Балдар үчүн "туура" таттуулар

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

«Жашасын торттор!

Кимдир бирөө! Бардык түрлөрү!

Пуф, кум, Кытырак жана ширелүү.

Быштак быштактары, Калачики жана булочкалар.

Жана апийим уруктары бар пирогдор!"

Сергей Михалков

Эч нерсеси жок, бардык балдар чыныгы таттуу тиш! Алар күнү -түнү ар кандай таттууларды жегенге даяр жана көбүнчө бир момпосуй үчүн жеңилдик берүүгө макул болушат. Мисалы, бир табак ботко жеп же оюнчуктарды таштоо.

Бирок, көпчүлүк ата -энелер балдарынын рационунда таттуунун санын чектөөгө аракет кылышат. Анын үстүнө, анын кичинекей кезинде ашыкча болушу ар кандай ооруларга алып келет, ошондой эле тиштердин абалына терс таасирин тийгизет.

А бирок, сиз балаңызды "таттуулардан" ырахаттан толугу менен ажыратпашыңыз керек! Балдар жөн гана активдүү оюндар учурунда сарптаган энергия запастарын толтурушу керек, ошондой эле мээ клеткаларын азыктандырышы керек. Таттуулар бул тапшырманы мыкты аткарышат, бирок эгер сиз аларды балаңызга берсеңиз, анда кээ бир эрежелерди сактоо керек.

Таттууну колдонуу эрежелери:

1. Таттууну тамактангандан кийин гана жесе болот. Анан оозуңузду чайкооңуз же тишиңизди тазалооңуз керек.
2. Таттуу жемиштерден тыюу салынган жемиштерди жасабаңыз, болбосо ымыркай "жок дегенде бир момпосуйду" андан да көбүрөөк каалап калат.
3. Өзгөчө абал катары, барганда таттуу нерсеге уруксат бериңиз.

Эми келгиле, кайсы тамак балдар үчүн пайдалуу экенин жана эмне үчүн экенин билели.

Зефир жана зефир

Бул таттууларды 2 жаштан баштап балдарга аман -эсен берсе болот, анткени алар өсүп келе жаткан организм үчүн эң зыянсыз деп эсептелет.

Кызыл балырлардан алынган агардын курамында йод, темир жана кальций көп.

Зефир (зефир сыяктуу) пюре жемиштеринен, канттан жана жумуртканын агынан жасалат. Ал агар-агар, желатин же пектин сыяктуу табигый коюлткучтардын эсебинен эң назик аба-кремдүү түргө ээ болот. Бирок өсүмдүк жана жаныбар майлары, даамдар жана синтетикалык боектор зефирге кирбейт, андыктан оңой жана тез сиңирилет.

Бул белгилүү пектин токсиндерди жана токсиндерди денеден кемчиликсиз алып салат, холестериндин деңгээлин төмөндөтөт жана метаболизмди жакшыртат. Агар агар, кызыл балырлардан алынган, йодго, темирге жана кальцийге бай. А. желатин баланын чачына, терисине, булчуңдарына жана кан тамырларына оң таасирин тийгизет.

Мармелад

Балдардын дагы бир жакшы көргөн таттуусу - мармелад. Курамында ал зефирге абдан окшош, анткени анын курамында табигый коюулатуучу желатин, пектин же агар-агар бар. Калган мармелад жемиш ширелеринен, сироптон жана канттан турат.

Бул назиктик жеңил жана диеталык деп эсептелет. Ал эч кандай зыяндуу кошулмалар жана майлар жок болгондуктан, 2 жаштан баштап балдарга берилиши мүмкүн.

Ал эми балдар мындай мармеладды абдан жакшы көрүшөт гаммалар … Алар бал момунун кошулушунан улам калыңыраак жана тыгызыраак. Эми мындай момпосуйлар табигый шире жана С витаминин кошуу менен ар кандай фигуралар же жаныбарлар түрүндө чыгарылат.

Шоколад

Педиатрлар шоколад менен таанышууну 4-5 жашка чейин калтырууну сунушташат.

Педиатрлар шоколад менен таанышууну 4-5 жашка чейин калтырууну сунушташат. Балдарга бериш керек сүт жана ак шоколад, бирок кара түстөн баш тарткан жакшы. Чынында эле, экинчисинде какао порошогу эң көп, кээ бир балдар ага аллергиясы бар.

Бирок шоколад ден соолукка пайдалуу! Стресстен арылуу үчүн, ошондой эле оорудан кийин иммунитетти жогорулатуу үчүн аны мектеп окуучулары үчүн экзамен учурунда жеп коюу сунушталат. Анткени, анын курамында ар кандай инфекцияларга каршы турууга, иммундук системага жана зат алмашууга оң таасир этүүчү антиоксиданттар бар.

Меренга

Меренгада кант жана жумуртканын агы гана бар, ошондуктан ал толугу менен коопсуз. Анын кооздугу аны үйдө оңой эле даярдоого болот: жөн гана ингредиенттерди муздак көбүккө салып, мешке кичинекей пирожки түрүндө бышыруу керек.

Эгерде сиз ээрчип, мешке бул даамды ашыкча койбосоңуз, анда ичинде жумшак жана илээшкен масса пайда болот. Сагыз сыяктуу, пайдалуу гана!

Кургатылган жемиштер

Кургатылган жемиштер чоңдорго да, балдарга да пайдалуу экенин баары билет. Алардын курамында витаминдер жана микроэлементтер көп, алар жүрөк -кан тамыр системасынын жана ашказан -ичеги жолунун ишин стимулдайт.

Эгерде кургатылган жемиштер кооз, жаркыраган жана кемчиликсиз көрүнсө, анда алар кандайдыр бир "зыяндуу" кошушкандыр.

Мейиз, кургатылган өрүк, инжир, кара өрүк - мындай кургатылган жемиштерди 2 жаштан баштап балдарга берсе болот. Мындан тышкары, сырткы келбетине көңүл буруңуз: алар табигый жана жөнөкөй болушу керек. Эгерде алар сулуу, жаркыраган жана кемчиликсиз көрүнсө, анда алар кандайдыр бир "зыяндуу" нерселерди кошушкандыр.

Бирок балдарга момпосуй сатып албаш керек. Аларда кант көп жана пайдалуу заттар аз. Мындан тышкары, алар баланын аллергиясы болушу мүмкүн болгон экзотикалык жемиштерден жасалат.

Дагы эмне менен байланыштырса болот "Туура" таттуулар? Бул сапаттуу сүттөн, консервадан жана джемден, балдан жасалган балмуздак. Мунун баары ымыркайларга эч нерсеге аллергиясы жок болсо аз -аздан берилиши мүмкүн.

Мынакей зыяндуу таттуулар - булар карамелдердин бардык түрлөрү, лолипоптор, көбүктөнгөн момпосуйлар, сагыз, таттуу сода жана башка пайдасыз азыктар. Ал жерде көптөгөн даамдар жана жасалма түстөр кошулат, бирок аларда азыктык баалуулук жок.

Ошентип, биз көп өлчөмдөгү таттуулардын балдардын ден соолугуна зыяны бар деген тыянак чыгарсак болот, бирок сиз балаңызды сүйүктүү балмуздак пирогунан толук коргобошуңуз керек. Балаңызга сүйүктүү дарыларыңызды туура колдонууну үйрөтүү жана алардын ичинен эң ден соолугун гана тандоо маанилүү.