Териге зыян келтирүүчү 7 адат

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Кээде карылыкты кечеңдетүү үчүн күнгө күйүү жана тамактанууга болгон мамилени өзгөртүү жетиштүү.

Косметолог Анжелика Ужва сизге терибизди кантип коргой аларыбызды жана зыяны жоктой көрүнгөн адаттар зыян келтирерин айтып берет.

1. "Мага бозомук жарашпайт"

Белгилүү болгондой, күн - бардык жандыктар үчүн жашоо булагы. Күндүн нуру көңүлдү көтөрөт жана стресске каршы фактор. Ошентсе да, ультрафиолет нурлары териге кыйратуучу таасирин тийгизип, фото картаюуну пайда кыларын унутпашыбыз керек. Ультрафиолет нурлары терини кургатат, өңүн жана тургорун төмөндөтөт, гиперпигментацияны, розаны пайда кылат жана ракка чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

123RF / Константин Лабунский

Тери иштетүү беттеги бүдүрлөрдү жоюуга жардам берет деп ишенүү чоң жаңылыштык. Активдүү күн тийгенден кийин, көйгөйлүү теринин абалы бир гана начарлайт: теринин кератиндик клеткалардын активдүү синтезинен улам калыңдайт, майлуу каналдардын бүтөлүп калышы жана майдын сыртка чыгышы бузулат, бул сезгенүүнүн чоң көрүнүшүнө алып келет. элементтер.

Териге күндүн ашыкча тийгендиги, ошондой эле кенеден улам пайда болгон сезгенүү оорусу болгон демодикоздун күчөшүнө алып келиши мүмкүн (адатта ар бир адамдын терисинде темир кенеси жашайт).

Акыркы убакта күн радиациясына аллергиялык реакция сейрек эмес. Бул кычышуу, кызаруу жана теринин ыңгайсыздыгы менен коштолушу мүмкүн.

Жакшы сулуулук адат - терини коркунучтуу УК нурларынан коргоо үчүн ысык мезгилде үйдөн чыккандан мурун денеңиздин ачык жерлерине күндөн коргоочу кремдерди сүйкөө.

2. "Сергек жашоо мен үчүн эмес"

Чылым чеккендер, анын ичинде пассивдүү чылым чеккендер, терилерин чыныгы сыноодон өткөрүшөт: тамекинин түтүнү терини катуу суусуздандырат жана чайырга байланыштуу убакыттын өтүшү менен зыяндуу сары-күрөң түс берет. Тамеки чегүү коллагенди бузуучу ферментти синтездейт, анын натыйжасында тери ийкемдүүлүгүн, катуулугун жоготот жана ийкемсиз болуп калат. Көздүн астындагы кара чөйрөлөр, эриндин тегерегиндеги терең бырыштар, карганын буттары, эрте картаюунун белгилери тамеки кадимки тамеки чеккен адамдын жашоосуна алып келе турган нерселердин бири.

Ушуну да күчтүү ичимдиктерди сүйүүчүлөр жөнүндө айтууга болот - алкоголь териге гана эмес, бардык дене системаларына терс таасирин тийгизет.

123RF / Жоана Лопес

3. "Мен суусаганда ичем"

Чаңкоо - бул нымдын жетишсиздигинин белгиси, андыктан бул сезим пайда боло электе суюктукту ичүү керек.

Жаш өткөн сайын денедеги суу балансы бузулуп, тери кургап, өңү тайып, алсыз болуп калат. Нымдуулуктун жоктугу токсиндерди кетирүүнү жайлатат, бул сезгенүү элементтеринин пайда болушуна алып келет.

Өзүбүздүн терибизге жардам берүү үчүн жасай турган биринчи нерсе - көбүрөөк суу ичүү. Таза газдалбаган суунун суткалык керектөөсү болжол менен 2 литрди түзөт (1 кг салмакка 30 мл эсебинде).

123RF / avemario

Кофе менен чай эң жакшы деңгээлде сакталат - кофеиндин көп болуусуна байланыштуу, алар суусузданууга алып келет.

4. "Мен каалаганымды жейм!"

Жашоонун заманбап ритминде диетаны нормалдаштыруу жана диетаны тең салмактоо оңой эмес: биз көбүнчө шашып, эртең мененки тамакты унутуп, чуркап тамактануу жана фаст -фудду кыянаттык менен колдонобуз, ал эми кечки тамак учурунда калориялардын жетишсиздигин толтурууга аракет кылабыз. күн бою жана сөзсүз түрдө ашыкча тамактануу үчүн.

Майлуу, туздуу, таттуу, ачуу, ошондой эле сүт, глютен камтылган жана тазаланган азыктар териге жаңы жана жаркыраган көрүнүш бербейт.

Атап айтканда, стафилококк же стрептококктун инфекциялык агенти менен көйгөйлүү тери пайда болгондо, таттуу бет, моюн терисинде, декольтеде жана далыда сезгенүүнү пайда кылат.

Жада калса диета дайыма эле сырткы келбетине оң таасир бербейт. Кийин тез арыктоо, көптөр башкалардан шыктануу менен мактоолорду күтүшөт, бирок алардын ордуна чарчаган жана чарчаган келбети жөнүндө комментарийлерди алышат.

123RF / katiafonti

Мунун себеби жөнөкөй: арыктагандан кийин ткандарды колдогон тери астындагы май ткандары ичкерет, бул суусуздануу, теринин түсүн жоготуу жана эрте карылыктын көрүнүүчү белгилери менен коштолот.

Ошондой эле окуңуз

Ден соолук | 2019-02-05 Күнүнө канча кофе ичсе болот

Акыркы жылдары "PP" (туура тамактануу) темасы укмуш популярдуулукка ээ болду. Бүгүнкү күндө "дени сак" тамактардын рецепттери баарына жеткиликтүү болуп калды - аларды ашкана китептеринен, интернеттен жана мода журналдарынан оңой табууга болот. Эгер сиз күнүнө 4-6 жолу кичине бөлүктөрдө жеп, керексиз тамактардан баш тартсаңыз, анда жыйынтык бир-эки айдан кийин байкалат. Эң эффективдүү тамактануу программасы организмдин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен диетологду же диетологду түзүүгө жардам берет.

5. "Мен өзүмдүн дарыгеримин"

Кимдир бирөө медицинага ишенбейт жана өзүн өзү дарылоону жакшы көрөт, кимдир бирөө бала кезинен бери дарыгерлерден качат, кимдир бирөө дарыгерден жаман кабар угуудан коркот. Тилекке каршы, адамдар көп учурда үзгүлтүксүз текшерүүдөн жана анализдерден өтпөө үчүн ондогон шылтоолорду табышат.

Көйгөйгө маани бербей, биз аны чечпейбиз. Өзүн начар сезүү, тынымсыз оору, маанайдын өзгөрүшү, теринин кемчиликтери жана башкалар сыяктуу дененин белгилери адиске кайрылуу үчүн себеп катары кабыл алынышы керек.

123RF / аккамулятор

Ошондой эле, беттеги кемчиликтер өзүнөн өзү жоголмойун күтпөңүз - тажрыйбалуу косметолог гана көйгөйлүү жана майлуу теринин кемчиликтерин оңдоп, сезимтал жана кургак териге туура кам көрүүнү тандап, бырыштарды жок кылып, бетиңиздин ачык контурун түзө алат.

6. "Кир самын - бул эң жакшы каражат"

Туура эмес же жетишсиз кам көрүү - теринин абалынын начарлашынын негизги факторлорунун бири, жагымсыз экологиялык шарттар жана температуранын өзгөрүшү. Түнкүсүн тери бетиндеги нерсени активдүү түрдө "сиңирип алат", ошол себептен макияжды жатар алдында жууп салуу абдан маанилүү. Кир щеткалар жана губкалар - зыяндуу бактериялардын булагы. Декоративдик косметиканы ашыкча колдонуу тешикчелердин тыгылышына, теринин активдүү өндүрүшүнө жана сезгенүүнүн пайда болушуна алып келет. Бети "чырылдаганга чейин" тазалоочу спирт камтылган лосьондор терини көп кургатат. Одоно скрабдарды тез -тез колдонуу өлүк клеткаларды тазалоонун өтө травматикалык ыкмасы болуп саналат, бул проблемалуу териге каршы, анткени абразивдүү бөлүкчөлөр микробдорду жана ириңди ачык жараларга алып барат.

123RF / Юлия Судницкая

Косметологдор көп учурда "элдик" рецепттер менен өзүн өзү дарылоонун кесепеттери менен күрөшүүгө туура келет.

Сулуулукка жана ден соолукка коркунуч келтирбөө үчүн, квалификациялуу адисти тандоого жардам бере турган профессионалдуу косметикалык процедураларга жана сапаттуу кам көрүү продуктуларына артыкчылык берүү керек.

7. "Нерв болгондо өзүмдү башкара албайм"

Колуңуз менен бетиңизге тийүү, көзүңүздү кысуу, чекеңизди бырыштыруу, эриниңизди тиштөө, денеңизди кызарганча сүлгү менен аарчуу, кара чекиттерден "кол менен" арылуу - көбүнчө аң -сезимсиз түрдө жасала турган амалдардын бири. Териге механикалык зыян келтирбөө жана ачык жараларды жуктурбоо үчүн өзүңүздү кылдат көзөмөлдөп турушуңуз керек.

123RF / Роман Самборский

Кээде жаман адаттардын артында терең психологиялык көйгөй бар. Эгерде өзүнө микродрама келтирүүнү кааласа - тырмактарды тиштөө, эринди канаганга чейин тиштөө, теринин бузулган жерлерин тароо, чачты алуу - адамга узак убакытка мүнөздүү болсо, анда дерматомания жөнүндө айтууга негиз бар. эреже катары, стресстен, агрессиядан, невроздон же психопатологиядан келип чыгат … Бул учурда психотерапевттин консультациясы талап кылынат.

Күнүмдүк режимди сактоо, дени сак продуктыларды жеп туруу, териге үзгүлтүксүз кам көрүү, сергек жашоо образын сактоо, гигиенаны сактоо, терини күндүн ашыкча таасиринен коргоо - бул жөнөкөй, бирок пайдалуу кадамдар, сиз сулуу, жаш жана жакшы көрүнгөн келбетиңизди сактоого жардам берет. териңизге узак убакыт бою.

Анжелика В. Ужва - косметолог, Германиянын медициналык технологиялары GMTClinic клиникасынын дерматовенерологу.