Жаздык - баардык нерсенин башы

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 15:33

Өзүнүн макалалар сериясында, уйку маданияты жаатындагы биринчи орусиялык эксперт жана Dreams and Secrets премиум төшөнчү компаниясынын жаратуучусу Ирина Данилина жайлуу жана сергек уйку үчүн аксессуарларды тандоо боюнча пайдалуу кеңештер менен бөлүшөт. Бул макалада биз уктоочу бөлмөбүз баштала турган негизги тема - жаздык жөнүндө кеңири сүйлөшөбүз.

КАНТИП УКТАГАНЫҢДЫ МАГА КӨРСӨТ, МЕН СИЗДИН КИМДИГИҢИЗДИ АЙТАМЫН

Бир кезде төшөк ыйык жер, жымжырттык жайы болгон. Биздин чоң энелерибиз уктоочу бөлмөнүн уникалдуу атмосферасын кол менен жасоо үчүн эч кандай аракетин аяшкан жок: алар казды сорттоп, мамык төшөктөрдү толтуруп, суукта кургатып, зыгырды крахмалдан чыгарышты. Ак кар жаздыктардын пирамидасы жок дегенде урматтоону талап кылды. Кийинчерээк бүт үй -бүлө бул төшөктө бейиште жатып, коңшуларын талкуулап, кулебяк жеп алаарын элестетүү мүмкүн эмес.

Заманбап адам үчүн уктоочу бөлмө ыйыктыгын жоготту. Ал жумасына беш күн кыска мөөнөттүү пит -стоптун ролун ойнойт, дагы экөө - баарыбыз камтылган мейманканага окшош, анда биз уктайбыз, тамактанабыз, сериалдарды көрөбүз, документтерди карап, туугандарыбыз менен кучакташабыз.

Эгерде биздин уктоочу бөлмөбүз бир аз мейманкана болсо, 5 жылдыздуу мейманканага окшошуп кетүү жакшы болмок. Тилекке каршы, чындыгында, бул көбүнчө жаздыктары маал -маалы менен саргайып, дубалдарында тактары бар кайгылуу жатакана. Бул мейманканалар эсиңизде болсо керек. Сиз аларды чарчап, мүмкүн болушунча тезирээк жуунууну каалап калтырасыз.

Биздин керебеттер бул мейманканалардын көрүнүшүн алат. Төшөк шейшептерин жууп, жуурканды мезгилинде алмаштырып туруу - Уйку храмы ала турган эң чоң камкордук. Жаңы жаздык көбүнчө ит эскисин жеп бүткөндөн кийин же керебеттин жаздыгынын тигилген жеринен кийин гана сатып алынат.

Уйку маданияты, медицина жана акыл -эстүүлүк жаздыкты алты айда бир алмаштырып туруу керектигин айтышат. Бул табигый нерсе: дал ушул аксессуар уктап жатканда бууланган нымдын эң чоң көлөмүн өзүнө сиңирип алат. Полиэстер менен бамбук эң кеңири таралган жаздык толтургучтар жана идеалдуу чаң жыйноочулар. Алар нымды тез сиңирип алышат, жакшы кургабайт жана бат эле кене үчүн жакшы жер болуп калат.

Чыгуунун идеалдуу жолу - "бир жолку" жаздыктарды сатып алып, бир -эки айдан кийин абийири менен ыргытып, жаңыларына алмаштыруу. Бирок кийин дагы бир маселе жаралат. Арзан жаздыктар заматта деформацияланышат жана бир -эки жумадан кийин башкы милдети - мойнун жана башын колдоо менен күрөшө алышпайт. Ал эми уйку учурунда дененин туура эмес жайгашуусу кан айлануунун бузулушуна жана остеохондроздун өнүгүү коркунучуна алып келет.

Жакшы жаздык ар тараптуу боло албайт, аны жолдо сатып алса болот. Бул жеке нерсе, ал көптөгөн факторлорду эске алуу менен тандалышы керек: жаш, жыныс, жылуу кандуулук, ден соолуктун өзгөчөлүктөрү жана формасы. Бул баарынан маанилүү, анткени гигиена эрежелерине ылайык, жаздык тиш щеткасы менен тарак сыяктуу жеке буюм болушу керек.

Кечинде чарчаган башыңызды жакшы дос катары алып, жаңы күнү эртең менен коё берүү оңой боло турган жаздыкты кантип тандоо керек?

Мыкты жаздыктын 5 маанилүү сапаты

Filler.

Дароо "табигый-синтетикалык" суроого чекит коёлу. Down - идеалдуу жаздык толтургуч. Төмөн капталган аксессуарлар жумшак, жеңил жана сууну мыкты сиңирет.

Көйгөй, туура даярдалган жаздыкты табуу өтө кыйын. Табигый толтургуч аллергия жаратпашы жана төшөктүн кенеси үчүн өстүрүүчү жай болуп калбашы үчүн, өндүрүүчү материалды кошумча иштетүүнү жүзөгө ашырат. Бул жаздыктар этикеткасында "OZON" белгиси менен белгиленген.

Гипоаллергендүү табигый толтургучтун дагы бир белгиси - номит белгиси (сөзмө -сөз "кене жок" - "кене жок"). Бул жаздык капкагыңыздын жогорку тыгыздыгы чаңдын жана кененин толтурууга киришине тоскоолдук кылат.

Тилекке каршы, кеңири жеткиликтүүлүктүн аксессуарлары мындай коргоо менен мактана албайт, андыктан мындай жаздык нымга абдан тез каныккандыктан, аллергия жана тери көйгөйлөрүнүн пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Кош тигүү же түтүк.

Төмөнкү жаздык үчүн, бышык жээк - бул аксессуар формасын жоготпосуна жана ичиндеги толтургучту бекем кармоого кепилдик.

Жогорку сапаттагы капкак.

Бул жаздыкты эң жакшы жаздыкка салып койгондой сезилет - жана бүттү. Табигый кездемеден жасалган кооз капкагы жаздыкты эскирүүдөн коргойт. Ал бир айдан кийин толтургучтун шишип кетпешине жана жалпак куймакка түшпөөсүнө кепилдик берет.

Бийиктик

Туура бийиктик далыңыздын туурасынан ашпайт. Бийик көтөрүлгөн жаздык моюнга зыян келтирип, уюп калышы мүмкүн, өтө төмөн болгон аксессуар баштын туура колдоосун бере албайт жана омуртка менен көйгөйлөргө алып келет.

Ийкемдүүлүк

Эгерде өндүрүүчү толтургучтун көлөмүн үнөмдөсө же тооктун жүнү менен казды суюлтса, ал баштапкы формасын калыбына келтирбейт. Туура жаздык кысылганда кеңейет, аба аркылуу өтөт жана колуңузду жылуу кармайт. Тест: жаздыкты алаканыңыз менен басыңыз. Сапаттуу жаздык баштапкы формасын 5-10 секунддун ичинде калыбына келтирет.

Жаздык өндүрүүчүлөр эмне жөнүндө унчукпайт

Жаздык сыяктуу назик жана назик аксессуарды чыгарууда көптөгөн назиктиктер бар. Көбүнчө бул тымызындыктар өндүрүүчүлөрдүн маркетинг максаттарына каршы келет. Бизнес - бул бизнес, бирок, жок дегенде, муну билишиңиз керек:

1. Табигый ак куудан жасалган жаздыктар жок … Ак куулар Кызыл китепке кирген жана аларды өнөр жай масштабында өндүрүш үчүн чогултуу мүмкүн эмес. Этикеттин кооз жазуусу, балким, жаздыкта табигый толтургучка эч кандай тиешеси жок, жаздыкта силикондоштурулган жасалма була бар экенин билдирет.
2. Төмөнкү жаздыктарды жууш мүмкүн эмес … Эч качан. Теннис топтору менен да. Өндүрүүчү этикеткада жуугандын уруксат берилгенин көрсөтсө дагы - анткени түктү кургак тазалоо шартында гана толугу менен кургатууга болот.
3. Эко толтургучтар - панацея эмес. Гречка кабыгы, бамбук, жибек, эвкалипт сыяктуу табигый толтургучтар чындап эле кенелерди жана башка бактерияларды албайт. Бирок уктоочу аксессуарлардын көпчүлүгүндө бул табигый материалдардын пайызы 100%дан алыс. Калганынын баары табигый компоненттердин "эко-касиеттерин" олуттуу бузган синтетикалык жүн менен толтурулган.

Эмне үчүн жакшы жаздыкка жумшаш керек

Жооп бетинде жатат. Сапаттуу уйкуга инвестиция салуу - бул өзүңүзгө болгон инвестиция. Жаңы бактылуу күнүңүздө, күч жана даамга толгон.

Жашоодо жок дегенде бир эпизодду эстеңиз, качан стресстер, мөөнөттөр жана тынчсыз коңшуңуз уктоого мүмкүндүк бербейт. Эртеси күнү туман баскандай өтөт: сиз ачык эмоцияларды сезбейсиз, жай ойлонуп, начар эстейсиз.

Себеби, уйкунун жетишсиздигинен организм маанилүү ички процесстерди бүтүрүүгө үлгүрбөй калган. Үзгүлтүксүз уйкусуздук жана сапатсыз уйку, терең фазага түшө албоо бул процессти көбөйтөт. Нейрон байланыштарынын тартыштыгынан жабыркаган бир мээ абдан эски кабыл алуучуга окшоп калат. Бул сигналдарды өткөрөт - бирок бул ак -кара сүрөт, секирүүчү жана тегиз эмес, көбүнчө ак ызы -чуу менен үзгүлтүккө учурайт.

Биз жашообузду ыңгайлуу жана жагымдуу кыла турган нерселерге акча коротууга көнгөнбүз. Бирок күн сайын кубаныч жана шайыр сезим менен ойгонуудан өткөн жагымдуу нерсе барбы? Жогорку сапаттагы уйку жашооңуздагы эң укмуштуудай өзгөрүүлөрдүн драйверине айланышы мүмкүн, анткени сиз дайыма уктап калуу каалоосу менен кыйналууну токтотосуз жана жаңы чечкиндүү кадамдарды жасоого күчкө ээ болосуз.

Ирина Данилина Dreams and Secrets төшөк брендинин жаратуучусу жана ээси. Россияда уйку маданияты жаатындагы биринчи эксперт. Уйку механикасы жана адамдын физиологиясы боюнча европалык уйку институттары менен кызматташат.