Карантин учурунда өзүн өзү өнүктүрүү: эмне үчүн обочолонуу пайдалуу

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Сиз буга чейин жарым фабрикаттарды камдап койгонсуз жана аргасыз өзүнчө обочолонуу учурунда бир нече мезгилде бир нече телешоу көрүүнү пландаштыргансыз. Бирок убакыттын өтүшү менен төрт дубал жана бош турган телекөрсөтүү эң кызуу интроверттерди да жаратты.

Бош убактыңыздын көп болушу - жашооңузга жаңы дени сак адаттарды киргизүү үчүн чоң шылтоо. Жана бул адаттардын бири-бул өзүн-өзү өнүктүрүү. Бул үчүн сизге коомдун кереги жок: анын пикири жана таасири алаксытуудан башка эч нерсе кыла албайт.

Мен, Джулия Ланске, мамилелер боюнча эксперт, жыл сайын өткөрүлүүчү iDate Awards 2019 боюнча дүйнөдөгү №1 сүйүү боюнча машыктыруучу, сизге күнүмдүк мажбурлуу тыныгууну кантип жасоо керектиги жана бул үчүн сизге эмне керек экени боюнча кеңеш бергим келет.

Жаңы адаттар үчүн бош орун

Эми мен сизди бир аз кубандырам: баарыбыздын башыбыздан өткөн кырдаал, башка эч нерсе сыяктуу, адамдын көптөгөн физиологиялык жана психикалык процесстеринин көбөйүшүнө жана жакшырышына өбөлгө түзөт.

Бул жерде коом менен байланышта болбоонун бир нече пайдалары бар:

• Концентрация жана эс тутум. Адамдардын айланасында болгондо, башкаларга таянуу менен маалыматты жаттоого азыраак күч жумшайсыз. Жалгыз, сиз фактыларга, цифраларга жана окуяларга көбүрөөк көңүл буруп, аларды эстен чыгарбаңыз.
• Сиздин кызыкчылыктарыңыз - бул сиздин приоритетиңиз. Азыр өзүңүзгө көңүл бурууга жана өзүңүздү таанууга эң ылайыктуу учур. Кадимки убакта жакындарыңыздын каалоолорун жана муктаждыктарын канааттандыруу үчүн өзүңүздүн жеке оюңузду жана хоббиңизди артка калтырсаңыз болот. Обочолонуу башкаларга эмне деп ойлобой, өзүңө көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет.
• Чыгармачылык жогорулады. Албетте, биргелешкен мээ чабуулу жаңы идеяларды жаратуунун эң жакшы жолдорунун бири катары каралат. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар көп учурда бир гана татаал маселелерди чечүүдө эффективдүү болушат. Кайсы жерде топтук аракеттер консенсуска жетүүгө жана калың топко кошулууга багытталган болсо, жеке иш коомдук кысымга учурабай багытталган.
• Сиз боорукер боло баштайсыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалгыз убакыт өткөрүү жүрөктөрдү жумшартып, айланаңыздагы адамдарга боорукердик жана боорукерликти өрчүтөт.

Албетте, жалгыз убакыт өткөрүү дайыма эле оңой боло бербейт - жалгыздыктын өткөрүлүшүн өзгөрткөн технологияга рахмат. Кээде, айланаңызда коом болбосо дагы, башкалар менен баарлашуудан тыныгуу ала албайсыз. Же "чукулайт" деген билдирүү, анан кимдир бирөө сиздин постуңузга же сүрөтүңүзгө баа бергени жөнүндө билдирүү, андан кийин тажаган досу сырдын сонун рецепти менен бөлүшүүнү чечет.

телефондорду өчүрүү жана … китептерди алуу

Учурдагы кризис, кыязы, жашооңуздагы көптөгөн маанилүү нерселерге көз карашыңызды өзгөртүүгө мажбур кылды. Жана планетада пандемия тагдырды кантип чечерин карап, өзүңүзгө жакшылап кароого убакыт келди.

Эркектер эч качан өнүгүүсүндө тыгылып калбаган, жаңы нерселерди үйрөнүүгө, билим деңгээлин жана компетенттүүлүгүн жогорулатууга умтулган аялдарды кызыктырышат. Мына ошондуктан мен сиздин күнүмдүк жашооңуздун убактылуу бузулушун жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү үчүн чоң мүмкүнчүлүк катары кабыл алууну сунуштайм. Жана баарынан мурда - сиздин аялдык компонентиңиз.

Китеп өзүн-өзү өнүктүрүүнүн эң сонун куралы. Идеалында, албетте, салттуу кагаз басылмалары барактар менен чырылдашат. Бирок электрондук варианттары да, аудио форматтары да абдан ылайыктуу - ар бирине өз алдынча.

Эң башкысы - жашоону, ой жүгүртүүнүн багытын кайра карап чыгууга түрткү бере турган маалыматты табуу. Бул ошондой эле өзүңүздү жана жүрүм -турумуңузду баалоого, ошондой эле эркектин сизди кандай көргөнүнө, эмнени ойлогонун жана эмнени каалаарына жарык чачууга мүмкүнчүлүк берет.

Сиз буга чейин көптөгөн бестселлерлер жөнүндө укканыңызды жокко чыгарбайм. Ошентсе да, мен аларга эркек психологиясын түшүнүү, баарлашуу жана мамилелерди куруу үчүн негиз катары токтолом.

Аялдар үчүн ТОП 3 китеп

1. Гари Чэпмен "5 сүйүү тили". Эгерде сизде эркек болсо, анда мен сизге бул китепти окууну сунуштайм. Практика көрсөткөндөй, өнөктөштөр китептин автору эмнени айтып жатканын түшүнүшсө, алардын мамилеси кескин жакшырат. Бул китеп сизге сүйүүнү гана берүү менен чектелбестен жардам берет. Анын жардамы менен, сиз ар кандай эркектердин сүйүү тилин (жана гана эмес) таанууну үйрөнөсүз, анан - бул адам менен мамилени туура курууну.
2. Стив Харви "Аялдай иш кыл, Эркекче ойлон". Эмне үчүн эркектер сүйүшөт, бирок үйлөнүшпөйт, ошондой эле күчтүү жыныстагы башка сырлар жана уландысы катары: "Сиз эркектер жөнүндө эч нерсе билбейсиз". Эркектер деле, аны окугандан кийин баштарын ийкеп баш ийкеп жатышканын уктум, алар баары чын экенин айтышат! Бул китептер окурман бактылуу болушу үчүн эркектин башында болуп жаткан нерсенин баарын жашыруун берүүнү каалаган күчтүү жыныстагы эр жүрөк өкүлдүн ачылышына окшош. Китеп жөнөкөй тилде жазылган жана мен ишенем, ар бир аял эркектерге болгон мамилеси жана мамилеси үчүн өзүнө жаңы нерсени табат. Бир жагынан автор жалпы чындыктарды белгилейт. Бирок, окугандарын талдап чыккандан кийин, көптөгөн аялдар эркектер менен болгон мамиледеги күнүмдүк нерселерге таптакыр жаңыча карай башташат.
3. Эрих Фромм "Сүйүү искусствосу". Бул китепте сиз белгилүү бурмаланган сюжетти таба албайсыз, сүйүүнүн так аныктамалары жок, ошондой эле бул искусствону үйрөнүүнүн этап-этабы менен алгоритми жок. Китеп 1956 -жылы кайра жазылганына карабастан, адистиги боюнча психотерапевт Эрих Фромм анда сүйүү жөндөмүнө байланыштуу адамзаттын глобалдык көйгөйлөрүн абдан так бөлүп көрсөткөн, алар бүгүнкү күнгө чейин актуалдуу. сизди кайдыгер калтырбаңыз: эмне менен- анда сиз аны менен талашкыңыз келет, кээ биринде чын жүрөгүңүз менен макул болосуз. Окугула жана билгиле, кантип сүйөсүңөр?

Ар бир аялдын ичинде жашаган гүл

Аялдарга сунуштай турган китептердин тизмеси адабиятка менин жеке салымым болбосо толук болмок эмес. 2017-жылы жарык көргөн "Сүйүү жана аялдык роза" китеби бардык курактагы жана статустагы аялдар үчүн практикалык өз алдынча окуу куралы болуп саналат.

Ошол эле аталыштагы методдун негизинде, ал 57 критерийлерге ылайык аялдык потенциалды ачуу үчүн тренингди жана тестти камтыйт. Анын жардамы менен сиз сырткы көрүнүшүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарын таап, аларды жылтыратып, каалаган эркекке жагымдуу жана жагымдуу боло аласыз.

Башкача айтканда, бул сиздин жагымдуулугуңузду жана идеалдуу келбетиңизди түзүү боюнча этап-этабы менен көрсөтмө.

Аялдар менен иштөө практикамдан көптөгөн ачык мисалдар, 85тен ашык көнүгүүлөр жана ар бир критерий боюнча ыкмалар, ошондой эле окурман менен жакшы сүйлөшүү, жакшы досум сыяктуу - бул менин баракчамда сизди күтөт китеп

Мен өзүмө болгон сүйүүнү өрчүткөн, эркектин көз алдында баалуулукту көрсөткөн, татыктуу эркектерди кыялданган аялдар үчүн окуу куралы сыяктуу бир нерсе түзүүгө аракет кылдым. Сиз өзүңүз үчүн көптөгөн пайдалуу нерселерди үйрөнөсүз, бир эмес, бир нече жолу жылмайасыз жана өзүңүздүн үстүңүздө иштей баштаганда, албетте, менин автордук техникамдын таасирин сезесиз деп ишенем.

Бул жерде эң мыкты окуу

Жакшы китеп көңүл ачууга, жубатууга, дүйнө таанымыңызды жана аны менен бирге бүт тагдырыңызды өзгөртө алат. Бул убакытты жана татаал шарттарды өсүү жана жакшыртуу үчүн колдонуңуз.

Учурдагы кырдаал сизди көптөн бери кызыктырган китептердин тизмесине кирүү үчүн чоң шылтоо. Жана дагы көп нерселер: китептер сиздин жашооңуздун маңыздуу бөлүгү болуп калуусу үчүн, күчтүү окуу көндүмдөрүн өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк, ал тургай, коом сиз үчүн эшиктерди кайра ачса дагы.

Мен сизге "кулпулоо" убактысы өзүңүздүн эң жакшы версияңыздын, татыктуу эркекке суктанган аялдын көтөрүлүшүнүн башталышы болот деп каалайм. Жана бул кереметтүү китеп сизге насаатчы болсун!