Аялдардын кош ээгин кантип алып салуунун бардык жолдору

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 17:45

Кош ээгин жана жаагын кантип алып салуу керек? Мен бетинин овалынын терини илбей, тыкан болушун каалайм. Бирок ашыкча салмагы жок аялдар да ээгинин астындагы бүктөмдөргө туш болушат. Алар кескин арыктоо, теринин салбырап кетиши, табигый картаюу процесстеринен улам пайда болушу мүмкүн. Келгиле, бир жуманын ичинде кош ээгин үйдөн кантип алып салуу керектигин карап көрөлү.

Көнүгүү жардам берет

Теринин салбырап калышы менен күрөшүү үчүн атайын көнүгүүлөр комплекси иштелип чыккан. Алар күн сайын 1-2 жолу аткарылышы керек. Үзгүлтүктөр жагымсыз.

Exercise 1:

1. Башыңызды акырын өйдө көтөрүңүз.
2. Төмөнкү жаакты алдыга жылдырыңыз. Максималдуу позицияны 10 секунд кармаңыз.

2-3 жолу кайталаъыз.

Көпчүлүк ээгин катуулатуучу көнүгүүлөр омурткасы менен ооруган адамдар үчүн ылайыктуу эмес. Эгерде башты ийилтүү, бурулуу жана башка кыймылдар каршы болсо, массажды колдонуңуз.

Exercise 2:

1. Чыканагыңызды столго коюп, башыңызды түйүлгөн муштумга коюңуз.
2. Ээгиңиз менен муштумуңузду басыңыз. Моюн булчуңдарын колдонууга болбойт. Абалды 2-3 секунд кармап туруңуз, эс алыңыз.

30 жолу чуркаңыз.

Exercise 3:

1. Тилди чыгаргыла. Алар менен мурундун учуна жеткенге аракет кылыңыз. 10 жолу кайталаъыз.
2. Ошол эле, тилди ылдый сунуу үчүн гана. Ошондой эле 10 жолу кайталаъыз.

Exercise 4:

1. Тил менен, жогорку таңдайга каршы эс алыңыз. Ордун 3-5 секундга оңдоңуз.
2. 5-10 жолу кайталаъыз. Топтомдордун ортосунда терең дем алып.
3. Моюндун тегерек булчуңдары - платизма - ээгинин аймагындагы теринин ийкемдүүлүгүнө жооптуу. Ал жогоруда саналган көнүгүүлөрдүн аркасы менен гана тартпайт. Жөнөкөй спорттун түрлөрү аны бекемдей алат, бул ийиндерди өнүктүрөт, арка жана позаны бекемдейт.

Эгерде сиз теринин калыбына келүүсүн тездеткиңиз келсе, анда бетти куруу боюнча машыктыруучуга жазылуу мааниси бар. Ал кош ээгин алып салуу боюнча кошумча кеңештерди берет жана көнүгүүлөрдү туура жасоону үйрөтөт.

Массаж

Профессионалдуу массаж кан айланууну жакшыртат, теринин регенерациясын жана лимфалык дренажды тездетет. Массажистке үзгүлтүксүз баруу менен кош ээгинен арылуу гана эмес, сырттан жашартуу, теринин абалын жакшыртуу мүмкүн болот.

Эгерде салонго массаж жасоого убакыт жок болсо, үйдө өзүн өзү массаж кылуу менен кош ээгин кантип алып салуу керек? Эки техника сунушталат:

1. Ортодон четки жактарга чейин кысылат. Алар акырындык менен жасалат, терини сунбаш керек. Ээгинин жана моюнунун аймагы жабыркайт.
2. Колуңуздун арткы бети менен таптоо, ошондой эле борбордон четине чейин.

Техниктер күн сайын 10-15 мүнөт аткарышат. Колуңузду жана бетиңизди таза кармаңыз. Баштоодон мурун, проблемалуу аймакты мойнуңузду арткы жана алдыңкы жагынан акырын сүртүп жылытуу керек.

Массаждын эффективдүүлүгү бал менен жогорулайт. Ал суюк зат алынганга чейин жылытылат, териге колдонулат жана 10 мүнөт керектүү кыймылдар жасалат.

Биз элдик каражаттарды колдонобуз

Элдик каражаттар витаминдик өсүмдүктөргө, мөмөлөргө жана башка ингредиенттерге негизделген. Салттуу рецепттер витаминдердин жетишсиздигинен, теринин кургактыгынан жана жукалыгынан кош ээгине ээ болгондорго тааныш болушу керек. Эгерде тери кескин түрдө салмак жоготуудан же акырындык менен картаюудан улам ийилип калган болсо, маскаларды көнүгүү жана массаж менен айкалыштыруу керек.

Биринчи рецепт:

1. Бир чай кашык деңиз тузун жана бир аш кашык алма уксусун аралаштырыңыз. Туз толугу менен ээриши керек.
2. Эритме менен катуу кездемени каныктырыңыз. Зыгыр же терри сүлгү жакшы иштейт. Даки жумшактыгынан жана рельефтин жоктугунан мындай массаж эффектин бербейт.
3. 5-10 мүнөт ээрин эритмеге чыланган чүпүрөк менен, керек болсо жаактан сылаңыз.

Кош ээгин кантип алып салуу боюнча дагы бир рецепт:

1. Фарфор же айнек идишке сүт менен тирүү ачыткыны (1 аш кашык) аралаштырыңыз.
2. Контейнерди чүпүрөк же салфетка менен жаап коюңуз. Аралашманы демдеп, бир аз ачытууга уруксат бериңиз.
3. Контейнердин мазмунун дәке үстүнө коюп, ээгинин астына компресс жасаңыз.
4. Дакини 15-20 мүнөттөн кийин алып салыңыз. Аралашманын калдыктарынан терини тазалаңыз.
5. Дарыланган жерге азыктандыруучу крем сүйкөп коюңуз.

Кайнатмаларды, компресстерди майдаланган жашылчалардан же чөптөрдөн даярдоо зарыл эмес. Эгерде көйгөй иштебей жатса, муздак сууга малынган сүлгүгө жөнөкөй шыбак кылышат.

Күн сайын, эртең менен жана кечинде терри сүлгүнү муздак суюктукка малып, андан соң 5-10 мүнөт ээгине сүртүү керек. Кийимди гана сыгып алуу керек, антпесе бүт ванна нымдуу болот.

Ар кандай техникада эң башкысы - мыйзамдуулук. Эгер жумасына бир -эки жолу жасасаңыз эч кандай таасири болбойт.

Дагы заманбап, жагымдуу үй каражаттары колдонулушу мүмкүн. Эгерде сизде блендер болсо, жемиш маскаларын жумасына 2-3 жолу жасоо сунушталат. Мыкты ингредиент - бул жаңы же эритилген кулпунай. Жүзүм да жакшы.

Ага жылытылган суюк балды кошуп, муздабай туруп композицияны сүйкөсөңүз, азыктандыруучу масканын эффективдүүлүгү жогорулайт. Эгерде косметикалык баштыкта чоподон жасалган маскалар бар болсо, алар кирлерди кетирүү үчүн гана эмес, ээгинин астындагы терини бекемдөө үчүн да ылайыктуу.

Медициналык жана косметикалык процедуралар

Кош ээгин кантип тез алып салуу керек? Косметологдун процедуралары жардам берет. Алар күчүнө кириши үчүн 5-10 жума талап кылынат. Эгерде сиз радикалдуу жана дароо эффект кааласаңыз, хирургиялык кийлигишүүгө көңүл буруу сунушталат.

Мини липосакция

Микро-пункциялар териге жасалат, ал аркылуу атайын эритме сайылат. Андан кийин май клеткаларына лазер колдонулат, бул алардын ортосундагы байланыштарды бузат.

Андан кийин липиддер дерманын астынан оңой эле алынат. Акыркы этап - теринин регенерациясын күчөтүү жана ылдамдатуу үчүн лазерди кайталап колдонуу. Кош ээги 1 процедурадан кийин жоголот, сессиянын өзү бир саатка гана созулат.

Миостимуляция

Жеңил электрдик импульстар булчуңдарды чыңдайт жана тери күнүмдүк көнүгүү жасабастан тартылат. Ашыкча суюктук да кетет, лимфалык дренаж жакшырат. Эффектти бекемдөө үчүн косметологго бир нече жолу барууга туура келет.

Радио толкундарын көтөрүү

Эффектке 5-10 процедурадан кийин жетишилет, алардын ортосундагы тыныгуу 2 жума. Ээги радио толкундарына дуушар болот. Алар май клеткаларынын күйүшүн активдештирип, кан айланууну жакшыртат.

Регенерация процесси башталат, тери чыңалат, булчуңдар чыңдалат. Метод салыштырмалуу арзандыгынан улам популярдуу.

Бет контурун тез оңдоонун башка процедуралары бар. Мыктыларды теринин түрүнө жана кардардын каалоосуна жараша салондо косметолог тандайт.

Адистин сунуштары

Экинчи ээгин алып салуу - бул согуштун жарымы гана болгондуктан, терини тармал кармоо өтө маанилүү. Бул эрежелерди сактоого арзыйт:

1. Бийик жаздыкта уктабаңыз. Бул далы менен моюн булчуңдарын алсыратып, ээгинин терисин ийкемдүү кылат. Мындан тышкары теринин ден соолугу үчүн маанилүү болгон лимфалык дренаж начарлайт. Лимфа айлануу каналдары бөгөлөт. Ошол эле себептен жатып алып окубоо сунушталат.
2. Позаңызды көзөмөлдөңүз. Поза канчалык начар болсо, белдин жана моюндун булчуңдары, демек, ээги азыраак өнүгөт. Эгерде аял ийилсе, ашыкча салмак болбосо да териси салбырап калат. Сунушталат оңдоо поза жардамы менен физикалык активдүүлүк. Бассейнге баруу көп жардам берет, сиз фитнеске катталсаңыз же үйдө белиңизге жана ийиниңизге тренер сатып алсаңыз болот.
3. Салмак кошпоого аракет кылыңыз. Денедеги май канчалык көп болсо, ошончолук кош ээги байкалат.

Ээгин алып салуу көп убакытты алышы мүмкүн. Кимдир бирөө чындап эле бир жуманын ичинде кутула алат. Бирок мындай ийгилик башында кичинекей бүктөмү барларды күтөт.

Кош ээги ашыкча салмактан, териге кам көрүүнүн начардыгынан же моюн булчуңдарынын өтө алсыздыгынан улам пайда болсо, чыдамдуу болуш керек. Бул арада салбыраган тери нормалдуу абалына келе элек, аны беткапка салса болот. Бул жерде кээ бир жолдор бар:

• эринге эмес, эринге буруу үчүн каныккан көлөкөдө помада колдонуңуз (эгер эрин менен ээгинин ортосундагы аралык кичине болсо, бул эреже иштебейт);
• порошокту үч бурчтукка сүйкөп, макияж сөөк сөөктөрүнө басым жасоо үчүн;
• контурдуу карандаштар жана фломастер менен жүздүн сүйрүлүгүн визуалдуу түрдө жакшыртуу;
• чач жасаңыз, анда жиптер көйгөйлүү аймакты жарым -жартылай жабат же тарамыштарга күн сайын кошумча көлөм кошот - алар көңүлдү алагды кылат.

Акырында, сиз гардеробду акылдуулук менен тандай аласыз. Кышында жоолук куткарат, бирок мындай орой техниканы колдонуунун жана моюн аймагын түзмө -түз жашыруунун кажети жок. Көңүл буруу үчүн, косметикада болгондой, жакшы. Бул кандайдыр бир оригиналдуу аксессуарлардын жардамы менен жасалышы мүмкүн.

Жыйынтык чыгаруу

Кош ээгин алып салуунун бир нече жолу бар:

1. Күнүмдүк көнүгүүлөр - баштын тегерек кыймылдары, "тил үчүн гимнастика", ээги менен басуу.
2. Массаж. Өз алдынча массаж жасайт, бирок салондун адиси жасаса жакшы.
3. Косметологиялык процедуралар: радио толкундар менен регенерацияны стимулдаштыруу, жипти катуулатуу, УЗИ менен дарылоо.
4. Хирургиялык кийлигишүү. Липосакция дароо эффект берет.
5. Элдик рецепт боюнча косметика жана маскалар. Бул вариант тери салбырап кеткендиктен кош ээги барлар үчүн ылайыктуу.
6. Массажды, көнүгүүнү жана косметиканы айкалыштыруу менен оң таасирди бир жуманын ичинде байкоого болот. Ал эми косметикалык процедуралар көйгөйдү дароо чечет.