Деңиз азыктары кышкы депрессияга каршы эффективдүү каражат

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Илимпоздор сезондук депрессия менен күрөшүүнүн дагы бир жолун - балыкты жана креветканы керектөөнү сунушташат. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, деңиз азыктарына болгон кумарлануу организмге керектүү омега-3 май кислоталарынын санын берет. Анын үстүнө креветкадан күчтүү антиоксидант табылган.

Астаксантин теринин эпителийинин пилинг процессине катышат жана клеткалардын жаңылануусун стимулдайт, адам денесин тышкы жана ички уулуу таасирлерден коргойт.

Жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоо, жүрөктүн коронардык оорусуна, миокард инфарктына, гипертонияга жана инсультка чалдыгуу коркунучун азайтуу кээ бир балыктардын, канаттуулардын жана өсүмдүктөрдүн ткандарында ашыкча болгон антиоксиданттарды узак мөөнөттүү профилактикалык колдонуу менен мүмкүн болот. Эми австралиялык окумуштуулар креветкалардын баштарынан күчтүү пигмент астаксантинди чыгарууга жетишти. Жаңы Түштүк Уэльс Университетинин автору Ренак Караппасваминин айтымында, рак сымалдууларга бышканда кызыл түс берген зат жашылча -жемиштерде табылган антиоксиданттардан 10 эсе күчтүү жана Е витамининен 500 эсе күчтүү. Адам клеткаларын картаюудан коргоодо маанилүү роль ойнойт.

Ошол эле учурда, илимпоздор күндүн узактыгынын кыскарышы менен адамдын мээси сигнал берүүчү серотонинди азыраак бөлүп чыгара баштаарын бир нече жолу белгилешкен, ал дагы "бакыт гормону" деп аталат. Бул өзгөрүүлөрдүн натыйжасында маанайыбыз тез -тез начарлап, депрессияга түшөбүз. Британиялык окумуштуулар балык майынын курамындагы омега-3 май кислоталары мээде сигналдык заттардын, анын ичинде серотониндин өндүрүшүн жөнгө салууга жардам берерин аныкташты.