуттуу өзгөртө алат деп ишенбейм. Жакында оң өзгөрүүлөрдү байкадым, окууну улантам ».

Анна, 35 жашта. Магнитогорск:

"Жумушум азыраак болгондуктан, май топтой баштадым. Бул мени анча деле кубандырган жок. Мен ар кандай диетаны колдобойм, ошондуктан денемди ийкемдүү программасын сынап көрүүнү чечтим. Экөө үчүн Азыр ай сайын, мен эртең менен баштайм Башында белимдеги оору жоголуп кетти. Кийинчерээк салмагым азая баштады. Менин үстүмдө "жабышып" отурган шымым түшө баштады, эми кур тагынбайм ошол эле духта улантыңыз, анткени мен дагы бир -эки килограммдан арыктагым келет. Бул көнүгүүлөрдү колдонуудан эч кандай зыян байкаган жокмун. Ошондуктан мен бардык досторума кеңеш берем!"

Bodyflex арыктоо үчүн жакшы натыйжаларды берет, муну сын -пикирлер жана сүрөттөр "мурун" жана "кийин" далилдейт.