Кан басымын үй шартында тез көтөрүүнүн жолдору

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 17:45

Кан басымынын төмөндөшү дени сак адамдарда болот, ал жаш куракта пайда болушу мүмкүн. Мына ошондуктан үй шартында кан басымын элдик каражаттар жана дары -дармектер менен кантип тез көтөрүүнү билүү маанилүү.

Кан басымынын нормалары

Кан басымынын көрсөткүчтөрү жашка жараша өзгөрөт. Сиз четтөө экендигин түшүнүү үчүн белгилүү бир топтун баалуулуктарын билишиңиз керек.

Ар бир адам кан басымынын баалуулугун сезе бербейт. Эгерде төмөн көрсөткүчтөрдө ден соолук абалы туруктуу бойдон калса, көрсөткүчтөр жакшы болсо, анда тынчсызданууга негиз жок.

Кан басымынын төмөндөшүнүн себептери

Кан басымынын төмөндөшү көбүнчө аялдарда кездешет. Негизги себеп жашоо образы деп эсептелет. Ал өзгөргөндө, басымдын маанисинин туруктуу өсүү мүмкүнчүлүгү бар.

Гипотензиянын себептери:

• балансталбаган узак мөөнөттүү диета;
• маанилүү витаминдердин жетишсиздиги;
• зыяндуу эмгек шарттары;
• активдүү эмес жашоо образы;
• дененин суусуздануусу;
• туруктуу стресс;
• генетикалык шыктуулук;
• туура эмес тамактануу;
• алсыз иммунитет;
• дайыма уйку жоктугу;
• сапатсыз эс алуу;
• начар экологиялык абал;
• эмоционалдык жана физикалык ашыкча жүк.

Төмөн кан басымы вегетариандыкты сүйүүчүлөр арасында кеңири таралган. Ден соолугуңузду көзөмөлдөшүңүз керек, аны сактоо үчүн чараларды көрүңүз.

Гипотензиянын кесепеттери

Кан басымдын төмөндүгү организмге терс таасирин тийгизет. Кан басымынын узакка төмөндөшүнүн кыйынчылыктары:

• мээнин ткандарында кычкылтектин курамы төмөндөйт;
• жүрөк канды сордуруу үчүн тезирээк иштөөгө мажбур;
• эсин жоготуу коркунучу жогорулайт;
• кан тамырлардын дубалдары бат эскирет.

Көп учурда адам кан басымын ченемейинче гипотонияны сезбейт. Негизги симптомдор - алсыздык, баш айлануу, тердөө жана кулак кагуу.

Төмөн басымдагы шашылыш жардам

Эгерде гипотония болсо, анда сиз үй шартында басымды кантип тез көтөрүү керектигин билишиңиз керек. Эгерде ал көтөрүлбөсө, анда мындай мамлекет ден соолукка коркунучтуу болгон эс -учун жоготуу менен коркутат. Кан басымын жогорулатуунун бир нече жолу бар:

• туздуу бир нерсе жегиле же жутпай туруп тилге бир чымчым туз кармагыла;
• 1-2 чыны кофе
• шекер менен күчтүү чай;
• бир нече табигый кара шоколад;
• жаңы даярдалган анар ширеси.

Жатуу, таза абанын агымын камсыз кылуу өтө зарыл. Массаж көп жардам берет. Өзүңүздүн манжаңызды мурундун астындагы көңдөйгө бассаңыз болот.

Эгерде аң -сезим жакында өчөт деген сезим пайда болсо, анда кулак тиштериңизге массаж жасооңуз керек. Бул массаж баштын кан агымын жогорулатат. Тиешелүү массаж менен жатын моюнчасынын омурткасында жылуу сезим пайда болот.

Дарылар жардам берет:

• Кофеин;
• Citramon;
• Норадреналин;
• Mezaton;
• Askofen.

Дары -дармектерди алуу врач менен макулдашылууга тийиш. Кан басымынын төмөндөшү жүрөктүн, кан тамырлардын жана башка ички органдардын көптөгөн олуттуу ооруларынын белгиси.

Глюкоза таблеткаларын өзүңүз менен алып жүрүү пайдалуу. Көчөдө күтүүсүздөн алсыздык сезилсе, дароо 1-2 даана ичүү керек. Жардам тез келет.

Кысымдын жардамчылары

Эгерде, биринчи дарыларды алгандан кийин 20 мүнөттөн кийин кан басымы жогорулабаса, абалы жакшырбаса, анда башка ыкмаларды жана каражаттарды колдонуу керек. Мисалы, бир кичинекей кашык элеутерококктун тундурмасы же 30 тамчы женьшень.

Бул каражаттар:

• кан тамырларды кеңейтүү:
• денени сергитет;
• мээнин кычкылтек менен камсыздалышын жогорулатуу;
• нерв системасын стимулдайт.

Сиз курсунда дары ичүү керек. Кабыл алуунун узактыгы жана режими гипотензиянын оордугуна, өнөкөт патологиялардын болушуна, жашына жана башка параметрлерине жараша врач тарабынан аныкталууга тийиш.

Гипотензиялык жашоо образы

Кан басымын турукташтыруу үчүн жашоо образын өзгөртүү зарыл. Гипотоникалык оорулуулар үчүн адистердин пайдалуу кеңештери:

• эртең мененки тамакты ичүүнү унутпаңыз;
• суюктукту көп ичүү;
• менюга кан басымын жогорулатуучу азыктар кирет (жаңгак, шоколад, кофе, майлуу, туздуу тамактар, сырлар);
• тамакка корица кошуу, анын тоник касиети бар;
• сөзсүз түрдө таза абада сейилдөө, жок дегенде 20-30 мүнөт басуу;
• жетиштүү уктаңыз, кааласаңыз күндүз уктай аласыз;
• эртең менен көнүгүүлөрдү жасоо;
• каалаган куракта активдүү кыймылдаңыз.

65 жаштан ашкан адамдарга кан басымын өлчөө керек. Көбүнчө алар чендерди жогорулатышкан. Бул коркунучтуу, бирок гипотония жүрөктү жана кан тамырларды да эскирет.

Улгайган адам туздун суусун ичиши, басымдын бузулушун алдын алуу үчүн мейизди жеши керек. Rosehip сорпосу жана кара таттуу чай жакшы жардам берет.

Жаш кыздар гипотонияга жакын жана диетасына көңүл буруусу керек. Модалуу диеталарга алдырбаңыз, ар түрдүү, кичине бөлүктөрдү жегиле, бирок көбүнчө. Күчтүү кофе менен чайдан баш тартып, жемиштүү суусундуктарды жана компотторду ичүү, спорт менен машыгуу жакшы.

Төмөн кан басымы гипертонияга караганда азыраак кездешет. Бул бузуу эсин жоготууга алып келиши мүмкүн, андыктан абалды жакшыртуу үчүн чукул чараларды көрүү керек. Кан басымын үй шартында тез көтөрүүнү билүү маанилүү. Бул өзүңүзгө жана туугандарыңызга жардам берүүгө жардам берет.