Сулунун сүтү - рецепт

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

• Категория:

  суусундуктар

• Бышыруу убактысы:

  30 мүнөт

Курамы

• дан эгиндери
• суу

Сулунун сүтүн үй шартында этап-этабы менен даамдуу рецепттерди колдонуп жасаса болот. Бул диеталык жана пайдалуу тамак -аш продуктусу ар кандай жолдор менен даярдалышы мүмкүн.

Классикалык рецепт

Ашканада даярдалган уйдун сүтүнө пайдалуу альтернатива, кымбат баалуу аналогго караганда алда канча пайдалуу болуп чыгат.

Курамы:

• сулу уну - 100 г;
• суу - 1 л.

Даярдоо:

Үйдө сулу сүтүн жасоону баштоо үчүн, үлпүлдөктөрдү даярдалган таза суу менен куюп, жөнөкөй рецепт боюнча кеминде 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Бул продукттун өзүнүн жарактуулук мөөнөтү бар экенин эстен чыгарбоо керек

Бүт шишиген массаны блендерге салып, тегиз болгонго чейин майдалаңыз

Алынган массаны ылайыктуу контейнерге түшүрүлгөн алдын ала даярдалган кебез кездемеден жасалган баштыкка куюңуз

Суюктукту жакшылап сыгып алыңыз, башка тамактарды бышыруу үчүн пайдалуу тортту алып салыңыз

Алынган сүттү дароо ичсе болот. Аны муздаткычта беш күнгө чейин сактаса болот

Аш болумдуу сүт үчүн рецепт

Кээ бир кошумча ингредиенттер, ошондой эле бышыруу ыкмасынын өзү сулунун сүтүнө азыктык баалуулугун берет.

Курамы:

• сулу уну - 1 аш кашык;
• суу - 5 аш кашык;
• ар кандай өсүмдүк майы, тазаланбаган же зайтун - 2 аш кашык. l;
• туз - бир чымчым;
• корица жана ваниль - милдеттүү эмес;
• бал - 2 аш кашык. л.

Даярдоо:

1. "Колунда" бал жок болсо, рецепт боюнча бышкан сулунун сүтүнө шекер кошсоңуз болот.
2. Сулу боткосун суу менен куюп, корица менен ванилин кошуп коюңуз же бир нерсени түнү бою калтырыңыз.
3. Туура учурга, массаны блендерге салып, жылмакай болгонго чейин жылдырыңыз.
4. Биз кездеменин баштыгын колдонуп сүттү сыгып алабыз.
5. Пайда болгон сүткө тизмедеги бардык азыктарды кошуп муздаткычка салабыз.
6. Биз дени сак тамакты беш күндөн ашык эмес жейбиз.

Бүт дан рецепт

Витаминдүү суусундук организмге кошумча күч гана бербестен, холестеринди жоюуга да жардам берет.

Курамы:

• сулу дан эгиндери - 1 аш кашык;
• суу - 1-1,5 литр;
• корица - 1 чай кашык;
• ар кандай сироп.

Даярдоо:

Биринчи жол

1. Жууп бүт сулу дан эгиндерин кайнак суу менен куюп, рецептте көрсөтүлгөндөй 30-40 мүнөт кайнатыңыз. Биз контейнерди жылуу жерге 8-10 саатка калтырабыз, андан кийин сулунун сүтүн даярдоо процессин улантабыз.
2. Бардыгын блендерде майдалап, даяр идишке салынган кебез кездемеге куюңуз.
3. Биз сыгып алабыз, тортту ыргытпаңыз, аны башка керектөөлөргө, анын ичинде косметологияга колдонуңуз.
4. Алынган сулу сүтүнө корица менен сиропту кошуп, аралаштырып, ден соолукту чыңдаңыз.

Экинчи жол

1. Сулунун бүт данын жууп, кургатабыз. Тамак -аш процессинде же кофе тарткычта майдалаңыз.
2. Суу менен бөлмө температурасында толтуруп, жарым саатка калтырыңыз. Сыгып алыңыз, корица жана сироп түрүндө даяр толтургучту кошуңуз. Кааласаңыз, суусундукка башка ингредиенттерди, ошондой эле мөмө -жемиш пюресин кошсоңуз болот.

Шоколад сулу сүт рецепт

Ким шоколад жыттуу сулу сүтү, ал тургай үйдө жасалган мындай дени сак мамиледен баш тарта алат.

Курамы:

• сулу уну - 1 аш кашык;
• суу - 1-1,5 л;
• ээрүүчү какао порошогу, мисалы, "Несгуйк" - 3-4 аш кашык. л.

Даярдоо:

1. Сулунун сүтүн даярдоо үчүн рецептте блендерсиз айтылгандай, үлпүлдөктөрдү тамак процессордо майдалаңыз. Натыйжада, биз каалаган майдалоо даражасындагы сулу унун алабыз.
2. Сулу боткосун суу менен куюп, жарым саатка калтырып, чүпүрөктүн үстүнө баарын куябыз.
3. Биз бардыгын кылдат сыгып алабыз, сиз пайда болгон суусундукка какао порошогун дароо кошо аласыз, же керек болсо кружкага кошо аласыз, аны колдонгон сайын.
4. Эгерде сиз сулу деп аталган сулу унун бышырсаңыз, аны сууга кошуп, аралаштырып дароо ичсеңиз болот. Эч кандай кошумча кыйынчылыктар жок.

Уйдун Сүт Рецепти менен Бүт Дан

Дандын сулу сүтү, бышыруу үчүн көп убакыт талап кылынса да, ден соолук үчүн эң керектүү. Ал эми сүт боюнча, суусундук абдан аш болумдуу жана даамдуу болуп чыгат.

Курамы:

• тазаланбаган сулу данектери - 1 аш кашык;
• сүт - 1,5 литр.

Даярдоо:

Сууда тазаланбаган сулудан жасалган сулу сүтү сыяктуу эле, аны сүттө эки рецепт боюнча даярдаса болот.

Биринчи жол

1. Кошулмалардан тазаланган жана жууп алынган сулу дандарын куюп, кайнаган сүт менен отко коёбуз.
2. Массаны бир аз ачык капкактын астында жай отто бир саат бышырабыз.
3. Биз аны жылуулукту сактай турган нерсе менен ороп, бир нече саат ушул формада сактайбыз.
4. Андан кийин оролгон идишти ачып, муздатууга калтырыңыз.
5. Блендерде тегиз болгонго чейин майдалаңыз, чүпүрөктөн чыпкалаңыз.

Сулунун сүтүн жасоонун экинчи жолу

1. Сулунун дандарын сорттоп, жууп, кургатыңыз. Тамак -аш процессорунда же кофе тарткычта ундун абалына чейин майдалаңыз.
2. Биз сулу унун сүт менен суюлтуп, тынымсыз аралаштыруу менен массаны кайнатып алабыз. Сүт кайнары менен отту өчүрүп, капкагын жабыңыз.
3. Сүт менен дан эгиндеринин аралашмасы муздагандан кийин, электен өткөрүңүз же чүпүрөк аркылуу сыгыңыз.

Жыйынтыктап айтканда, биз сулунун сүтүнүн негизинде менюңузду диверсификациялоо үчүн бир катар даамдуу смузи рецептерин өздөштүрө алаарыңызды белгилейбиз. Мөмө жана башка кошулмалары бар сулу сүтү диета кармагандар үчүн гана эмес, дени сак тамакты сүйүүчүлөр үчүн да эң сонун эртең мененки же кечки тамак болот. Биздин рецепттер сизге сөзсүз жагат. Тамагыңыз таттуу болсун!