Муун артрозу үчүн диета жана уруксат берилген азыктардын тизмеси

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Дистрофиялык патологияны ар кандай органдарда жана ткандарда байкоого болот. Комплекстүү терапиянын ыкмаларынын бири - диеталык терапия. Биз деталдуу түрдө түшүнөбүз, муундардын артрозу үчүн диетанын кандай өзгөчөлүктөрү бар.

Артрозго каршы диета канчалык эффективдүү

Бүгүнкү күндө бул ооруну толук айыктыра турган ыкмалар жок. Хондропротекторлор сыяктуу дарылар ооруну басаңдата алат. Айрыкча, эгерде оору өтө алыс кетпеген жана 1-2 стадиясында болсо сунушталат. Бул учурда адистер туура тамактануу менен бирге дары -дармектерди колдонууну кеңеш кылышат.

Диетанын максаттары

Бул диетанын максаты - ткандардагы зат алмашууну жакшыртуу, муундардагы жана гиалин кемирчектериндеги кайтарылгыс өзгөрүүлөрдү болтурбоо. Мындай диета өбөлгө очоктун тезирээк азайышына жана бириктирүүчү ткандын бекемделишине өбөлгө түзөт. Артроздо тамактануу терапиясынын принциптери:

1. Витаминдердин жана минералдардын көбөйүшү, толук диета, тең салмактуу меню. Тамак -аштын энергетикалык баалуулугу күнүмдүк калориядан ашпашы керек.
2. Ар кандай эт жана козу карын сорпосу, эгерде алар концентрацияланган болсо, менюдан чыгарылышы керек. Алар муун ткандарынын бузулушуна салым кошуучу пурин бирикмелерине бай. Ошол эле бекон, ветчина, майлуу эт жана отко чыдамдуу майдын булактары сыяктуу ышталган эттерге да тиешелүү. Эт консервалары жана дүкөндөгү ыңгайлуу тамак -аштар эч кандай пайда алып келбейт, анткени аларда көптөгөн боектор, даам күчөткүчтөр жана консерванттар бар.
3. Сиз деңиз азыктарына, арык этке жана балыкка, жашылча-жемиштерге, майлуулугу аз быштакка, бүт нанга, сүт азыктарына таянууңуз керек.
4. Туз керектөө суткасына 8 г ашпоого тийиш.
5. Суюктуктарды күнүнө жок дегенде 2 литр ичүү керек.

Менюнун курамында кемирчек, кызыл балык, тооктун эти, чочконун эти же тооктун буту, катуу сыр сыяктуу хондроитинге бай азыктар болушу керек. Алар кемирчек ткандарынын ремонт процессин башташат, гипотрофияны жайлашат, кемирчек синтезин стимулдашат жана муундардын ишин нормалдаштырышат. Бул азыктарды колдонуу менен дени сак тамактар, анын ичинде желе балыгы, желе, желе, мөмө желе даярдоо сунушталат.

Медициналык менюга ылайык, орозо күндөрүн жумасына 1-2 жолу уюштуруу керек. Ошол эле учурда, 1 -күнү быштакты сүт менен айкалыштырып гана колдонсоңуз болот - бир күн бою 400 г быштак жана 500 мл сүттү 4 доза үчүн.

Альтернатива катары, кефир күнүн кароого болот, качан пациент 250 мл кефирди бир дозага алып, ошондо күнүнө 2 литр кефирди керектейт. Бул ошондой эле жашылча -жемиш күндөрү болушу мүмкүн. Мөмө -жемиштерди таттуусуз итмурундун сорпосу менен жууп салууга болот (күнүнө 500 млден ашпайт).

Семирген бейтаптарда муундарга кошумча жүк болушу мүмкүн, демек алар салмагын нормалдаштырышы керек.

Мындай бейтаптар организмге туура тамактануу менен камсыздалышына карабастан, терс энергия балансын түзүшү керек. Тизе жана жамбаш муундары жабыркаса, бул менюну кармануу өзгөчө маанилүү. Негизги жүктүн түшүшү алардын мойнунда.

Бирок жаракат манжаларга тийсе, бул сунуштар дагы күчүндө калат. Бул учурда тамактын калориялуулугу күнүнө 2000-2200 килокалория болушу керек.

Негизинен зыяндуу углеводдор чектелген, алардын көлөмү 300 г ашпоого тийиш. Майдын көлөмү 55 г. Акчалар физиологиялык нормага туура келген өлчөмдө берилиши керек.

Башка кандай азыктар пайдалуу

Жогоруда айтылгандардан тышкары кемирчек ткандарына пайда алып келүүчү жана патологиялык процесстин андан ары жайылышына жол бербөөчү продуктулардын төмөнкү тизмесине көңүл буруу керек:

1. Банан жана кургатылган өрүк. Алар организм үчүн калийдин баалуу булактары. Бул микроэлементтерди жасмыктан жана сардин филесинен да алууга болот.
2. Грек жаңгагы. Алар була, дени сак майлар, микроэлементтердин булагы.
3. Шпинат. Продукция антиоксиданттарга жана витаминдерге бай.
4. Күрөң күрүч. Өзгөчө ашыкча салмагы бар адамдар үчүн пайдалуу. Холестериндин деңгээлин нормалдаштырат жана ошол эле учурда организмди керектүү энергия менен камсыздайт.
5. Жемиштер. Алар органдарга жана ткандарга С витаминин жана антиоксиданттарды жеткирип, коллаген менен эластиндин өндүрүшүн козгойт.
6. Сарымсак. Бул сезгенүүгө каршы эффектке ээ жана артроздо шишикти азайтат, оорунун катуулугун азайтат.
7. Карагат. Ал антиоксиданттарга бай жана денеге жалпы күчөтүүчү таасир берет.
8. Балык сорпосу. Курамында муун аралык суюктуктун бир бөлүгү болгон баалуу зат хондроитин бар. Бул байланыш кемирчектин коопсуздугун камсыздайт жана ийкемдүү бойдон калууга мүмкүндүк берет.
9. Анар ширеси. Сезгенүүгө өбөлгө түзүүчү ферменттин пайда болушуна тоскоол болуп, ашыкча өндүрүлгөндө кемирчектин эскирип калышы мүмкүн.
10. Жүгөрү даны. Биотиндин булагы катары иштейт - анын катышуусу аминокислоталардын нормалдуу ассимиляциясы үчүн зарыл.
11. Соя буурчактары. Алар клеткалардын нормалдуу иштешин сактоо үчүн остеоартрит үчүн зарыл болгон магнийге бай.

Артроз диагнозу бар адамдарга диетасына сүттү кошуу сунушталат, анткени анын курамында кальций бар, ал муундарга жана сөөк ткандарына пайдалуу.

Спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартуу сунушталат.

Жабыр тарткан муунга жараша тамактануу

Тең салмактуу тамактануу зарыл, анткени анын оорусу өтө алыска кетпесе, оорулуунун абалын бир топ жакшырта алат. Эгерде тизе муунунун артрозу алгачкы этапта диагноз коюлса, кандай продукцияларды алып салуу керек:

• паштар жана жарым фабрикаттар;
• колбаса;
• ышталган эт.

Дайыма тамактануу керек, бирок кичине бөлүктөрдө. Ашыкча тамактанууга тыюу салынат. Ошондой эле кечки саат 7ден кийин тамактанбаңыз. Камыр мууну жабыркаган учурда керектелген майдын деңгээлин төмөндөтүү сунушталат. Организмге витамин жана минералдардын жетиштүү өлчөмдө берилиши маанилүү. Менюда кальций, калий жана желатинге бай азыктар керек.

Хип -муундагы чемирчектин регенерациясы жамбаш муунунун стресси азайса, алда канча тез жасалышы мүмкүн.

Тамакты кайра иштетүүдө бууга жана бышырууга артыкчылык бериш керек. Карбонгидрат жетиштүү болушу керек, бирок эң пайдалууларын тандоо керек, мисалы күрүч, гречка жана сулу. Мүмкүн болсо күн карама майын зайтун майы менен алмаштырыңыз. Табигый бал менен кургатылган жемиштерди десерт катары колдонуу керек.

Ар кандай куурулган азыктар тамандын муундун артрозу менен кошо алынып салынат. Мындай пациенттин менюсунун негизин буу, бышырылган же кайнатылган идиштер түзүшү керек. Бул учурда курсагыңыз ток болгондо дароо столдон туруу маанилүү.

Кол жана манжа артрозу менен ооруган адамдар үчүн кеңештер

Мындай патология менен тамактануу метаболизмди нормалдаштырууга багытталган. Эт менен балыкты бышыруу керек. Жылуулук менен дарылоонун бул түрү фосфордун ашыкча көлөмүн жок кылат, бул сөөктүн минералдашуусун тездетет.

Эгерде колдун жана манжалардын артрозу табылса, анда дарбыз, кара өрүк, ашкабак жана цуккини менюга кошулушу керек.

Маанилүү сунуш диетада бышкан тамак -аштын болушуна байланыштуу. Бирок чийки азыктардын көлөмү болжол менен 3 эсе көп болушу керек. Кадимки кара чайдын ордуна итмурундун же кургатылган жемиштин компотун кайнатуу жакшы.

Күндүн үлгүлүү менюсу

Муундардын артрозу менен менюну туура түзүү жана тыюу салынган продукцияга жол бербөө маанилүү. 1 күнгө болжолдуу тамактануу планы:

1. Эртең мененки тамак: быштак бышырылган кастрюль бал менен. Көк чай.
2. Снэк: жемиш желе. Kissel.
3. Түшкү тамак: куурулган гречка боткосу бар тоок этинин котлети. Бул табакка сиз жашылча кошо аласыз. Кургатылган жемиштердин компоту.
4. Түшкү тамак: майлуу йогурт кошулган жемиш салаты. Бир стакан табигый кефир.
5. Кечки тамак: картошка жана чөптөр менен бууланган же бышырылган лосось. Диета нан. Кургатылган өрүк компоту.

Жыйынтыктар

1. Муундардын артрозу менен ооругандардын менюсу витаминдерге жана минералдарга бай, толук болушу керек. Хондроитиндин табигый булактары болушу керек.
2. Куурулган жана ышталган тамактардан баш тартуу керек. Бууга бышкан идиштерге басым жасалат. Бышырууга жана бышырууга да уруксат берилет.
3. Менюнун энергетикалык баалуулугу суткасына 2200 ккалдан ашпашы керек.