Киви: пайдасы жана зыяны

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Кулпунайдын, малинанын, каздын жана бадыраңдын кызыктуу аралаштырылган даамы бар экзотикалык кивини каалаган супермаркеттен сатып алса болот. Кимдир бирөө аны таза түрүндө колдонот, кимдир бирөө аны ар кандай тамактардын ингредиенти катары кошот. Кивинин организмге пайдасы жана зыяны тууралуу билүүгө убакыт келди.

Мөмөнүн ичинде эмне бар

1. Целлюлоза.
2. Антиоксиданттар
3. Пектин.
4. Жашылча белогу.
5. Фолий кислотасы.
6. Бета каротин.
7. Флавоноиддер.

Гипертония менен ооруган адамдарга диетасына киви киргизүү сунушталат. Үзгүлтүксүз колдонуу кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Бул мөмө С витамининин күнүмдүк муктаждыгын камтыйт.

Организмге пайдасы

Киви денеден жаман холестеринди чыгарууга жардам берет жана ашказандагы оорчулуктан арылууга жардам берет. Берри бөйрөк оорусуна сунушталат. Киви бул ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Була жана кислота көп болгондуктан, денеден ашыкча сууну чыгарат жана майды күйгүзөт. Туура эмес тамактануу витаминдердин жетишсиздигинен адамдын ден соолугуна эң жакшы таасир этпейт. Киви менен өзүңүзгө зыян келтирбей арыктайсыз.

Экзотикалык мөмө кальций менен фосфорду камтыйт. Мунун баары чачтын, тиштердин жана сөөктөрдүн сулуулугу үчүн керек.

Кивинин үзгүлтүксүз керектелишине эмне өбөлгө түзөт:

Психикалык иштөөнү жакшыртуу;

Иммунитетти бекемдөө;

• суукка каршы күрөшүү;
• организмди шлактардан жана токсиндерден тазалоо;
• зат алмашууну нормалдаштыруу;
• энергия көбөйдү.

Бул жерде суроо туулат: денеге зыян келтирбөө үчүн бул мөмөнү канча жесе болот?

Пропорция сезими бардык нерседе керек. Чоң кишиге күнүнө 3 даана жетиштүү. Дагы, бул ашыкча. Жемиштерди тамактанууга жарым саат калганда жесе, табити жакшырат.

Аялдар үчүн кивинин пайдасы

Менструалдык цикл, менопауза, төрөт, мунун баары аялдын денесин эркектен айырмалап турат. Белгилүү бир мезгилдерде адамзаттын сулуу жарымы гормоналдык фонун өзгөртүп, өнөкөт оорулар күчөп кетет. Нерв системасынын бузулушу стресске жана маанайдын өзгөрүшүнө алып келет. Бул көйгөй менен күрөшүү үчүн организмге витаминдер жана минералдар керек. Kiwi мунун баарына жетиштүү өлчөмдө ээ. Күнүнө эки жемиш жесеңиз, сиздин жашооңуз жакшырат.

Аялдын организмине пайдасы муну менен эле чектелбейт. Болочок энелер белгилешти: кивини күнүмдүк керектөө токсикозго жардам берет, жүрөк айланууну азайтып, ичегинин ишин нормалдаштырат.

Бирок, биринчиден, жемиштин жарымын жеп, сезимдериңизди угушуңуз керек. Эгерде териде тактар жок болсо, тилде шишик пайда болсо, анда "кытай карагатын" аман -эсен жесеңиз болот. Бул экзотикалык мөмөнүн экинчи аты.

Эркектерге кивинин пайдасы

Статистикага ылайык, эркектер көбүнчө аялдарга караганда инфарктка жана инсультка жакын. Киви жүрөктү, иммундук системаны чыңдап, стресстин алдын алат. Ошентип, адамзаттын күчтүү жарымы даамдуу мөмөлөрдү жөөдөн баш тартпашы керек. Бул кивинин бардык пайдалуу касиеттери эмес. Эркектердин организмине пайдасы айдан ачык. Жашка байланыштуу өзгөрүүлөр кан тамырлардын тыгылышына алып келет, мунун натыйжасында эркектин күчү алсырайт. Экзотикалык жемиш, ал кан айланууну жакшыртып, потенциалды жана либидону жогорулатат.

Дарыгерлердин айтымында, киви "мутант клеткаларды" жок кылуу менен рак оорусун азайтат.

Каршы көрсөтмөлөр

Биз кивиде пайдалуу заттар көп экенин билдик, бирок бул каршы көрсөтмөсү жок эмес. Аны ашказан жарасы же гастрит диагнозу коюлган адамдар ичпеши керек. Кээ бир учурларда киви жегенде аллергиялык реакция пайда болот. Ошондуктан, бул продуктту биринчи жолу колдонууда этият болушуңуз керек. Бала жемиштин төрттөн бир бөлүгүн жесе, чоңдор жарымын жесе болот.

Эгерде эки сааттан кийин териде эч кандай тактар болбосо, анда баары өз жайында, сиз кивинин даамын аман алып, денени пайдалуу заттар менен байытсаңыз болот.

Балдар үчүн кивинин пайдасы

2 жаштан баштап балдарга киви берилиши мүмкүн. Балада аллергиялык реакциялар болгондо гана өзгөчө учур. Дарыгерлер кивини баланын рационуна киргизүүнү сунушташат. Бул дайыма кыжырданган жана стрессте жүргөндөргө тиешелүү. Бул мөмөнү үзгүлтүксүз жеген балдарда астматикалык бронхит аз болот. Бул кооз жомок эмес, илимий далил. Бирок бул жерде кээ бир өзгөчөлүктөр бар.

Кивини тамак -ашка кылдаттык менен жана тамак сиңирүү системасы орнотулганда жана бала эмитен эле баарын жеп жатканда гана киргизүү керек.

Кант диабети үчүн киви жеш

Бул оору менен кант камтылган азыктарды жана мөмөлөрдү жегенде этият болууңуз керек. "Кытай карагатында" ал да бар. Бирок окумуштуулар киви кандагы глюкозанын деңгээлин жөнгө салуучу буладан улам башка жемиштерге караганда алда канча пайдалуу экенине макул болушту. Бул 2 -тип шекер оорусу үчүн абдан маанилүү. Берри ашыкча салмак үчүн абдан пайдалуу болгон майды күйгүзүүчү ферменттерге бай.

Кант диабети менен ооруган адамдар көп жагынан чектелген. Алар таттуу жана мөмө -жемиштерден баш тартууга мажбур болушат, бул көбүнчө денеге стресс алып келет. Анткени, ал витаминдерден жана минералдардан куру калган. Киви бул жоготуулардын баарын толуктайт, андыктан канттын бар экендигине карабастан, киви жемиштерине уруксат берилет. Андан кийин көйгөйлөр:

• ич катуу;
• жүрөк -кан тамыр оорулары;
• ашказандын оордугу азыраак бузулат.

Кантип киви жемиштерин көбүрөөк жеп, көбүрөөк пайда алуу үчүн

Көбүбүз кивини туура эмес жеп, эң баалуусун ыргытып жиберебиз. Көрсө, целлюлозага караганда кабыгында пайдалуу касиеттери көбүрөөк экен. Бардык мөмөнү жеп, биз организмди антиоксиданттар менен камсыздайбыз, ошону менен сулуулукту сактап, картаюу процессин жайлатабыз. Витаминдердин жетишсиздиги өзгөчө кыш мезгилинде байкалат. Калий, С витамини - мунун баары кивинин кабыгында.

Көпчүлүк адамдар кызыгып калышат, аны кантип жүндөн тазалабай туруп кантип колдонсо болот? Жол бар. Баштоо үчүн, кивини жакшылап жууп, жашылчаларды тазалоо үчүн бычак менен кылдаттык менен түкчөлөрдү алып салыңыз же кагаз сүлгү менен сүртүңүз.

Киви кантип тандоо керек

Киви көчө эсептегичтеринен сатып алуунун кажети жок. Мөмөнү химиялык заттар менен иштетсе болот. Продукциянын сырткы көрүнүшүнө көңүл буруңуз. Мөмө -жемиштерге артыкчылык берүү жакшы, бирок таш эмес. Аларды басканда тиштер болбошу керек. Сабагын караңыз, эч кандай зыян келтирбестен, кургак болушу керек. Жакшы сапаттагы мөмө -жемиштер жаңы жемиш жыты бар.

Сатып алуудан баш тартыңыз, эгерде:

1. Мөмө бышып жетилген. Бул булганган болушу мүмкүн.
2. Бети ак жүн менен капталган. Бул чирүүнүн биринчи белгиси.
3. Бериден жагымсыз шарап жыты чыгат.
4. Бетинде кара тактар жана тактар.
5. Бут тосуучу аймакта нымдуулук.
6. Чаңга окшош депозиттер көктү көрсөтүшү мүмкүн.
7. Мөмөсү тийүү үчүн жабышчаак. Кыязы, ал жарактуулук мөөнөтүн узартуу жана презентация берүү үчүн конкреттүү заттар менен иштетилген.

Жакшы мөмө бекем, кургак жана көрүнгөн зыяндан алыс болушу керек. Формасы кивинин түрүнө жараша болот. Бул сүйрү, тегерек же узун болушу мүмкүн. Бышып жетилгенге караганда бекем мөмө алуу жакшы. Бир нече күндүн ичинде ал үйдө жетилет. Мөмө өтө жумшак болгонго чейин күтпөңүз, анткени бул жөн эле чирип кетишине алып келиши мүмкүн.