Курма: денеге пайдасы жана зыяны

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Курма - абдан даамдуу жана пайдалуу жемиштер, алар тамак жасоодо эле эмес, элдик медицинада да колдонулат. Бул мөмөлөр теңдешсиз даамга гана ээ болбостон, кээ бир ооруларды дарылоодо да жардам берет.

Продукттун курамында пайдалуу кислоталар, ар кандай витаминдер жана минералдык компоненттер бар, алар дайыма өсүмдүк продуктыларында кездеше бербейт. Курманын организмге пайдасы жана зыяны, ошондой эле бул продукттун калориялуулугу жөнүндө билүү керек.

Пайдалуу өзгөчөлүктөрү

Курма көптөгөн пайдалуу сапаттарга ээ, анткени аларда ар кандай витаминдер, минералдар жана аминокислоталар бар. Тарыхта байыркы убакта айтылгандай, араб жоокерлери чыдамкайлыгын жогорулатуу үчүн курманы азык катары колдонушкан. Мындан тышкары, дарыгерлер жыныстык күчтү калыбына келтирүү жана тукумсуздуктан сактап калуу үчүн бир нече жемиштерди жешти сунушташкан.

Бүгүнкү күндө бул продукт кем эмес баалуу, ал организмди керектүү заттар менен каныктырууга жардам берет.

Мөмөнүн курамы төмөнкүлөрдү камтыйт:

• бардык В витаминдери;
• темир жана фосфор;
• витамин А;
• аминокислоталар;
• витамин Е;
• калий жана цинк.

Албетте, бул продукттун пайдалуу курамы эмес, бирок бул заттар көбүрөөк санда камтылган. Адистердин айтымында, курманын калориялуулугу өтө жогору, 1 мөмөдө 72 ккал бар, ошондуктан аларды семирүүгө жакын же ашыкча салмагы бар адамдар жебеши керек.

Бирок бул жемиштер абдан даамдуу, ошондуктан аларды таттуу алмаштыруучу катары колдонуу керек. Курмада кант көп, бирок ал абдан тез иштетилет жана май катары топтолгон эмес.

Мөмөнүн эркектерге пайдасы

Эгерде биз курманын эркектердин организмине пайдасы жөнүндө айта турган болсок, бул жерде биз продукттун бир катар пайдалуу касиеттерин бөлүп көрсөтө алабыз.

Мөмө -жемиштердин жардамы менен ар кандай ооруларды дарыласа болот, анын ичинде:

• жүрөк жана кан тамыр оорулары, анын ичинде инфаркт жана инсульт;
• аз кандуулуктун жана кан айлануу системасынын башка ооруларынын өнүгүшү;
• заара -жыныс системасы, анын ичинде импотенция жана тукумсуздук;
• депрессия жана узак стресс сыяктуу нерв системасынын оорулары;
• тамак сиңирүү системасынын оорулары, анын ичинде гастрит;
• дененин коргоочу функцияларынын төмөндөшү;
• дем алуу системасынын оорулары, ЖРВИ үчүн колдонулат.

Эркектер ден соолугуна чанда гана көз салышат, анткени алар убактысынын көбүн жумушта өткөрүшөт. Ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн сактануу үчүн курмаларды күн сайын ичүү керек.

Бул жардам берет:

1. Кан тамырлардын абалын жана жүрөктүн ишин жакшыртыңыз, анткени мөмөдө калий бар, ал жүрөк булчуңдарын коргойт жана дененин кан айлануу системасын токсиндерден тазалайт.
2. Продукттун курамындагы микроэлементтер боор безинин ишин жакшыртууга, ошондой эле эркектердин жыныс -сийдик системасынын функцияларын жакшыртууга жардам берет.
3. Дайыма керектөө менен курма тамак сиңирүү системасынын ишин жакшыртат. Ашказан -ичеги жолдорунун бузулушу көп учурда адамдарда кездешет, анткени жашоонун заманбап ритми туура тамактанууга мүмкүндүк бербейт. Мындан тышкары, тамак сиңирүү системасынын ишине оор жумуш графиги жана дайыма стресс таасир этет.
4. Мөмө алкоголдук интоксикациядан куткара алат, спирт ичимдиктерин көп ичкенден кийин бир ууч курма жеп коюу жетиштүү.
5. Курма мелатонинди камтыйт, организмге оң таасирин тийгизет, ошону менен депрессиянын, стресстин жана уйкусуздуктун симптомдорун бошотот. Мелатонин-бул "уйку гормону" жана уйкусуздукту гана жоюп койбостон, жалпы жыргалчылыкты жакшырта алат.
6. Курамындагы витаминдик компоненттер чарчоо жана депрессия менен күрөшүүгө, кандагы гемоглобинди көбөйтүүгө, ошондой эле эркектердин сексуалдык активдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет.

Курманын аялдын организмине пайдасы

Ар бир аял мүмкүн болушунча жаш бойдон калуу үчүн сулуулугуна жана ден соолугуна кам көрүүгө аракет кылат. Өзгөчө кылдаттык менен, кыздар кош бойлуулук учурунда денесинин абалына карашат, анткени ар кандай оору түйүлдүктүн абалына жана анын өнүгүшүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Өзгөчө кош бойлуу кезде курма жеген пайдалуу.

Мөмөнүн курамына жатын булчуңдарына жалпы күчөтүүчү таасир тийгизүүчү атайын компоненттер кирет. Эгерде сиз бул продуктту кош бойлуулуктун бардык мезгилинде жесеңиз, анда төрөттөн кийин калыбына келтирүү процесси бир топ ылдам болот.

Курманын аялдын денеси үчүн пайдасы айдан ачык, пайдалуу касиеттери төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Күчөтүү ногтевого пластина, ошондой эле скелет системасы бүтүндөй организм. Курма жаркыраган жана дени сак чачты калыбына келтирүү үчүн тамак -ашка сунушталат.
2. Мөмөнү баланы эмизгенде колдонуу пайдалуу, анткени курма лактацияны жогорулатат. Бул учурда сүт кошумча минералдар жана витаминдер менен каныккан болот.
3. Токсикоздун белгилерин азайтуу же жок кылуу үчүн кош бойлуулуктун биринчи триместринде бир күндө бир нече кургатылган жемиштерди жесе болот.
4. Курма жатындын булчуңдарын чыңдоого жардам берүүчү атайын компоненттен турат жана бул өз кезегинде төрөт процессин тездетет жана анын жүрүшүн жеңилдетет. Төрөттөн кийинки калыбына келтирүү оңой жана тез болот.
5. Аялдын денеси дайыма витаминдерге муктаж, ошондуктан пайдалуу компоненттердин жоктугун толтуруу үчүн диетаңызды кургатылган жемиштер менен толуктоо керек.

Алар айткандай, мөмөнүн курамындагы заттын эксперттери түйүлдүктүн өнүгүшүнө жакшы таасир этет, алар сөөк жана нерв патологиясын өнүктүрүү коркунучун азайтат.

Аялдарга, айрыкча төрөттөн кийинки мезгилде, депрессиядан арылуу үчүн күн сайын бир нече курма жеп туруу сунушталат.

Курманын балдар үчүн пайдасы

Педиатрлар баланын рационуна наристе 2-3 жаштан эрте эмес курма киргизүүнү катуу сунушташат. Биринчиден, продукт салаттарда же варенье түрүндө колдонулат, бир аздан кийин балага кургатылган жемиштер берилет. Кичинекейлерге жаңы курма берсеңиз болот, алар таттуу жана жагымдуу даамга ээ. Курамында баланын көрүүсүнө оң таасирин тийгизүүчү А витамини бар.

Бирок көп кургатылган мөмөлөрдү наристелерге бербөө керек экенин эстен чыгарбоо керек. Эгерде суроо пайда болсо, канча продукт жеш керек, ошондо балага күнүнө 2-4 жемиш жетиштүү болот.

Продукциянын негизги пайдалуу касиеттери:

• курма активдүү өсүү мезгилинде баланын денесин колдоого жардам берет;
• курамында кальций бар, ал скелет системасын жана баланын тишин бекемдейт;
• курамындагы калий жүрөктүн жана кан тамырлардын ишине оң таасирин тийгизет, ошону менен бул органдардын ооруларынын өнүгүшүн алдын алат;
• пайдалуу компоненттер нерв системасына жумшак таасир этүүгө жардам берет, ошону менен балдардын уйкусун басаңдатып, нормалдаштырат, дүүлүктүрүүчү курмаларды колдонуу пайдалуу;
• продукт ич катууга жардам берет, анткени ал жумшак ич алдыруучу таасирге ээ;
• Курмада темир бар, ал баланын канындагы гемоглобинди жогорулатат жана аз кандуулуктун өнүгүшү менен күрөшүүгө жардам берет.

Ошондой эле, продукттун курамында баланын организмине жалпы күчөтүүчү таасирин тийгизүүчү витаминдердин көп саны бар.

Курманын көп өлчөмү бөбөктөргө зыяндуу экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан балаңызга бул жемиштерди көп бербеңиз.

Курманын зыяндуу касиеттери

Продукттун көптөгөн пайдалуу касиеттерине ээ болгондон тышкары, анын колдонууга каршы көрсөтмөлөрү бар, мисалы, продукт кант диабетинде колдонууга катуу тыюу салынган.

Мөмө -жемиштердин денеге пайдасынан зыяны көп болгон көптөгөн жагдайлар бар:

• семиз адамдар бул продуктту көп өлчөмдө жебеши керек, күнүнө алтыдан ашык жемиш жебеши керек;
• кант диабети менен диетадагы курмадан толугу менен баш тартууга туура келет, анткени мөмө кандагы глюкозанын көлөмүн жогорулатат, айрыкча кургатылган жемиштер үчүн (бир күндө 40-50 граммдан ашпаган продукт жесе болот);
• курманы сүт менен жебеген жакшы, анткени бул күчтүү ич алдыруучу каражат диареянын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн;
• ашказан жарасы менен жабыркаган адамдар үчүн жемиштерди диетага кошууга тыюу салынат;
• жемиштен глюкозага чыдамсыздык жана уролития менен баш тартууга туура келет.

Энтероколит менен курма жемиштери тамак үчүн колдонулбашы керек, ошондой эле бул жемишке тыюу салынган тамак сиңирүү системасынын бир катар оорулары бар.

Курма менен ашыкча салмак менен күрөшүү

Бир нече жыл катары менен аялдар курма салмактан арылууга жардам береби же бул продукцияны диета учурунда чексиз санда колдонсо болобу деген суроого кызыгып келишкен. Бул продукт жогорку калориялуу деп айтуу керек, бирок мунун аркасында курма канааттандырат жана ачкачылыктан тез арылууга жардам берет.

Организмди каныктыруу үчүн бир аз мөмөнү жеген жетиштүү.

Кээ бир диеталарда курма дене салмагын азайтуу үчүн колдонулат; дал ушул жемиштердин негизинде орозо күнүн уюштуруу сунушталат. Мөмө жеңил тамак үчүн колдонууга ыңгайлуу, анткени курма ачкалыкты азайтып эле койбостон, кант каалоолорун жоюуга да жардам берет. Мөмөнүн курамында сахароза бар жана ал денеге май түрүндө топтолбойт, бирок дароо ажырайт жана керектелет.

Эгерде сиз курма диетасын айына бир нече жолу колдонсоңуз, бул организмден ашыкча сууну алып салууга, ошондой эле метаболизм процесстерин нормалдаштырууга жана метаболизмди тездетүүгө мүмкүндүк берет. Өсүмдүк булалары ичегилерди калдыктардан жана токсиндерден тазалоого жардам берет.

Күнүнө канча курма жесе болот

Бул жемиш ар кандай таттууларга жана момпосуйларга эң сонун алмаштыруучу болуп эсептелет. Курма организмди тез тойгузат, ачуу сезимин жок кылат, ошол эле учурда сонун даамга ээ. Бирок бул таттуу даам аялдардын продукцияны норманы сактабай, көп өлчөмдө колдонушуна алып келет.

Диетологдор күнүнө онго жакын мөмөнү норма деп эсептешет, аларда көптөгөн микроэлементтер, витаминдер жана аминокислоталар бар жана бул сумма азык заттарынын жетишсиздигин толтурууга жетет.

Курмаларды колдонуу үчүн жөнөкөй рецепттер

Курманы салттуу медицинада колдонуу үчүн бир нече ондогон рецепттер бар, бирок биз ар кандай оорулардан арылууга жардам бере турган бир нече рецепттерди карайбыз.

Импотенция жана күч жоготуу үчүн рецепт

Бул каражат жардам берет калыбына келтирүүгө күч кийин машыгуу, избавления өнөкөт чарчоо жана калыбына келтирүүгө мужскую күч.

Курамы:

• жаңы курма - 11 даана;
• кардамон - 1 грамм;
• имбирь - 5 грамм;
• шафран - 1 грамм.

Даярдоо жана колдонуу:

1. Биринчиден, курма бир литрлик банкага салынып, андан кийин ал жерге керектүү татымалдар кошулат.
2. Контейнер капкак менен жабылат жана банка жок дегенде он беш күн жылуу жерге чыгарылат.

Бул мезгилде курма жыпар жыттуу заттарга каныккан болот жана күн сайын эртең менен бир мөмө жесе болот.

Мигрень үчүн даталар

Шакый пайда болгондо, андан арылуу өтө кыйын болот, бирок бул ооруну алдын алсаңыз болот, бул үчүн таттуу жемиштерди колдонуу жетиштүү. Чабуулдардын санын азайтуу үчүн, күн сайын болжол менен 80-100 грамм продуктту жеш керек.

Бул дарылоо жылкынын кайнатмасын алуу менен айкалышат.

Онкологиядагы даталар

Онкологияда мындай мөмө -жемиштер дагы көп колдонулат, бирок алардын таасири күчтүү болушу үчүн мөмөнү кара зире, аз өлчөмдө табигый бал жана каста менен аралаштыруу керек. Бардык ингредиенттер бири -бирине дал келиши керек.

Мөмө-жемиштердин аз өлчөмү рак клеткалары менен күрөшүүдө денени колдоо үчүн, ошондой эле пациенттин жалпы жыргалчылыгын жакшыртуу үчүн күн сайын керектелет.

Нерв системасынын оорулары үчүн даталар

Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар стресстен жана туруктуу депрессиядан жапа чегишет, нерв системасынын абалын жакшыртуу үчүн диетаңызга курманы киргизгениңиз оң. Маанайды жакшыртуу жана жыргалчылыкты жакшыртуу үчүн күнүнө онго жакын таттуу жемиштерди жеп коюу жетиштүү.

Эффектти күчөтүү үчүн мөмөлөр эчки сүтү менен жуулат.

Дарыгерлер күнүмдүк тамактанууңузга курма кошууну сунушташат, эгерде бул үчүн каршы көрсөтмөлөр жок болсо. Мөмө -жемиштер физикалык күчтүүлүк менен, ошондой эле дененин чарчоосу менен тамактанууга сунушталат. Алардын курамында организмдин тезирээк калыбына келүүсүнө жардам бере турган көптөгөн пайдалуу компоненттер бар.