Video: Вера Брежнева сүйүктүү көнүгүүсү тууралуу айтып берди
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Ырчы жана актриса Вера Брежнева алдыга амбициялуу максат койгон окшойт - күйөрмандарына дайыма сулуу жана жашоого бактылуу болууга жардам берүү. Экинчи жыл, жылдыз микроблогунда сулуулуктун жана ден соолуктун сырлары менен бөлүшүп, абоненттерди жашоосун жакшы жакка өзгөртүүгө стимулдаштырууга аракет кылат. Ал эми башка күнү Вера дагы бир шыктандыруучу билдирүү жарыялады.
-
Вера Брежнева фитнес боюнча -
Вера Брежнева фитнес боюнча -
Вера Брежнева фитнес боюнча
Жылдыз Инстаграмга жалпак курсагынын селфисин жарыялап, фитнести качан жана кантип жасоо керектигин жетишерлик түрдө сүрөттөгөн.
Мен кантип өзүңүздү формада сактай алаарыңыз жөнүндө айттым: 1) ойлор, 2) тамактануу. Эми үчүнчү пунктка кезек келди: бул спорт. Физикалык активдүүлүк, сабактар, көнүгүүлөр. Эң маанилүү эрежелердин айрымдары: а) үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз! Туура жыйынтык гана үзгүлтүксүздүк берет; б) убакыт жок болсо да, окуу! Опция - 3 мүнөттүк тактай; в) ыңгайлуу болгон учурда, машыгуу (кийинкиге калтырбаңыз); г) максималдуу ырахат алып келүүчү спорт менен машыгыңыз !! Биз аны табышыбыз керек! Көнүгүү антагонизмге алып келбеши керек - фитнес, фитнес, йога, бий, сууда сүзүү, Пилатес, велосипед, каалаганың болсун! Ар кандай спорт бул кыймыл ».
Белгилей кетүүчү нерсе, такта көнүгүүсү белдин жана ичтин булчуңдарын машыктыруу үчүн эң эффективдүү болуп эсептелет. Бирок, эгерде тилке туура аткарылбаса, анда жаракат алуу коркунучу жогору, демек, идеалдуу түрдө, биринчи жолу көнүгүү фитнес -тренердин жетекчилиги астында жасалышы керек.
Кандай болгон күндө да, Брежнева фигуранын үстүндө иштегендер, кандай болгон күндө да, тең салмактуу тамактанууну унутпашы керек экенин эске салды. "Аз жегиле! - жылдыз дүрбөлөңгө түшөт. - Кечиресиз, бирок эгер сиз спорт менен машыксаңыз жана ошол эле учурда тез тамактануу, майлуу жана керексиз тамактарды жесеңиз, анда ашказаныңыздагы жеңилдикти эч качан көрө албайсыз. Суу ичкиле: денедеги бардык метаболизм калдыктары туура ташталууга тийиш, суу алардын эң жакшы өткөргүчтөрү."
Сунушталууда:
Режиссер МакСим оорунун жүрүшү жана ырчынын абалы тууралуу кеңири айтып берди
Жылдыз азырынча толук эсине келе элек
Павел Прилучныйдын досу Илья Васильев актердун ден соолугу тууралуу айтып берди
Павел Прилучныйдын досу Илья Васильев актёрдун абалы жакшы экенин айтты
Ксения Бородина миллионерлердин кечесинде Ксения Собчак тууралуу уят окуяны айтып берди
Ксения Бородина Ксения Собчактын жүрүм -турумуна байланышкан адепсиз окуяны айтып берди
Валентин Юдашкин Пугачеванын оорусуна биринчи реакциясы тууралуу айтып берди
Валентин Юдашкин 5 жылдан бери рак илдети менен күрөшүп келет
Марина Александрова сүйүктүү эркектери тууралуу айтып берди
Актриса Марина Александрова жеке жашоосунун чоо -жайын көпкө жашырып жүргөн. Өткөн жылдын жайында жылдыз эне болгон, бирок күйөрмандарына жана басма сөзгө сүйүнчүлөөгө шашкан эмес. Актриса ачык сүйлөшүү үчүн жетилгенге бир аз убакыт өттү. Акыры Марина сүйүктүү кишилери жөнүндө айтып берди.