Организмди тазалоо үчүн детокс программалары

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Детокс детокс диетаны билдирет. Үйдө денени тазалоо үчүн детокс программалары популярдуу болууда.

Детокс деген эмне

Детокс диетасы канды тазалоого, токсиндерди жана токсиндерди кетирүүгө багытталган. Детокс программалары токсиндерди кетирүүгө жардам берген кээ бир азыктарды диетадан кыска убакытка чыгаруу үчүн иштелип чыккан.

Адатта диета тез мезгилден турат, андан кийин мөмө -жемиштердин, жашылчалардын, ширелердин, суунун, чөп чайларынын диетасын катуу кармоо. Детокс тазалоонун айрым авторлору программаларына чөп клизмаларын кошушат.

Адатта, детокс программалары арыктоо үчүн организмди тазалоо үчүн белгилүү бир эрежелерди сактоону талап кылат, алар диетанын ар кандай авторлору тарабынан чечмеленет.

Үйдө детокс эрежелери:

• органдарга эс алуу жана жеңилдик берүү;
• боордун иштешин стимулдаштыруу;
• денеге заң, заара, тер менен ууларды чыгарууга жардам берүү;
• кан жана лимфа жүгүртүүнү жакшыртуу;
• суюктукту көп ичүү;
• дени сак диета менен камсыз кылуу.

Диетадан уулуу синтетикалык азыктардан арылуу үчүн үйдөгү детокс сунушталат.

Химиялык токсиндерге төмөнкүлөр кирет:

• пайдасыз тамак;
• терини булгаган косметика жана жуучу каражаттар;
• синтетикалык тазалоочу каражаттар.

Детокс диетасы пайдалуу:

• инсулинге көз карандылык;
• эстроген үстөмдүгү;
• семирүү;
• тамак сиңирүү көйгөйлөрү;
• аутоиммундук оорулар;
• аллергиялык реакциялар;
• өнөкөт чарчоо.

Детоксикация диеталар кыска мөөнөттүү диеталык өзгөрүүлөр үчүн иштелип чыккандыктан, организмге токсиндер менен күрөшүүгө жана аларды денеден чыгарууга гана жардам берүү үчүн жардам берет. Андыктан детокс - ар кандай патологиялар жана соматикалык ооруларга эң сонун жардамчы.

Үйдө детоксикация ыкмалары

Детокс диетасын сактоонун бир нече жолу бар. Бул толук ачарчылыкты же диетаны кайра кароону камтыйт.

Детокс программалары денени үйдө 3 күн тазалоо үчүн иштелип чыккан, бир жума, 10 күн, бир ай диета бар. Бул туура, ошондуктан тазаланууну баштаган ар бир адам өзүнүн күчтүү жана мүмкүнчүлүктөрүн эсептей алат.

Адамга алгачкы 5 күндө детокс эрежелерин сактоо кыйын, өзгөчө узак программа тандалса. Биринчи күндөрдө диетанын өзгөрүшүнөн, күнүмдүк режимден, жаман адаттардан баш тартуудан улам адамда энергия эки эсе көп сарпталат.

Ошондуктан, ички ой жүгүртүүнү берүү, сүйүктүүңүздүн колдоосуна ээ болуу маанилүү. Программа адамга туура тамактануу, жашоо образын берет.

Ичүү бардык детокс диеталардын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул жерде бардык авторлор лимон жана имбирь, клен жана пальма сироптору бар суусундуктарды даярдоо зарыл экенине көңүл бурушат. Детокс суусундуктар мөмөдөн же жашылчадан кадимки байытылган суу сыяктуу эле жөнөкөй рецепттер менен даярдалат. Алардын ткандардын азыктануусунда, канды тазалоодо, боордо.

Үйдө детокс программаларына ылайык денени тазалоо үчүн эң жөнөкөй рецепттер колдонулат:

1. Цитрус суусу. Аны даярдоо үчүн ½ грейпфрут, апельсин, лимон, лайм алыңыз. Мөмө -жемиштер кайнак суу менен куюлат, демделет, кумурага чыпкаланат, бул жерге муздун текчелери кошулушу керек.
2. Бадыраң суу. Ал бадыраң, имбир, лимондон жасалган - ар бири 1 даана; жалбыздын бир тобу, жаңы же кургатылган. Бардык ингредиенттер чоң бөлүктөргө бөлүнүп, кайнак суу менен куюлуп, табигый түрдө муздаганча демделет. Бир идишке тартыңыз, 5-6 муз кубун кошуңуз.
3. Кулпунай суусу. Аны даярдоо үчүн 200-300 г кулпунай, жаңы же тоңдурулган, ½ лимон алуу керек. Үстүнө кайнак суу куюңуз, демделсин, муздаган суусундукту кумурага куюңуз, 5-6 муз текчесин кошуңуз.

Ингредиенттердин кесилген кесимдери кумарларга кошулат, муздак суу муздаткычта сакталат, суукта мас.

Апталык меню эң популярдуу болуп саналат

Көптөгөн детоксикация программаларынын ичинен жумалык диета эң популярдуу. Детокс программалары денени үйдө бир жума тазалоо үчүн идеалдуу жана ыңгайлуу диетаны тандоо үчүн оңой бириктирилген дени сак продуктулардан турат. Продукциялар алмаштырылышы мүмкүн, бирок аларды колдонуу шарты болуп саналат.

Апталык диетанын дагы бир шарты - тамакты чайноо керек болбош үчүн экинчи курсту биринчи, суюкка алмаштыруу.

Бул үчүн эртең мененки тамакка шорпосу бар салаттар, кара өрүк, кургатылган жемиштер, жашылча коктейлдери колдонулат. Бардык тамактар чийки жашылчалардан даярдалат, же бууга бышат. Диетага жаңгактар, катуу сыр, жарма, пюре шорпосу кирет. Аларды даярдоо үчүн сизге атайын тиричилик техникасынын кереги жок, блендер, мультиварка, казан болушу керек.