Мазмуну:
Video: Көңүл буруунун жана иштерди жасоонун 5 жолу
2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12
Биз бардыгыбыз чектелген убакыт ичинде мезгил -мезгили менен көптөгөн милдеттерди аткарышыбыз керек. Буга тынымсыз шыңгыраган телефонду, жаңы маалыматтын агымын жана алаксыткандарды кошуңуз, эми дагы бир стресс күнү даяр.
Мичиган штатынын университетинин изилдөөлөрү тынымсыз каалоо, кээде бир эле учурда бир нече нерсени жасоо зарылдыгы психикалык ден соолугубузду кескин түрдө начарлатарын тастыктайт.
Эң татаал иштер эртең менен эң жакшы аткарылат.
Өндүрүмдүүлүк боюнча эксперт Нинг Джеймс эң оор тапшырмаларды эртең менен аткарууга кеңеш берет. Бул жакшы аткарылган жумуштун маанисин жана кийинчерээк оңой нерселерге жагымдуу көз карашты берет. Нинг ошондой эле жок деп айтууну үйрөнүүгө жана өзүңүзгө жана үй -бүлөңүзгө убакыт бөлүүнү сунуштайт. Күнүнө 24 саат, жумасына 7 күн иштөө мүмкүн эмес, андыктан четке кагуудан коркуп, өзүңүздү зарылчылыктан ашык иштөөгө мажбур кылбаңыз.
Бул жерде кантип көбүрөөк өндүрүмдүү болууга байланыштуу кеңештер бар.
Күч 15 мүнөт
15 мүнөттүк эрежени карманыңыз. 15 мүнөттү бир убакта аткарууга аракет кылуунун ордуна бир нече тапшырмаларга бөлүңүз. Өндүрүмдүүлүктүн жогорулашын дароо байкайсыз.
Милдеттүү үч
Кагазды алып, кечке чейин бүтүшү керек болгон 3 нерсени жазыңыз. Муну күн сайын жасаңыз жана көйгөйлөр азыраак болот.
Милдеттүү болуу
Оптималдуу иш графигин иштеп чыгуу.
Ишенген адамыңызга пландарыңыз тууралуу айтып бериңиз. Эми аларды аткарбоо уят болот.
Өндүрүмдүү сааттар
Өзүңүздү жакшылап караңыз жана өндүрүмдүүлүгүңүздү талдаңыз. Жумуш күйүп турган сааттар бар жана өтө эффективдүү эмес убакыт бар. Сиздин ритмиңизди эске алып, оптималдуу иш графигин иштеп чыгыңыз.
Өндүрүмдүүлүк Sprint
Эгерде иш жакшы жүрсө, спринттин бир түрүн уюштуруңуз, башкача айтканда, эч нерсеге алаксыбай, толук берилгендик менен иштеңиз. 15 мүнөткө созулган мындай активдүү иш бир күндүк кызыксыз иштин жыйынтыгынан ашып кетет.
Сунушталууда:
Көңүл ачуунун 10 далилденген жолу
Эгер маанайыңыз начар болсо, анда аны көтөрүү үчүн жок дегенде бир нерсе жасашыңыз керек
Жети жолу өлчөгүлө бир жолу алгыла
Каалооңузга жараша, тукум боюнча адабияттарды изилдеп, бир нече көргөзмөгө баруудан жалкоо болбоңуз, анда бул тукумдун иттерин байкап, үй жаныбарларынын табияты тууралуу алардын ээлеринен сурасаңыз болот. Мышыктар үчүн да ушундай. Таң калыштуу фарс батирдин тегерегине чуркап барып, айталы, чыгыш элине окшоп ойной бериши күмөн. Жана афган иттери 15-20 мүнөт күнүмдүк сейилдөө менен канааттануусу күмөн - бул тукум кыймылга муктаж. Ал тургай аквариум балыктары да жырткыч болуп, аны жешет
Марина Александрова: "Эң жакшысы - күйөөң менен акылсыз иштерди кылуу"
Актриса Марина Александрова көбүнчө жеке нерселери жөнүндө ачык айтпоого аракет кылат. Ал дээрлик жубайы жөнүндө айтпайт, атүгүл биринчи баласынын төрөлүшү тууралуу маалыматты бир канча убакытка чейин жашыруун сактоону туура көрөт. Бирок баары өзгөрүп жатат, эми жашыруун жылдыз деле жеке жашоосунун чоо -жайы менен бөлүшүүгө даяр.
Көңүл ачуунун 27 жолу
Жолдо уктап калбоо үчүн мындан ары энергетикалык банкаларды жана литр кофени ичүүнүн кажети жок. Биз түшүнүксүз химикаттарды колдонбостон көңүлдү көтөрүүнүн 27 тез жана оңой жолдорун топтодук
Жаңы жылга чейин сүйүү, жан, карьерадагы иштерди кантип иретке келтирсе болот
Жаңы жылга чейин батирди же үйдү тазалоо салтын баары билет. Бул жерде тартипти бир гана өз үйүндө эмес, жумушта, жан дүйнөсүндө жана мамилелерде калыбына келтирүү керектиги жөнүндө ойлонгондор аз