Кантип тез -тез суук тийген баланын иммунитетин чыңдоо керек?

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Күз-жаз мезгили күндүзгү сааттын азайышы жана абанын температурасынын төмөндөшү менен мүнөздөлөт, бул витаминдердин жетишсиздигинин фонунда иммунитеттин начарлашына алып келет. Жылдын ушул мезгилинде балдар негизинен желдетилбеген бөлмөлөрдө болушат, ал жерде вирустар активдүү түрдө көбөйүп, сасык тумоо жана SARS эпидемиясын козгоп жатышат.

Баланын иммунитетин кантип чыңдоо керек

Жаңы төрөлгөн ымыркайда иммунитет энеге көз каранды. Антителолор наристенин денесине аялдын сүтү менен кирет. Баланын иммунитети 4 жашынан баштап өз алдынча иштей баштайт, бирок ал акыры өспүрүм куракта, жыныстык жетилүү башталып, бардык гормондор дененин ишине катыша баштаганда гана калыптанат.

Баланын иммунитетин суук мезгили башталганга чейин тез -тез суук тийгизип, күчөтүүнү баштоо керек жана муну төмөнкү жолдор менен жасаса болот:

• катуулоо;
• күнүмдүк оптималдаштыруу;
• дени сак уйку камсыз кылуу;
• туура балансталган тамактануу;
• узак сейилдөө.

Сиз суук тийген баланы аба жана суу менен катуулата аласыз, эң башкысы муну акырындык менен жана үзгүлтүксүз жасоо. Бала жай мезгилинде, өзгөчө чөптө, кумда же ташта жылаңайлак жүрсө жакшы. Үй шартында абанын температурасы 20 ° Сден жогору болбошу керек. Тажрыйбалуу балдар үйдө минималдуу кийим кийиши мүмкүн, бирок сейилдөө үчүн бала аба ырайына жараша кийиниши керек.

Суу процедуралары кылдаттык менен киргизилиши керек - бул темада атайын адабияттар көп. Катуулоонун негизги принциби акырындык менен жана үзгүлтүксүз.

Оптималдаштырылган күнүмдүк режим сасык тумоо жана ЖРВИ эпидемиясы учурунда баланын иммунитетине жакшы таасир этет. Сюрприздер жана стресстерсиз тынч, ченелген чөйрө - баланын ден соолугунун ачкычы. Күн сайын бир убакта ойгонуу керек, тамактын жыштыгын так сактоо, акыл -эс жана физикалык активдүүлүк үчүн убакыт бөлүү.

Эгерде баланын жок дегенде болжолдуу күнүмдүк режими жок болсо, анын денеси кийинки ишке даярданууга убактысы болбогондуктан стресске кабылат.

Туура тамактануу жана туура тамактануу тез -тез суук тийген баланын иммунитетин чыңдоого жардам берет. Дарыгерлер баланы 21.00дөн кечиктирбей жаткырууну сунушташат. Күндүзгү уйку 4 жашка чейинки бала үчүн керек, анда наристенин физиологиялык өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл. Туура тамактануу витаминдерге, майларга, пайдалуу карбонгидратка жана клетчаткага бай азыктарды жешти билдирет.

Күн сайын дан эгиндерин, жашылчаларды, жемиштерди, этти жана балыкты жеш керек. Адистер таттууну үч жашка чейинки балдарга берүүнү сунушташпайт, анткени кант тишти гана бузбастан, организмдеги С витаминин бузат.

Баланын иммунитетин чыңдоо үчүн узак сейилдөөгө убакыт бөлүү керек, анткени бала сыртта болушу, активдүү оюндарды ойношу, жерде жылаңайлак чуркоо жана суу объектилеринде сүзүү керек. Баланын ден соолугунун абалы клеткалардын кычкылтек менен каныккандыгына түздөн түз көз каранды.

Парктарда жана башка түтүндөр аз болгон жерлерде сейилдөө жакшы. Баланын сейилдеп жүргөндө муздап же ысып кетпешин камсыз кылуу керек.

SARS жана сасык тумоонун эпидемиясы учурунда эмне кылуу керек

Баланын жугуштуу жана вирустук ооруларга чалдыгуу ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн сиз төмөнкү сунуштарды аткарышыңыз керек:

1. Бөлмөнү бат -баттан желдетип туруңуз.
2. Дагы таза абада болуу.
3. Коомдук иш -чараларга жана эл көп чогулган жерлерге барбоо керек.
4. Мектепке же бала бакчага барардан мурун баланын былжыр челин вируска каршы кошулмалар менен майлоо керек.
5. Тамакка табигый антибиотиктерди кошуңуз - пияз менен сарымсак.
6. С витамини же мультивитаминдүү комплекстерди камтыган жемиштерди жегиле.

Анан, албетте, мүмкүн болушунча суюктукту көбүрөөк ичкиле!