30дан кийинки ден соолук - жаңы дени сак адаттар

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Биз башка нерселер менен катар европалыктардан эмнеси менен айырмаланабыз? Врачка көбүнчө "бир нерсе ооруп калганда" кайрылганыбыз.

Бүгүнкү күндө заманбап медицина бейтаптарга олуттуу оорулардын пайда болуу коркунучун аныктоого жардам берет. Бул, мисалы, бир аял эмчек рагына чалдыкабы же жокпу, алдын ала айтууга мүмкүндүк берет. Дарыгерлерде инновациялык диагностиканын бардык каражаттары бар, мунун аркасы менен биз ден -соолукта, жаш жана активдүү болуп көпкө чейин жашай алабыз.

123RF / Юлия Грогорьева

Эгерде биз белгилүү бир курак диапазону жөнүндө айта турган болсок, анда кыз ден соолугуна жаш кезинен кам көрүшү керек. "Бардык оорулар жаш" деген жалпы клише, тилекке каршы, чындык.

Бирок оорулардын өзүнө көңүл бурбастан, денеде 30дан кийин карылык процесстери жай, бирок сөзсүз башталганын моюнга алуу керек. Албетте, ондогон жылдардан кийин деле анча байкалбайт, бирок кадимки бырыштар - бул айсбергдин учу. Негизги өзгөрүүлөр дененин ичинде пайда боло баштайт жана бул маанилүү учурда ден соолугуңузга жана ар кандай дене коңгуроолоруна көңүл бурбаңыз.

Бирок, эгерде пациент профилактикалык медицинанын бардык артыкчылыктарынан жана мүмкүнчүлүктөрүнөн пайдаланса, көптөгөн оорулардан жана кыйынчылыктардан качууга болот. Эң башкысы - муну мүмкүн болушунча эртерээк жасоо.

123RF / dolgachov

Ашказан -ичеги көйгөйлөрү

Аткаруу жана маанай, сулуулук жана жагымдуулугу, ал тургай дененин картаюу ылдамдыгы ички органдардын ден соолугуна көз каранды. Андыктан жашартуунун эң жакшы жолдорунун бири - денени ичинен жакшыртуу.

Андыктан отуздан ашсаңыз, сөзсүз түрдө гастроэнтерологго кайрылыңыз. Айрыкча, эгер сизде бүдүрлөр, бүдөмүк терилер, морттук чачтар, тырмактар жана жөн эле жакшы эмес сыяктуу көйгөйлөр пайда болсо.

Жакшы жаңылык, бул маселени чечүүнүн көптөгөн ыкмалары бар, анын ичинде картаюуга каршы гендерди активдештирүүнүн салыштырмалуу жаңы техникасы бар.

Тамактануудагы өзгөрүүлөр, ашказан -ичеги жолунун биологиялык чөйрөсүн калыбына келтирүү жана ал тургай психоэмоционалдык деңгээлде иштөө - адамдын организминде баары комплекстүү эффект көрсөтүлгөн маселени абдан тез чечет.

123RF / IKO

Эндокриндик системанын көйгөйлөрү

Дагы бир барууга татыктуу дарыгер - эндокринолог. Кыймылсыз жашоо образы, туура эмес тамактануу жана кант диабети сыяктуу олуттуу ооруларга генетикалык шыктуулук аялга бул адиске баруу зарыл экенин эске салган коңгуроо жана ышкырык болушу керек.

Бүгүнкү күндө жер бетинде көптөгөн адамдар диабеттин эки түрүнүн биринен жапа чегишет - болжол менен 10% (жана биз бул жерде катталган учурлар жөнүндө гана сүйлөшүп жатабыз). Сиздин милдетиңиз жөнөкөй: алардын бири болбоо.

123RF / Андрей Попов

Бирок, жалгыз эле кант диабети эмес - эгер сиз дайыма суусап же оозуңуз кургап калса, депрессияга жакын болсоңуз, анда алсыздыгыңыз, башыңыз, сөөктөрүңүз ооруйт, сөзсүз түрдө адиске кайрылыңыз. Балким, бул сизге кант диабети гана эмес, башка көптөгөн оорулардын өнүгүшүн алдын алууга жардам берет.

Гинекологиялык көйгөйлөр

Эгерде алгачкы эки дарыгер жалпы максатта делген болсо, кийинки экөө жалаң аялдар. Гинекологго даттануу болбосо дагы жылына эки жолу баруу керек. Жана жамбаш оорусу, кан кетүү же адаттан тыш агуу, вагиналдык кургакчылык менен да дароо гинекологго кайрылуу керек. Мунун баары олуттуу көйгөйлөрдүн башында болушу мүмкүн. Жатын моюнчасынын рагына байланыштуу кайгылуу статистика бул оору аялдарда отуз бештен кийин диагнозу коюлган. Ошондуктан, эгер сиз отуз жашта болсоңуз, анда алдыда болууга убакыт келди. Неоплазмалар пайда болгон учурда, адис алар жөнүндө алгачкы этапта кабардар болот.

Маммологго баруу

Отузунчу жылдардын босогосун аттаган аял үзгүлтүксүз жасашы керек болгон дагы бир текшерүү - бул маммологдун текшерүүсү. Жакында эле эмчек рагы Россиянын аял калкында бул оорунун эң кеңири таралган түрү катары таанылган. Аял чоңойгон сайын, тобокелдик категориясына кирүү ыктымалдыгы жогору болот. Маммологго кайрылуунун башка катализаторлору - бул этек кирдин бузулушу, эмчек рагына тукум куучулук, өткөндөгү бир же бир нече бойдон алдыруу жана туура эмес жашоо образы. Жылына жок дегенде бир жолу маммограмма алуу өтө маанилүү.

30 жаштан ашкан аял үчүн бул адистерге баруу эреже болушу керек. Болбосо, кандайдыр бир ооруну баштоо коркунучу олуттуу түрдө жогорулайт.

Албетте, жаштыгымда бул жөнүндө такыр ойлогум келбейт, бирок ооруну айыктырганга караганда чынында алдын алуу оңой. Жана бул сизге жардам бере турган профилактикалык дары.

Врачтын комментарийи

Ирина Юрьевна Нетруненко, т.и.д., дерматовенеролог, "SM-Clinic" башкы врачы Ярцевская:

«Албетте, ар бир адам индивидуалдуу жана биологиялык карылыктын өнүгүүсү ар кандай ылдамдыкта жүрүшү мүмкүн, бирок клеткалардын картаюунун негизги механизмдери баарына бирдей. Ар кандай уйку оорулары, генетикалык коркунуч факторлору жылчык издеп жатышат. Алардын алдын алуу керек, антпесе, дагы 10 жылдан кийин кээ бир оорулардын пайда болуу жана өнүгүү коркунучу өтө оор болуп калышы мүмкүн.

Эгерде пациент профилактикалык медицинанын бардык артыкчылыктарынан жана мүмкүнчүлүктөрүнөн пайдаланса, көптөгөн оорулардан жана кыйынчылыктардан сактанса болот, муну эң алгачкы этапта жасоо маанилүү. Заманбап медицинанын жетишкендиктери - максаттуу текшерүү көп убакытты талап кылбайт, врачка бир нече жолу кайрылууну талап кылбайт.

Сиз ар бир аялдын жеке тобокелчиликтерин эске ала турган атайын иштелип чыккан программаларды колдоно аласыз, сиздин генетикалык профилиңизди, биологиялык жашыңызды, ичеги микробиоценозунун абалын, организмдеги витаминдердин жана минералдардын деңгээлин баалай аласыз. Ал эми буга чейин алынган маалыматтардын негизинде динамикалык көзөмөлдүн өз графигин түзүңүз, аныкталган бузууларды оңдоңуз жана көп жылдар бою активдүү жана толук кандуу жашоону улантыңыз."