Video: Окумуштуулар эртең мененки тамакты маанилүү тамак деп ойлошпойт
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Британиялык илимпоздор эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы деген ырастоону четке кагышты. Алардын изилдөөсү көрсөткөндөй, эртең мененки тамак денедеги зат алмашуу процессин такыр козгобойт жана түшкү жана кечки тамакка азыраак тамактанууга жардам бербейт.
Британ Бета университетинин илимпоздору эртең мененки тамак дүйнөдөгү бардык диетологдор айткандай маанилүү эмес экенин аныкташты. Окумуштуулар эртең мененки тамак менен метаболизмдин ортосунда эч кандай байланыш жок деп эсептешет. Алар ошондой эле чын жүрөктөн жасалган эртең мененки тамакка же кечки тамакка кепилдик бербейт деп айтышат.
Окумуштуулар темаларды алты жума бою байкап, эртең мененки тамакка 700 калория керектегендер үчүн жана такыр жебегендер үчүн зат алмашуу ылдамдыгында эч кандай өзгөрүү жок деген жыйынтыкка келишкен. Тескерисинче, эртең мененки тамактан баш тарткан адамдар башка тамактардан "албагандыктан" алда канча аз калория жешкени белгилүү болду.
Натыйжада, окумуштуулар эртең мененки тамак "метаболизмдин триггери" эмес экенин айтышты, анткени илимпоздор жана диетологдор бул жөнүндө ойлонууга көнүшкөн. Күнүн үзгүлтүксүз эртең мененки тамактануу менен баштай тургандардын ден соолугу жана физикалык формасы эртең мененки тамак менен эмес, мындай адамдардын жашоо образы менен түшүндүрүлөт - алар, эреже катары, керексиз тамактарды жешпейт, кылдаттык менен көзөмөлдөп турушат. алардын ден соолугу жана спорт менен машыгуусу.
"Жакшы эртең мененки тамак" деген диетологдор көбүнчө сулу, жашылчасы бар омлет, арык үй канаттуулары жана чөптөрү бар сэндвич жана быштакты айтышат. Британиялык илимпоздордун билдирүүсүнө карабастан, диетологдор дагы эле өз кардарларына күнүбүздү эртең мененки тамактануу менен баштоону кеңеш кылышып, эртең мененки тамак бизге бүт күн бою сымбаттуу жана энергиялуу бойдон калууга мүмкүндүк берерин түшүндүрүштү.
Сунушталууда:
Эртең мененки тамакка эмне тамакты тез жана даамдуу жасоо керек
Аны тез жана даамдуу кылуу үчүн эртең мененки тамакка эмне бышыруу керек? Эртең мененки тамакты даярдоо үчүн көптөгөн рецепттер бар. Сүрөттөр менен бардык рецепттер
Жаңы ботко БЫСТРОВ: энергиялуу күн үчүн дени сак эртең мененки тамак
Орус үй -бүлөлөрүнүн каалоолорун аткарып, БЫСТРОВ тез даярдалган дан эгиндеринин ассортиментин толугу менен жаңыртты. Жаңы дан эгиндери сиздин эртең мененки тамакыңызды дагы даамдуу жана дени сак кылат. БЫСТРОВ далилдейт: эртең менен энергиялуу жана шайыр болуу абдан оңой!
Эртең мененки тамак: жакшы жана жаман жактары
Эрте тамактануунун колдоочулары жана каршылаштары эмнеге негизделген? Жана эртең мененки тамакка эмне жеген жакшы?
Эртең мененки тамакты жакшыртуунун 9 оңой жолу
Эртең мененки тамактан чарчадыңызбы? Эгерде сиз күн сайын бир эле жарма, сулу же тост жесеңиз, адаттарыңызды өзгөртүүгө убакыт келди. Зеригүү эртең мененки тамакты унутуп, эртең мененки тамакты ушул жөнөкөй кеңештер менен таттуу кылыңыз
Сергей Зверев эртең мененки тамакты даярдап жатканда жарадар болгон
Белгилүү стилист жана сүрөтчү Сергей Зверев жаракат алды. Окуя эртең менен, атактуунун жеке батиринде болгон. Эми жылдыз бир топко чейин гипсте жүрүүгө туура келет. Кийин белгилүү болгондой, ырчы ашканада эртең мененки тамакты даярдап жатып мүдүрүлүп жыгылган.