Эрежелер боюнча түзөтүү, толуктоо, толуктоо же конфликт

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Эң гармониялуу үй -бүлөлөрдө деле конфликт кырдаалдарын кыйгап өтүү мүмкүн эмес деген ырастоо менен эч ким талашпайт: унутулган күн, бюджеттин ашыкча чыгымы же жуулбаган чыны кыжырды келтирип, чырдын чыгышына себеп болот. Алар айтышат: "сүйүктүүлөр урушат - жөн гана көңүл ачышат". Психологдор үй -бүлөлүк чыр -чатак кээде пайдалуу экенин тастыкташат - бул буудан арылууга жана үй -бүлөлүк атмосфераны нормалдаштырууга жардам берет. Бирок туура уруша билүү керек.

Мен конфликттерди башкаруу илимин өтө кеч, менин ченемим боюнча, жыйырмадай ачтым. Башкача айтканда, дал ушул куракта мен талаш -тартыштарда менден күчтүү болуп чыккандардан көгала жана бүдүрлөрдүн чоң үлүшүн алдым жана чыр -чатакта алсызыраак болуп чыккан сонун адамдар менен мамилени бузууга жетиштим. абал. Ал кичине кызыл чөмүч, алгебранын жазуусу же жуубаган идиштер менен чектелгенде, чыр -чатактын кесепети анча деле чоң эмес болчу жана чыр -чатактардын өзү көп өтпөй унутулду. Бирок үй -бүлө жана жумуш пайда болгондо жана натыйжада - мен тандаган эмес, бирок мен менен тыгыз байланышта болгон жаңы туугандар, жетекчилер жана кесиптештер, чыр -чатактын алдын алуу, локалдаштыруу жана андан чыгуу көйгөйү пайда болду. абдан курч. Дал ошол кезде мен өзүмдүн жүрүм -турумумду, ойлорумду анализдеп, тыянак чыгарууга, ушул тыянактарды түшүндүргөн психологдордун макалаларын жана китептерин окуп, жүрүм -турумдун линиясын издөөгө туура келди. Мен "чырда кантип аман калуу жана мамилени бузбоо" таптакыр туура ыкмасын таптым деп айта албайм, бирок мен сизге, балким, "жүздү жана нервдерди сактап калууга" жардам бере турган ар кандай жолдорду сунуш кылгым келет.

Ошентип, үй -бүлөлүк чыр -чатактар. Алар канчалык тез -тез пайда болот, кандай формаларды алышат жана кантип чечилет - бул жубайлардын темпераментине жана шайкештигине байланыштуу.

Агрессивдүүлүктү басуу - бул үмүтсүз нерсе. Же ал депрессияга түшөт, же бир күнү ал көзөмөлсүз толугу менен бошоп кетет.

Үй -бүлөлүк чыр -чатактарды "компетенттүү" чечүүнүн бир нече эрежелери бар. Албетте, эгер алар балдардын катышуусунда өтпөсө. Эгерде бул ар кандай жагдайлардан улам мүмкүн болбосо, эч кандай чыр үй -бүлөнүн бүтүндүгүнө таасир этпеши керек экенин унутпаңыз. Үйдөгү атанын же эненин статусуна байланыштуу фразалар, билдирүүлөр кескин түрдө алынып салынат. Эгерде бала кокусунан сиздин чыр -чатагыңызга күбө болсо, анда ал сиздин жарашууңузга да күбө болушу керек.

Алардын айткандарын так угууга аракет кылыңыз, ашыкча сөз жазбаңыз. Бул айрыкча аялдарга тиешелүү. Биз кичинекей чымын кантип чоң пилге айлантууну билебиз!

Өзүңүз жана сезимдериңиз жөнүндө ойлонбоңуз. "Мага" караганда "бизди" көбүрөөк колдонуп, өнөктөшүңүздүн сезимдерин түшүнүүгө аракет кылыңыз.

Жолдошуңуз аягына чейин сүйлөшсүн: көбүнчө тынчтандыруу үчүн бул жалгыз жетиштүү.

Чыр -чатак, адатта, белгилүү бир себептен улам келип чыгат, анын айланасында ал өнүгүшү керек. Кичинекей көзөмөлдү жалпылаштырбоо керек, аны өлүмгө алып бара турган күнөө даражасына көтөрүү. Чыны сындырды - бул молдир же "колдор ошол жерден өспөйт" дегенди билдирбейт. Мен мойнума алам, мен көбүнчө "күнөөлүү" жубайымдын башына топтолгон таарынычтарды төгөм. Эгерде мен кычыштырган тилди тиштеп, сарказмды жок кылганга чейин сүйлөй алсам, конфликт тез жана конструктивдүү түрдө чечилет жана укук бузууга же өлчөмсүз жана маанисиз жаңжалга айланбайт.

Жан дүйнөңүздүн тереңине чейин кыйналсаңыз да, жаныңыздагы адам душман эмес, сүйүктүү күйөөңүз, колдооңуз, кубанычыңыз жана бактыңыз экенин унутпаңыз.

"Сырткы" конфликт

Жумушта чыр -чатактуу кырдаалдарды, үй башкарууда, коомдук транспортто ж.б. Эгерде сиз чыр -чатак чыгып жатканын сезсеңиз, анда биринчи жана акыркы нерсе - кетүү. Эгерде трамвайдагы кийинки отургучта отурган кемпир сиздин абийириңизди, бутуңузду, блузкаңызды жана моралдык мүнөзүңүздү таптакыр түшүнүксүз бааласа, анда мүмкүн болсо анын билдирүүсүн байкабаганыңыз оң. Жоготууларды күтпөстөн согушту таштаңыз. Нерв клеткаларын коротууга арзыйбы?

Чегинүүнү жеңилдетүү үчүн жөнөкөй эрежени карманышыңыз керек: "Аралыкты сакта!"

Психологдордун айтымында, ар бирибиздин айланабызда дүйнөнүн калган бөлүктөрү менен байланышууга арналган жеке мейкиндиктин бир нече чөйрөсү бар. Биринчи тегерек - радиусу элүү сантиметр же андан азыраак - биздин ата -энелерибизге, балдарыбызга жана сүйүүчүлөрүбүз үчүн мейкиндик. Кээде биз ага өзгөчө жакын досторубузга уруксат беребиз. Башка досторубузду жана туугандарыбызды элүү жүз жыйырма сантиметр аралыкта жайгаштырабыз. Кожоюндар үчүн, биз бош жерди алыс кармайбыз, радиусу төрт метрге чейин. Ар кандай кырдаалдарда аралыкты сактоону же бузууну байкаңыз жана тигил же бул адам менен баарлашууда өзүңүз үчүн эң жакшы вариантты тандай аласыз.

Өндүрүштүк конфликт болгон учурда (мен жумуш жөнүндө пикирлердин ар түрдүүлүгүн айтам, жана айымдардын террариумунда урушпайм), абалдан чыгуу эрежелери үй -бүлөлүк чыр -чатактарды жабуу эрежелерине окшош: жеке мамилеге ээ болбо, атаандашыңды ук жана дагы бир нерсе - арбитрди табууга аракет кыл - расмий же расмий эмес топтун лидери, анын пикири эки тарап үчүн тең авторитет. Жалпысынан алганда, команданын ичиндеги климатка кам көргөн жакшы менеджер менен конфликт кырдаалы ал пайда боло электе эле чечилгенге аракет кылат. Компаниянын башчысы бөлүмдөрдү түзүп, кожоюндарды дайындайт, карама -каршылыктардан же чыр -чатакка толгон катаал авторитардык стилди болтурбоого аракет кылат. Бул үчүн көптөгөн ири компаниялар тестирлөөнү бош кызмат ордуна талапкерлерди тандоо стадиясында өткөрүшөт.

Тилекке каршы, жашоодо маанайы начар, нерв клеткаларынын сарпталышы, ден соолугунун начарлашы болгон талаш -тартыштардан, уруштардан, конфликттерден качуу мүмкүн эмес.

Жагымсыз жагдай - бул чындык. Бирок, жагымсыз кичинекей нерсе бүткөндөн кийин, денени бактылуу кылуу үчүн бир нече терең дем алып, он тынч мүнөттү оюп алганыңыз жакшы.

Жөнөкөй көнүгүү бар - ички жылмаюу. Мээ кабыгы менен органдардын ортосунда байланыш бар, ошондуктан мындай көнүгүүлөр энергияны алып келген нерв импульстарын пайда кылат. Сиз жатып же отуруп "менин денем менмин" деген ойго өтүшүңүз керек. Анан көзүңдү жумуп, ички көз карашың менен баштан аяк: кулак, көз, ооз, моюн, көкүрөк, ашказан, кол, бут. Элестетсеңиз, дененин ар бир бөлүгү жылмаят, ал эми дүйнө ага кайра жылмаят, жана ошол эле учурда жылмайуу жана урушуу - бул бош машыгуу!