Туура тамактануу үчүн сулуну кантип жасоо керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 17:45

• Категория:

  Snacks

• Бышыруу убактысы:

  1,5 саат

Курамы

• дан эгиндери
• жашылчалар
• туз
• калемпир
• сыр
• жумуртка
• помидор

Туура тамактанууну карманышкан адамдар сулунун рецептин так билишет. Сүрөт менен, башталгыч ашпозчу да кадам сайын тамак жасай алат. Толтуруу өзгөчө кызыгууну жаратат. Алар таттуу, туздуу, ал тургай ачуу болушу мүмкүн. Кайсынысын тандоо керек, ар бир кожойке өзү чечүүгө укуктуу.

Сыр, чөп жана помидор менен куймак

Бүт үй -бүлө бул таттууну жакшы көрөт. Бул тамак диеталык деп айтуу да кыйын. Куймак сонун даамга ээ жана толтуруунун аркасында закуска кандайдыр бир жыпар жытка ээ болот.

Курамы:

• жашылчалар - бир тутам;
• туз - бир чымчым;
• сыр - 50 г;
• сулу уну - 40 г;
• калемпир - бир чымчым;
• жумуртка - 2 даана;
• помидор - 1 даана.

Даярдоо:

Биз идишке жумуртка жөнөтөбүз. Туз, калемпир, сулу кошуу. Биз баарын аралаштырабыз

Биз контейнерди капталына алып салабыз, массаны 10 мүнөт турсун. Бул убакыттын ичинде үлпүлдөк шишип кетет. Табаны мешке коебуз, өсүмдүк майын кошобуз, камырды төгөбүз

Куймакты эки тараптан кууруңуз. Биз кылдаттык менен оодарып коёбуз, кеңири шпатель колдонуу эң жакшы

Торт муздап жатканда, толтурууну даярдаңыз. Бул үчүн сырды жана помидорду майда бөлүктөргө бөлүңүз. Биз куймактын жарымына толтурабыз, экинчисин жогору жактан жаап коёбуз. Табакты чөптөр менен кооздоңуз

Кызыктуу! Фаршталган калемпирди жай мешке кантип бышыруу керек

Тортиллага ысык түрдө кызмат кылуу максатка ылайыктуу. Мындай мамиле өзгөчө арыктагысы келген адамдарга жагат. Кантсе да, тамак аз калориялуу, даамдуу жана табитти ачат. Диета ар түрдүү болушу үчүн дагы эмне керек, жана ачкачылык сезими көбүнчө өзүн эстетпейт.

Банан жана сыр менен куймак

Туура тамактануу үчүн банан менен сыр кошулган, этап -этабы менен фото менен рецепт боюнча даярдалган сулу эч кимди кайдыгер калтырбайт. Назиктик чын жүрөктөн, жыпар жыттуу, орточо таттуу болуп чыгат. Продукциялар эң сонун дал келет, мындай мамиледен баш тартуу мүмкүн эмес.

Курамы:

• жумуртка - 2 даана;
• сулу уну - 120 г;
• сүт - 120 мл;
• туз - бир чымчым;
• сыр - 50 г;
• банан - 1 шт.

Даярдоо:

Сулуну блендер менен майдалаңыз

Биз жумуртканы кабыкчаларга жөнөтөбүз

Жалпы массага сүт жана туз кошуңуз

Аралашманы аралаштырып, 5 мүнөткө бөлүп коюңуз. Табаны алдын ала ысытып, камырдын ½ бөлүгүн төк. Куймакты жумшак болгонго чейин кууруп, табакка салыңыз

Тесттин экинчи бөлүгү менен да ушундай кылабыз

Бананды майда бөлүктөргө бөлүп, куймактын бир жагына коюңуз. Үстүн экинчи бөлүгү менен жаап коюңуз

Биз эртең мененки тамакка сулу унун берип, үй чарбасынын эмне деп айтышын күтөбүз. Албетте, алар азырынча мындай таттууну татып көрүшө элек, кээ бирлери андан да көбүрөөк сурашат. Ошондуктан, кожойке дагы даамдуу тамактарды жасоого туура келет, анткени ар бир адам мындай тамактан ырахат алгысы келет

Овсяноблин Дюкан боюнча

Туура тамактануу үчүн Дюкандын сулусу жөнүндө көптөр уккан, бирок аны бышырууну баары эле биле бербейт. Сүрөтү бар рецепт кадам сайын иштин негизги нюанстарын аныктоого жардам берет. Бул бир аз убакыт өткөрүш керек болот дегенди билдирет - жана даамдуу тамак үстөлдө болот.

Курамы:

• туз - бир чымчым;
• сулу кебеги - 50 г;
• суюк йогурт - 40 мл;
• жумуртка - 1 даана;
• таттуу татымал.

Даярдоо:

Жумуртканы терең идишке салыңыз. Бул жакка да таттуу, кебек, туз жөнөтөбүз. Биз контейнерди капталга алып таштайбыз, аны бир нече мүнөт демдеңиз

Табаны алдын ала ысытыңыз, үстүнө камырды төк

Куймакты эки тараптан кууруңуз, бул 10 мүнөттөн ашпайт

Биз суюк йогурт менен бирге дасторконго кызмат кылабыз

Кызыктуу! Сырттагы салатты оригиналдуу түрдө пальто астында кантип кооздоо керек

Сулу Ducan диетасын карманышпаган адамдар үчүн да аракет кылышы керек. Назиктик даамдуу, аппетит болуп чыгат.

Кант алмаштыруучу тамак бышыруу үчүн колдонулгандыктан, балдар үчүн бышырууга аракет кылбоо сунушталат. Болбосо, эч кандай чектөөлөр жок, куймакты каалаган убакта бышырууга болот.

Шоколад банан десерт

Ар бир адам туура тамактануу үчүн сулу унун даярдай алат. Ал эми рецептти фото менен этап -этабы менен колдонсоңуз, анда тапшырма бир нече жолу жөнөкөйлөштүрүлөт. Эмне үчүн шоколад менен бананды толтуруу катары колдонбойсуз? Мындай десерт ачкачылыкты канааттандырууга жардам берет жана сатып алынган таттууларды эң сонун алмаштырат.

Курамы:

• шоколад - 3 кесим;
• сулу уну - 60 г;
• жумуртка - 1 даана;
• банан - 1 даана;
• сүт - 40 мл.

Даярдоо:

Табакка жумуртка, сүт, сулуну аралаштырыңыз. Пайда болгон камырдан куймак бышырабыз

Шоколадды идишке ыргытыңыз, контейнерди микротолкундуу мешке бир нече секунд салып коюңуз. Биз шоколаддын ээришин күтүп жатабыз. Бананды кир жуугуч кылып кесип алыңыз

Куймакты табакка салыңыз, жарымын шоколад менен майлаңыз

Үстүнө банан кесимдерин салыңыз. Куймакты экиге бүктөп, дасторконго дасторконго кызмат кылыңыз

Муздаткычта банан жок болсо, аны сүйүктүү мөмө -жемиштериңиз менен алмаштырсаңыз болот. Кандай болбосун, десерт абдан даамдуу жана канааттандырарлык болуп чыгат. Чынында, анда денеге өтө керектүү ден соолукка пайдалуу продуктулар гана бар

Банан-шоколад таттуусу атаандаштыктан тышкары. Эгерде сиз үй чарбасынын бардык мүчөлөрүн кулинардык чеберчилигиңиз менен таң калтыргыңыз келсе, анда бул идеядан баш тартпаңыз. Бүт үй -бүлө кожойкеге ыраазычылык билдирип, десерттин даамын татып көрүшөт.

Гурмандар үчүн куймак

Сулу уну туура тамактануу үчүн идеалдуу, ал ар кандай жармага жана закускаларга альтернатива. Сүрөтү бар рецепт этап -этабы менен өз ашканаңызда чыныгы назиктикти жасоого жана ошол эле учурда фигураңызга кам көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Эгерде сиз балыктын даамдарын жактырсаңыз, анда толтуруу үчүн бир аз туздалган кызыл балыкты колдонсоңуз болот. Ал даяр тамактын даамын эң сонун толуктап, ага бир аз даам берет. Ал эми балыкка көк чөп, каймак сыр жана жаңы бадыраңды кошсоңуз, укмуштуудай нерсе пайда болот. Майрамдык дасторконго мындай закускаларды берүү уят эмес, бардык коноктор таттууга кубанышат.

Курамы:

• орегано - бир чымчым;
• сүт - 60 мл;
• туз - бир чымчым;
• жумуртка - 1 даана;
• сулу уну - 60 г;
• татымына жараша калемпир.

Толтуруу үчүн:

• жаңы бадыраң - ½ даана;
• каймак сыр - 20 г;
• бир аз туздалган кызыл балык - 50 г;
• салат жалбырактары - 2 даана.

Даярдоо:

Жумуртканы идишке салыңыз. Бул жерге туз, мурч, орегано дагы кошобуз. Даам үчүн биз райхон же башка чөптөрдү кошсок болот. Аралашманы вилка менен аралаштырыңыз, бир тектүү масса алыңыз

Аралашмага сүт куюңуз, аралаштырыңыз

Сулу унун идишке куюңуз, блендер менен майдалаңыз. Суюк ингредиенттерге кургак аралашманы кошуңуз

Мазмуну бар идишти 10 мүнөт капталга алып салабыз

Бул арада толтурууну даярдайлы. Бул үчүн балыкты майда бөлүктөргө бөлүңүз. Биз бадыраңды жууп, жука тилимдерге бөлөбүз

Табаны мешке коебуз, камырды төгөбүз

Блинды эки тараптан кууруп, бышыруу үчүн 5 мүнөттөн ашпаңыз. Шпателди колдонуп, камырдын четин көмөчтөн кылдат ажыратыңыз

Биз куймакты алып салабыз, табакка салабыз. Жарымын каймак сыр менен майлаңыз

Биз салат жалбырагын жууп, идишке салабыз. Үстүнө балык менен бадыраңды салыңыз

Биз куймак ороп, даамын татабыз

Кызыктуу! Капустаны даамдуу түрдө банкаларга салып туздайбыз

Жаркыраган, жыпар жыттуу, аппетит таңкы тамак даяр. Бул үй чарбасынан кимдир бирөө баш тартуусу күмөн.

Туура тамактануу үчүн сулу бышыргыңыз келсе, фото менен рецептти этап -этабы менен колдонушуңуз керек. Анын жардамы менен ар бир үй кожойкеси тажрыйбалуу ашпозчу болуп калат жана өзүнүн ашканасында укмуштуудай даамдарды жасай алат. Сиз толтуруу катары каалаган нерсени колдонсоңуз болот, башкача айтканда, идиштер ар дайым башкача болот. Менюдан тажабаш үчүн жана тамактын түрдүүлүгү үчүн дагы эмне керек!