Картаюуга байланыштуу эң кеңири таралган 6 уламыш

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Сиз карылык жөнүндө баарын билем деп ойлойсузбу? Сиз ойлонуп жатканда, биз бул доор жөнүндө эң маанилүү мифтерди чогулттук.

Уламыш 1: Деменция - картаюунун сөзсүз бир бөлүгү

Факт: Деменция карылыктын стандарттуу коштоосу катары эмес, ден соолуктун көйгөйү катары пайда болот. Эгер сиз же сизге кам көргөн адам унутчаак болуп калса, бул дарылоого, тамактанууга же башка медициналык шарттарга байланыштуу болушу мүмкүн. Альцгеймер оорусун дароо издебеңиз.

Ошондой эле окуңуз

Ден соолук | 2017-14-04 Акупунктура ооруну басаңдатууга жардам берет

Мисалы, врачтар 115 жаштагы кемпирдин мээсин текшергенде, анда Альцгеймер оорусу жок же деменцияга өбөлгө түзө турган башка шарттары жок таптакыр кадимки ткандарды табышкан. Бейтапты бир нече жылдар бою текшерүү мээнин функцияларында эч нерсе өзгөрбөгөнүн көрсөттү.

Деменция сөзсүз эмес, бирок аны өзүңүз башкара аласыз.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, карылыктын дементи жогорку холестерол, диабет жана семирүүдөн келип чыгышы мүмкүн жана ушул сыяктуу себептер жүрөк ооруларына өбөлгө түзөт. Мисалы, кан басымдын жогорулашы, кан тамырларга зыян келтирүү менен, дени сак мээнин ткандарын азайтып, деменцияга алып келет. Илимпоздор ден соолугуңар канчалык көп болсо, деменция оорусун жоготуу үчүн ошончолук көп убакыт талап кылынат деген жыйынтыкка келишет.

Жыйынтык жөнөкөй - денеңизди жана мээңизди өнүктүрүңүз. Физикалык активдүүлүк деменцияга чалдыгуу коркунучуңузда абдан маанилүү ролду ойнойт. Бирок, биз интеллектуалдык ишмердүүлүк жөнүндө унутпашыбыз керек. Эмне кылганың маанилүү эмес - мисалы, изилдөөлөргө ылайык, каттарды электрондук почтанын ордуна кол менен жазуу пайдалуу. Бул мээнин көбүрөөк жерлерин иштетет, кан агымын жакшыртат жана ден соолугуңузду узакка сактайт.

Уламыш 2: Эгерде сиз 20, 30 жана 40та, 50, 60 жана 70те көнүгүү жасабасаңыз, анда кеч баштоо үчүн кеч болуп калат

Факт: Баштоо эч качан кеч эмес! Орточо жашы 87 болгон эркектер менен аялдар катышкан изилдөө жүргүзүлдү. Катышуучулар 10 жума бою ылайыктуу салмак менен машыгып, булчуңдардын күчүн 113 пайызга жакшыртышты. Бирок андан да маанилүүсү, алардын басуу ылдамдыгы жогорулады, бул улгайган адамдардын физикалык ден соолугунун негизги көрсөткүчтөрүнүн бири.

Ошондой эле окуңуз

Ден соолук | 2017-28-03 30дан кийинки ден соолук - жаңы дени сак адаттар

Уламыш 3: Секс жаш курак менен бүтөт

Факт: 57 жаштан 85 жашка чейинки 3005 респонденттин арасында жүргүзүлгөн сурамжылоо көрсөткөндөй, сексуалдык активдүүлүк жашка эмес, ден соолукка байланыштуу. Ден соолугун "өтө жакшы" жана "эң жакшы" деп баалаган аялдар ден соолугун "орточо" же "начар" деп баалагандарга караганда 79 пайызга активдүү болушкан. Жашы 57ден 74кө чейинки респонденттер сексуалдык жактан активдүү болуп чыкканы менен, улуулар (75тен 85ке чейин) айына жок дегенде 2-3 жолу жыныстык катнашта болушарын белгилешти. Эң башкысы, корутундуларга кубанып жатып, жыныстык жол менен жугуучу оорулар эч кандай түрдө сиздин жашыңызга көз каранды эмес экенин унутпаңыз жана өзүңүздү коргоңуз.

Уламыш 4: Карылык депрессиянын башталышы менен байланыштуу

Факт: Депрессияны дарылоого болот. Эгер сиз ага каршы туруп, жардам сурасаңыз, сиздин жаңы дооруңуз активдүү жана дени сак болушу мүмкүн. Депрессияны дарылоо маанилүү, анткени андан жабыркаган улгайган адамдар эс тутуму жана ой жүгүртүүсү менен көйгөйлөргө көбүрөөк дуушар болушат жана депрессия Паркинсон оорусу, инсульт жана пневмония сыяктуу оорулардан өлүү коркунучун жогорулатат.

5 -миф: Аялдар картаюудан коркушат

Факт: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдар, тескерисинче, карылыкка оң көз карашта болушат жана башкалардын оң мисалдарынан шыктануу менен жашы улгайса да активдүү бойдон калышат. Бул аялдар карылыкты жаңы депрессия деп эсептешпейт, жаңы мүмкүнчүлүк катары карашат.

Уламыш 6: Артритке байланыштуу оору жана майыптык карылыкта сөзсүз болот

Факт: Артрит курактын өзү менен шартталган эмес, бирок ал картаюу процессинде тез -тез пайда болот. Бирок, сиз кичинекей кезиңизде артритти алдын алуу үчүн бир нече кадамдарды жасай аласыз - дени сак салмактуулукту сактоо, ыңгайлуу бут кийим кийүү жана чуркоо сыяктуу спорт менен машыгуу.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жок дегенде эки жумада бир жолу 20 мүнөт чуркаган аялдар азыраак көнүгүү жасагандарга караганда тизе артритине (артриттин эң кеңири таралган аймагы) ээ болушат.