Video: Иммундук системаңызды чыңдагыңыз келеби? Боордон баштаңыз
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 17:45
Сасык тумоо жана сасык тумоо мезгилинде көбү иммунитетти көтөрүүнүн жана чыңдоонун жолдорун издешет. Бирок, сейрек эч ким анын ишмердүүлүгү боордун иши менен байланыштуу болушу мүмкүн деп ойлобойт!
Боордун денебиздеги дээрлик бардык кан өтүүчү чыпка гана эмес, жашообуз үчүн керектүү азыктарды жана башка заттарды кайра иштетүүчү чыныгы фабрика экенин аз адамдар билишет. Анын ичинде иммунитетти түзүүчү белокторду, антителолорду жана интерферондорду өндүрөт.
Эгерде боордун функциясы бузулса, организмдин инфекцияларга каршылыгы төмөндөйт, андыктан боор стратегиялык маанилүү орган!
Боор денебиздин унчукпаган жардамчысы экенин түшүнүү керек, эгерде ал оорубаса, бул анын дени сак экенин билдирбейт. Качан ден соолук көйгөйлөрү күчөгөндө, ооруну дарылоо кыйын.
Маанилүү сигналдарды өткөрүп жибербөө үчүн жана бооруңуздун ден соолугун сактоо үчүн, бул кеңештерди аткарууга аракет кылыңыз:
1. Күч жоготуу, чарчоо, уйкучулук, жүрөк айлануу, аппетитти жоготуу, оң жагындагы оордук жана кычышуу, тез-тез суук тийүү сыяктуу спецификалык эмес көрүнгөн көрүнүштөргө көңүл буруу маанилүү.
2. Өз алдынча дарыланууга болбойт. Кандын анализин алыңыз, УЗИден өткөрүп, гастроэнтерологдун консультациясына барыңыз.
Боордун эффективдүү иштешине тазаланбаган өсүмдүк майы, үрөн, кунжут, жаңгак, соя, балыр жана деңиз балыгы таасир этет.
3. Туура тамактан! Заманбап дени сак диета күн сайын 500-700 граммдан кем эмес жашылча жана башка таттуу өсүмдүк буласын камтышы керек. Бул функционалдык тамактануу табигый коргоону жана боорду коопсуз тазалоону камсыз кылат жана боордун ден соолугуна тыгыз байланышкан ичегинин иштешин нормалдаштырат. Тазаланбаган өсүмдүк майы, үрөн, кунжут, жаңгак, соя, деңиз балыры жана деңиз балыгы да боордун эффективдүү иштешине таасир этет.
4. Мындан тышкары, маанилүү заттардын жетишсиздигин фосфолипиддерге негизделген табигый препараттардын жардамы менен толтурууга болот, - деп кеңеш берет илимдин кандидаты, терапия, клиникалык фармакология жана өзгөчө кырдаалдар кафедрасынын доценти Елена Ивановна Вовк. Медициналык жардам, Москва мамлекеттик медицина жана стоматология университети (MGMSU). - Бул заттар клетка мембраналарынын негизги структуралык компоненти. Тилекке каршы, бул компоненттер көбүнчө кадимки диетада жетишпейт, же алар калориялуу болгондуктан, биз качкан тамактарда камтылган: майлуу сүт, жаңгак, өсүмдүк майы. Анын үстүнө, бул компоненттердин узак мөөнөттүү жетишсиздиги ооруну, өнөкөт чарчоону жана эң маанилүү органдардын иштешин бузат.
Сууда сүзүү боорго абдан пайдалуу таасир этет.
5. Көнүгүү пайдалуу, бирок эгерде сизде боор оорусу болсо, көнүгүү орточо болушу керек. Сууда сүзүү боорго абдан пайдалуу таасир этет.
Сунушталууда:
Cleo менен жаңы жашоо баштаңыз! Катышуучу менен таанышыңыз
Балдарыңыз жана көптөгөн маанилүү жоопкерчиликтериңиз бар болсо дагы, өзүңүздү сулуу жана каалагандай сезүү дагы деле маанилүү! Март айында, Cleoдо, сиз трансформация окуясын таба аласыз - тышкы гана эмес, ички да
Cleo менен жаңы жашоо баштаңыз. Экинчи күн
Биздин каарман Наталья Кариб деңизинин романтикалык бийинен сабактан кийин кантип жылмайганын караңыз
Cleo менен жаңы жашоо баштаңыз. Биринчи күн
Кантип ийгиликтүү ишкер айым кыздын оюнун токтотту. Каарманыбыз Натальянын бакыт жолундагы биринчи кадамы
Иммундук системаны чыңдоочу продукциялар
Иммундук системаны чыңдоочу азыктардын тизмеси. Чоңдор менен балдар күчтүү иммунитет үчүн кандай тамактарды жеши керек? Продукцияны тандоодо ошондой эле пайдалуу кеңештер
Тамеки чеккендер өзүнүн иммундук системасы тарабынан бузулат
Тамеки чеккендердин иммундук системасы менен көйгөйлөрү бар экени белгилүү. Тактап айтканда, тамеки чеккендер тамеки чекпегендерге караганда сасык тумоо эпидемиясынын учурунда өлөт жана өпкөнүн өнөкөт ооруларына көбүрөөк дуушар болушат. Бирок Йель университетинин окумуштуулары аныктагандай, көйгөй иммундук системанын начарлашында эмес, тескерисинче гипертрофияланган иммундук жоопто.