Кош бойлуулук учурунда 2 -чейректе кантип туура укташ керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Кош бойлуулук - бактылуу, бирок татаал мезгил. Аял физикалык активдүүлүктү жогорулатуу жана кээ бир азыктарды колдонуу сыяктуу көп нерселерден баш тартууга туура келет. Сиз атүгүл белгилүү кызматтарда укташыңыз керек. Кош бойлуулук учурунда 2 триместрде кантип жана кантип уктабоо керек - биз бирге билебиз.

Кантип уктай албайсың

Жакшы эс алуу - ийгиликтүү кош бойлуулуктун негизги шарттарынын бири. Дарыгерлер болочок энелерге күнүнө жок дегенде сегиз саат Морфейдин кучагында болуп, жетиштүү уктоону сунушташат.

Туура калыпта укташ өтө маанилүү, өзгөчө кош бойлуулуктун экинчи триметринен баштап, анткени бул мезгилде биз эненин ыңгайлуулугу жөнүндө гана эмес, ымыркайдын ыңгайлуулугу жана коопсуздугу жөнүндө да сүйлөшөбүз.

Эмбрион дагы эле кичинекей, ал эми кош бойлуулуктун алгачкы 12 жумасында гана уктоо үчүн туура поза жөнүндө ойлоно албайсыз.

Дарыгерлердин негизги кеңеши - эч качан чалкасынан жатпаңыз, анткени бул адамдын денесиндеги эң чоң идиштин ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн: канды магистралдык жана астыңкы учтардан жүрөккө жеткирүүчү төмөнкү вена кавасы.

Өсүп келе жаткан бала төмөнкү көңдөй венага кысым көрсөтөт, чалкасынан уктап жатканда аны мүмкүн болушунча кысууга болот. Бул абал кан басымынын төмөндөшүнө, эненин баш айлануусуна жана алсыздыгына жана балага кычкылтектин жетишсиздигине алып келет.

Эгерде бала чоң болсо же сиз эгиздер менен кош бойлуу болсоңуз, анда биринчи триместрдин аягында чалкасынан жатып уктап жатканды таштаганыңыз оң.

Кантип туура укташ керек

Экинчи триместр учурунда кош бойлуу кезде кантип туура укташ керек?

Кош бойлуу аял үчүн эң жакшы позиция анын тарабында. Биринчиден, көбүнчө аялдын өзүнө жана балага ыңгайлуу. Экинчиден, дарыгерлер эненин денеси оптималдуу иштеп жаткандыктан, ымыркай бардык керектүү азыктарды ушул абалда алат деп эсептешет.

Идеалында, врачтар сол жагында жатууну сунушташат, анткени бул учурда боор кысылбайт жана аял мүмкүн болушунча жакшы сезет. Ымыркай курсагында эмес, тескерисинче жайгашканда, дарыгерлер баланын башы жаткан тарапта жатууну кеңеш кылышат.

Ырас, 100 пайыз учурларда, сол жагында жатуу татыктуу эмес, анткени бул ыңгайсыз. Уйкуңузду солго жана оңго алмаштыруу жакшы.

Кош бойлуулуктун башталышында (12 жумага чейин), эгер көнүп калсаңыз, ашказаныңызда уктоону уланта берсеңиз болот. Бирок, табигый түрдө, курсагы чоңойгондо бул ыңгайлуу абал сизге жарашпай калат.

Ичи абдан чоң болуп калганда, ыңгайлуулук үчүн ролик колдонсо болот. Анын ордуна, сиз колдоно аласыз:

1. Чоң жипке оролгон кадимки жууркан.
2. Кичинекей жаздык (же эки).
3. Кош бойлуу аялдар үчүн атайын жаздык. Окшош нерселерди саткан сайттарда мындай продукциянын ар кандай моделдеринин сүрөттөрү же сүрөттөрү бар. Кош бойлуу аялдардын жаздыктарын болочок энелер үчүн адистештирилген дүкөндөрдө көрө аласыз.

Өзүңүздүн төрөт жаздыгыңызды жасап же дүкөндөн сатып алгандан кийин, жаздыгыңызды капталыңызга коюп, бир нече позаны байкап көрүңүз.

Дарыгерлер кандай позаларды сунушташат, кош бойлуулук учурунда, 2 триместр жүрүп жатканда кантип туура укташ керек?

Чоң курсагыңыз менен сиз өзүңүздүн капталыңызда эмес, чалкасынан жатканыңызды, чалкаңыз менен капталыңызда уктоонун ортосундагы орточо абалда тандооңуз керек деп эсептешет. Бул кызматты алуу үчүн атайын жаздык жардам берет. Ага бутуңузду ыргытып, ашказаныңызды жаткыруу ыңгайлуу.

Кызыктуу! Сергек уктоонун 8 сыры

Кошумча сунуштар бар:

1. Матрас кошумча жууркан же жумшак матрац менен жабылышы мүмкүн. Бул денеге максималдуу сооронуч менен бетинде отурууга жардам берет.
2. Капталыңда жатып, бүктөл. Бул позиция бала үчүн ыңгайлуу жана ал уктап жатканда сизди тынчсыздандырбайт.
3. Тизелериңизди бүгүңүз, төрөткө жаздык же оролгон жуурканды алардын ортосуна коюңуз.

Баса, кош бойлуу аялдар үчүн жаздык кийинчерээк ымыркайга ыңгайлуу болот, аны төшөп эмчек эмизсе болот.

Көрүнүп тургандай, сиз кош бойлуу болсоңуз да, ыңгайлуу уйку үчүн ыңгайлуу шарттарды түзө аласыз. Дарыгерлердин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз, кош бойлууңузду алып бара жаткан гинеколог менен кеңешиңиз, экинчи триместр бир күндөй учуп өтүп, сизге күкүмдү күтүүнүн гана кубанычын тартуулайт.