Тибеттик гормоналдык гимнастиканын пайдасы

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Тибеттик гормоналдык гимнастика ден соолук жана узак жашоо үчүн миңдеген жылдар мурун иштелип чыккан. Бирок ал Кытайдан тышкары кеңири популярдуулукка 20 -кылымдын 80 -жылдарында ээ болгон. Машыгуулар алгач "Комсомольская правда" санында жарыяланган.

Интервьюда альтруист жумушчу Тибеттин кичинекей айылына электр энергиясын кантип алып келгени баяндалган. Кечилдер ыраазычылык катары ага ден соолукту чыңдоочу гимнастиканы үйрөтүштү. Күнүнө 15 мүнөт бөлүп, 85ке чыккан эркек 40 жашында карады жана сезди.

Гимнастика эффекти

Тибеттен келген көптөгөн окуулар жана практикалар эчак эле жашыруун болуп калган жана батыш окумуштуулары тарабынан кылдат изилденген. Бирок илим жөнөкөй, бирок эффективдүү айыктыруу ыкмаларына негизделген бардык принциптерди толук түшүнүүгө жетише элек.

Бирок бул медициналык адистердин Тибеттин гормоналдык гимнастикасын ден соолукту чыңдоо жана узак жашоо үчүн колдонуунун жыйынтыктарын тастыктоого тоскоол болбойт:

1. Эндокриндик система. "Гормоналдык" сөзү түз эле көнүгүүнүн негизги аспектине тиешелүү. Үзгүлтүксүз практика денедеги бездердин ишин түзүүгө жардам берет, ал бардык жашоо процесстерине оң таасирин тийгизет.
2. Кан айлануу жана лимфа системалары. Техниканын негизги көнүгүүлөрү, чынында, өз алдынча массаж. Бул органдарды кан менен камсыздоону жакшыртат жана дене суюктугунун токтоп калышына жол бербейт. Ошентип, ткандар жакшыраак азыктанышат жана токсиндерден тез арылышат, бул күчтүү жашартуучу жана тоник эффектке ээ.
3. Булчуң -кыймыл аппараты. Массаж жана буттарды жылытуу эртең мененки шишикти болтурбоого жардам берет жана муундардагы жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү мыкты алдын алуу болуп саналат. Ушунун аркасында карыганда да адам кыймылдуу бойдон калып, өзүн жаш сезет.
4. Сезүү органдары. Техниканын биринчи көнүгүүлөрү толугу менен башындагы органдарды жакшыртууга арналган. Жаш өткөн сайын угуу жана көрүү начарлайт. Ошондой эле, адам жогорку дем алуу жолдорунун ооруларына аз чалдыгат.

Гимнастиканын негизги таасири энергетикалык практиканы колдонуу жана акупунктуралык чекиттерди массаж кылуу аркылуу ишке ашарын эске алуу да маанилүү.

Бул денени айыктырат, массаж болгон жерлерди эле эмес. Бирок илим азырынча бул аракеттердин таасирин толук түшүндүрө албайт.

Жүз жылдыктар үчүн 10 көнүгүү

Гимнастика үчүн эң жакшы убакыт - эртең мененки саат 6га чейин деп эсептелет. Андыктан максималдуу эффект алуу үчүн өзүңүздү эрте ойгонууга машыктыруу максатка ылайыктуу. Биринчи кадамдарды төшөктө жатып жасаса болот, бирок андан кийин катуу жерге жатуу жакшы:

1. Колубузду сүртөбүз. Биринчиден, алаканга энергия агымын көбөйтүү керек. Бул үчүн чалкасынан жатып, колду көтөрүү керек. Андан кийин пластилинден жасалган колбасаны жайып жаткандай алаканыңызды ушалап сүрүш керек. Энергия менен баары тартипте болсо, тери бат эле жылыйт. Сүртүүдөн кийин муздак алакалар ден соолугуңузга көңүл бурууга негиз болуп саналат, бирок гимнастиканы үзгүлтүккө учуратууга себеп эмес.
2. Дени сак көздөр … Негизги энергетикалык канал алакандын ортосунан чыгат. Бул бөлүк менен көзүбүздү жумуп, секундасына 30 жолу басабыз. Күч милдеттүү эмес. Андан кийин аларды энергия менен кошумча азыктандыруу үчүн колдоруңузду көз алдыңызда бир нече мүнөт калтырууңуз керек.
3. Кулактарды жана вестибулярдык аппаратты жакшыртуу … Биз кулакчаларды алакандын ортосу менен жаап, манжаларыбызды баштын артына койобуз. Биз угуу органдарынын басымын жана энергетикалык суусундуктарын кайталайбыз, бул көз үчүн жасалды.
4. Бет жана тамактын лимфалык дренажы. Колубуздун каналдарынан энергия агымын тоспоо үчүн алаканыбызды бир аз ачык калтырып, манжаларыбызды кысабыз. Баш бармак кулактын арткы бөлүгүнө таянат жана муундар жаак сөөктөрүнө түшөт. Колуңузду кулагыңыздан ээгиңизге жана далыңызга чейин 30 жолу кармоо керек.
5. Бырыштардан арылыңыз. Биз сол алаканды оңго койдук. Манжалар түздөлөт. Колдорубуз менен бир ийбадаткадан башкасына бир нече сантиметр чийип, анан артка тартабыз. Биз 30 жолу кайталайбыз. Бырыштардан арылуу үчүн колдорду териге кысуу менен, биоэнергетикалык эффектти үзгүлтүксүз массаж менен толуктап турууга болот.
6. Гипофизди жана эпифизди жакшыртуу. Биринчиден, башыңыздын арт жагын көтөрүү үчүн башыңыздын астына жаздык же ролик коюу эң жакшы. Анан кайра колдорубузду үстүбүзгө койобуз. Алаканыңызды башыңыздын үстүнө жылдырышыңыз керек. Биринчиден, чекенин ортосунан баштын артына жана артына 30 жолу сызык чийилет. Андан кийин бирдей кайталанат, бирок колдор баштын арт жагынан кулактан кулакка өтөт.
7. Дем алуу көнүгүүсү. Оң алаканыңызды тамагыңызга коюп, сол колуңузду калкан сымал безден киндикке чейин жана денеңиздин артына 30 жолу жылдырыңыз. Эгерде алакандын кыймылын координациялап, ичтин булчуңдарын гана жылдырууга аракет кылсаңыз, көнүгүүнүн таасири абдан күчөйт.
8. Тамак эритүү системасынын жакшырышы. Оң алакан тамагында калат. Сол жагы үстүнө коюлган. Андан кийин эки колуңар ашказанга түшүп, саат жебеси боюнча 30 тегерек кыймыл жасашат.
9. Шишик менен күрөшүү … Бул этапты омурткага кошумча стресс жаратпоо үчүн катуу бетинде жүргүзүү маанилүү. Чалкаңызда жатып колуңузду жана бутуңузду полго мүмкүн болушунча перпендикуляр көтөрүшүңүз керек. Андан кийин колдор жана буттар бир багытта 30 секунда, анан экинчи тарапта бирдей өлчөмдө айланат. Андан кийин, алар дирилдеген кыймылдар менен чайкалып, түшүрүлүшү керек.
10. Массаж. Отуруп алып, бутту, андан кийин бутту жана санды укалоо керек. Сүзүү үчүн дене кремин же массажды / зайтун майын колдонсоңуз болот. Кан жана лимфа агымын жакшыртуу үчүн бардык кыймылдардын шашпай жана жамбашка карай жасалышы маанилүү. Эгерде териде шишик же жаралар болсо, бул жерлерге тийбөө керек.

Туура көнүгүү менен, ден соолук жана узак жашоо үчүн тибеттик гормоналдык гимнастика байкаларлык таасирге ээ болот. Бирок муну бир аздан кийин гана сезе аласыз.

Бул качан болот, бул көбүнчө дененин абалына жана адамдын жашоо образына көз каранды. Оору жана жаман адаттар оң өзгөрүүлөрдүн пайда болушун кечеңдетет. Күнүмдүк гимнастика, өз кезегинде, бул экөөнөн тең арылууга жардам берет.