Ашыкча салмак кошуунун 10 ачык эмес себеби

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Ашыкча тамактануу жана кыймылдын жоктугу көбүнчө салмак кошуу менен байланыштуу болсо, биз адаттан тыш себептерин таптык. Балким, биздин тизме суроого жооп берүүгө жардам берет: эмне үчүн мен семирип жатам?

123RF / bsaje

Азык заттардын жетишсиздиги

Эгерде сиз тең салмактуу тамактанууну албасаңыз, анда калориянын төмөндүгүнө жана көнүгүүлөргө карабай, шкаладагы жебе сойлоп кетиши мүмкүн. Темир, кальций, магний жана Д витамини табигый булактардан алынышы керек болгон негизги азыктар.

Эгерде сизде кандайдыр бир витамин же элемент жетишпесе, зат алмашуу басаңдайт, сиз энергиянын жетишсиздигин сезесиз.

Дарылар

Дары -дармектерди алуу да ашыкча салмакка алып келиши мүмкүн. Мында өзгөчө маанилүү ролду контрацептивдер жана башка кээ бир таблеткалар, анын ичинде антидепрессанттар, стероиддер, ал тургай кант диабети үчүн дары -дармектер ойнойт. Эгерде сиз жаңы дарылоону баштагандан кийин салмагыңыздын жогорулаганын байкасаңыз, бул тууралуу дарыгериңизге айтып, бул терс таасирин тийгизбей турган башка дары -дармектерди издөөнү сураныңыз.

Гормоналдык дисбаланс

Эгерде бөйрөк үстүндөгү бездер жана энелик бездер өтө көп тестостерон өндүрүп жатса, анда сиз салмакка жана башка жагымсыз симптомдорго ээ болосуз, анын ичинде иретсиз цикл. Безеткинин күтүүсүздөн пайда болушу да гормоналдык дисбаланстын белгиси катары кызмат кылат. Ошондой эле, жумурткалыктын поликистоз оорусу салмак кошууга алып келет.

Уйкунун жоктугу

Күнүнө 6-7 саат уктасаңыз да, денеңиз жетиштүү эс ала албайт. Бул себепти ашыкча салмак кошуу факторлорунун тизмесинен алып салуу үчүн жарым саат же жок дегенде 15 мүнөт эрте жатууга аракет кылыңыз. Мага ишен, айырмасын байкайсың. Бирок, эгер сиз 8 сааттан ашык уктоо убактыңызды көбөйтүүгө азгырылсаңыз, анда ашыкча уйку да салмак кошууга алып келерин далилдеген изилдөө жыйынтыктарын унутпаңыз.

Калкан безинин көйгөйлөрү

Арыктоо гипотиреоздун симптомдорунун бири болушу мүмкүн, бирок олуттуу салмак кошуулар дагы эле сейрек кездешет. Эгерде сиз 3-5 килограмм салмак кошкон болсоңуз, анда көйгөй калкан сымал безинде болушу мүмкүн. Мындай көйгөйлөр провоцировать суюктуктун кармалышын, бирок туура дарылоо менен ашыкча килограммдар бат эле кетет.

Жай ассимиляция

Тамак аш сиңирүү системасында узак убакыт бою калып калса, айрыкча ич катууга дуушар болсоңуз ашыкча фунтту пайда кылышы мүмкүн. Бул учурда ичегилер метаболизмдин жайлашына алып келиши мүмкүн, бул салмак кошууну оңой кылат жана бул ашыкча килограммдан арылуу аракети натыйжасыз болот.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Депрессия

Эгерде сиз депрессияда болсоңуз, анда, кыязы, ашыкча тамак жеп жатасыз. Тилекке каршы, антидепрессанттардын көбү аппетитти жогорулатат. Эгерде дарыгериңиз таблеткалардын терс таасирин тастыктаса, андан сизге башка дарыны жазып берүүсүн сураныңыз.

Таяныч -кыймыл аппаратынын абалы

Остеоартрит жана булчуңдарга, омурткага жана муундарга таасир эткен башка шарттар ашыкча салмак кошууга себеп болот. Буттардагы же муундардагы оору физикалык көнүгүүлөрдү жасоого ыңгайлуу эмес. Таман fasciitis (согончогу) - бара -бара салмак кошуунун дагы бир жалпы себеби.

Жалпы абалыңызды жакшыртуу үчүн сууга түшүңүз же педиатрга кайрылыңыз.

Стресс

Депрессияга кирүүнүн кажети жок, жөн эле стресс метаболизмге терс таасирин тийгизет, аны кыйла жайлатат, организмди майын резервде сактоого мажбур кылат. Эгерде негизги себеп ашыкча стресс болсо, белиңизге салмак кошосуз. Эгерде сиз стрессти көтөрө албасаңыз, анда анын үстүнө ашыкча тамактанууңуз ыктымал.

123RF / Дмитрий Широносов

Иценко-Кушинг синдрому

Бул шарт салмак кошуунун кызыктай себептеринин ичинен эң сейрек кездешет. Дене салмагынын кескин жогорулашынан тышкары, ал башка жагымсыз симптомдор менен мүнөздөлөт: остеопороздон кан басымы менен байланышкан көйгөйлөргө чейин. Бул оору негизинен ичтин ичинде майдын топтолушуна алып келет.