Арыктагандан кийин терини кантип чыңдоо керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Тез арыктоо менен терибиздин көнүүгө убактысы жок жана жагымсыз бүктөмдөргө түшө баштайт. Жана эстетикалык көз караштан алганда, тарууга убактысы болбогон тери кырсык катары көрүнгөнү менен, жөнөкөй процедуралардын жардамы менен оңой эле тартылат.

Арыктоо алдында

Биринчиден, териңизди кандай тесттен өткөрө алаарыңызды ойлонушуңуз керек. Баш тартуу тез жана радикалдуу таштоо ашыкча килограмм - бул башкы душманы серпилгич теринин. Айына 3-5 кг ашык эмес салмактан арылыңыз. Бул тери салбырап калбашы үчүн алгылыктуу норма. Артык салмак кеткенден кийин, тери дароо "ордуна" түшпөй калышы мүмкүн экендигине көнүңүз. Адистердин айтымында, күчтүү арыктоо менен тери эрте эмес, алты айда толугу менен тартылат. Бирок, бул бул процесстин тездешин стимулдаштыруунун кажети жок дегенди билдирбейт.

Түзөтүүчү кремдер

Крем чыныгы терини катуулатууда анча деле жардам бербейт дешет. Жана ошого карабай койбош керек. Биринчиден, аны жок дегенде нымдап, ийкемдүү кылат. Экинчиден, мындай кремдерде атайын компоненттер бар. Алар эпидермистин үстүңкү катмарында иштешет, ошондой эле териге кирип кетишет. Үчүнчүдөн, кремди териге сүйкөө менен (эгер туура жасасаңыз) эрксизден массаж жасайсыз. Ал эми массаж - эң жакшы катуулатуучу процедуралардын бири. Бирок бул тууралуу кийинчерээк.

Азыр текчелерде мындай буюмдардын көп түрдүүлүгү бар, ал туура тандоо үчүн гана калды. Чөп ингредиенттери, А жана Е витаминдери, алоэ вера жана кофеинге бай продуктыларга көңүл буруңуз. Бул ингредиенттер тери клеткаларында коллаген менен эластиндин көлөмүн жогорулатууга жардам берет. Продукциянын баасы анча маанилүү эмес - эгер сиз брендге ишенсеңиз жана анын продукциясы сапаттуу экенин так билсеңиз. Андан да маанилүүсү - колдонуу ырааттуулугу жана туура колдонуу. Крем көп болушу керек - аны аябаңыз, териге жакшылап, акырын, ылдыйдан жогору кыймылдар менен укалоо керек.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Скрабтар

Скрабды күнүнө эки жолу колдонуңуз.

Скрабдар ар кандай териге керек, жана анын тез калыбына келүүсүнө келгенде, андан да бетер. Алар теринин жаңылануусуна жардам берип, өлгөн бөлүкчөлөрдү эффективдүү тазалайт жана жаңыларынын өсүшүн стимулдайт.

Адистер деңиз тузун скраб катары, ошондой эле кофе (кофе кайнатуучуда бышырылган калдыктарды колдонсоңуз болот), күрөң шекер же майдаланган жүзүм данегин колдонууну сунушташат. Табигый ингредиенттерди колдонуу менен жасалган бул жөнөкөй жол теринин абалын жана ийкемдүүлүгүн жакшыртат. Скрабды күнүнө эки жолу колдонуңуз, мисалы эртең менен жана кечинде, жана сиз бир нече жуманын ичинде эле сонун натыйжаларга ээ болосуз.

• 

• 

• 

• 

Туура тамактануу

Эгерде сиз терини катуулаткыңыз келсе, анда туура продукцияны тандоо өтө маанилүү. Баарынан маанилүүсү, жетиштүү суу ичүүнү унутпаңыз. Бул теринин ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет. Норма күнүнө жок дегенде 2 литр.

Тофу, жаңгак, балык (форель, лосось же кызгылт лосось) жана деңиз азыктары же сүт (жана сүт азыктары) сыяктуу белокко бай азыктарды тандаңыз. Баса, акыркы продуктыларда коллаген менен эластин да бар, ансыз теринин нормалдуу абалы мүмкүн эмес. Диетаны физикалык көнүгүү менен айкалыштырыңыз жана жакында териңиздеги бырыштар менен коштошосуз.

Массаж жана башкалар

Тренер сунуштаган диетаңызды көнүгүү менен айкалыштырыңыз.

Массаж теринин салбырап кетишине каршы да эффективдүү экени далилденген. Квалификациялуу массажистти таап, анын кызматына инвестиция кылыңыз. Бир нече сеанстардан кийин, сиз натыйжаларды байкайсыз жана биздин туруктуу стрессте массаж учурунда эс алуу ашыкча болбойт. Бул эки эсе пайда!

Негизи, таптакыр ар кандай массаж теринин абалын жакшыртууга ылайыктуу. Бирок салондор көптөн бери өзгөчө - лифтинг жана антицеллюлитти сунушташат.

Көбүнчө көтөрүүчү массаж бал менен жасалат. Бул процедура терини кемчиликсиз бекемдейт, бирок токсиндерди жана токсиндерди денеден чыгарат. Бирок, эстен чыгарбаңыз, бал массажынан кийин териде майда көгала тактар калышы мүмкүн, бирок алар жакында жок болуп кетет, бирок дагы эле, мисалы, пляждагы каникулга чейин эле жол -жоболорду жасабашыңыз керек.

Целлюлитке каршы массаж апельсиндин кабыгынан гана арылбастан, теринин өңүн калыбына келтирүүгө жардам берет. Массаж метаболизмди тездетүүгө жана терини кычкылдандырууга жардам берет.

Массаж, бирок, үйдө жасалышы мүмкүн - ошол эле бал жана дагы консерваланган. Бирок, бул өзүңүзгө өзүңүз үчүн абдан кыйын болушу мүмкүн - мындан тышкары, сиз кээ бир аймактарды камтый албайсыз. Ошондуктан, мисалы, досунун жардамын колдонууга арзыйт.

Салон сизге денени ороонун курсун сунуштай алат (көбүнчө балыр). Бул процедура күчтүү лифтинг эффектке ээ жана терини бекемдейт. Салондо адистер ороо үчүн атайын жеке аралашманы тандашат. Ооба, үйдө каалаганыңызды тандай аласыз (даяр композициялар дүкөндөрдө сатылат). Ороо алдында терини буу менен тазалаңыз. Андан кийин керектүү продукцияны көйгөйлүү жерлерге сүйкөп, анан аларды пленка менен төмөндөн жогору карай спираль менен бекем ороп коюңуз. Кошумча жылуулук үчүн шейшепке же сүлгүгө ороп, 40-80 мүнөткө чылап коюңуз. Андан кийин продукцияны чайкап, нымдандыруучу (же жакшыраак тарттыруучу) крем сүйкөп коюңуз.

Териге дагы бир пайдалуу процедура - бул миостимуляция - терини бат катуулатуучу жеңил микро -ток терапиясы. Албетте, бул процедура салондо гана жүргүзүлөт.

Физикалык активдүүлүк

Бекеринен эксперттер тамактанууну чектөө менен эле эмес, физикалык активдүүлүк менен да арыктоого кеңеш беришет. Спорт булчуңдардын тонусун жогорулатууга жардам берет, ал өз кезегинде теридеги жыйрылуу процесстерине жооп берет, демек териге ийкемдүүлүктү кайтарып берет. Көнүгүү учурунда метаболизм ылдамдайт, кан булчуңдарга агат жана терини бекемдөөгө жардам берүүчү пайдалуу заттарды жана коллагенди алып жүрөт. Мындан тышкары, көнүгүү тезирээк салмактан арылууга жардам берет, андыктан эки ташты бир таш менен өлтүрөсүз.

Эң жакшы тери катуулатуучу иш -чаралар - сууда сүзүү, аэробика, крунч, обручтун бурулушу жана гантель көнүгүүлөрү.

кескин чаралар

Негизи, теринин салбырап калуу көйгөйүнө комплекстүү мамиле жасоо керемет жасай алат. Бирок ал дагы деле анча маанилүү эмес арыктоо менен иштейт. 20 кг ашык салмактан арылуу үчүн көбүнчө кошумча кийлигишүү талап кылынат - хирургиялык, айрыкча улгайган адамдар арыктаса (тери жаш өткөн сайын начарлайт). Бул учурда абдоминопластика куткарылуу болуп калышы мүмкүн - ичтин салбырап калган терисин жок кылуу (дал ушул аймакта терини ийкемдүү кылуу эң кыйын), "алжапкыч" деп аталган. Процедура учурунда булчуң булчуңдары тигилет жана ашыкча териси кесилет. Бул учурда, кесилген жердин тырыгы ич кийимдин артына оңой эле жашырылат. Пластмассалардын жардамы менен дененин башка бардык жерлерин оңдоого болот. Бирок, хирургдун бычагы өтө оор кырдаалдар үчүн экстремалдуу учур экенин дагы бир жолу эстейбиз. Ал жөнүндө ойлоно турган акыркы нерсе.