Дем алыш күндөрүн кантип өткөрбөө керек

2024 Автор: James Gerald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 14:12

Жума күнү кечинде биз жөн эле жумуштан чыкпайбыз - келе жаткан дем алыш күндөрүн күтүүдөн шыктануу менен учуп кетебиз.

Бирок биздин күтүүлөр дайыма эле аткарыла бербейт. Жана кээде пландар ишке ашпай калганы аз келгенсип, дүйшөмбү күнү эртең менен биз жок дегенде жекшемби күнү вагондорду көмүр менен түшүрүп жаткандай сезимде болобуз.

Биз эмне туура эмес кылып жатабыз? Эмне үчүн ойлору жума бою иштөөгө жардам берген дем алыш күндөрү байкалбай, кызыксыз жана таптакыр өндүрүмсүз өтөт? Келгиле, дем алыш күндөрүн кантип өткөрбөөнү ойлоп көрөлү.

123RF / Алена Озерова

Сиз жумушка келесиз, же кесиптештериңиз сылыктыктанбы же чындап кызыккандыктанбы: "Мейли, дем алыш күндү кантип өткөрдүңүз?" Деп сурашат, жана жооп бере турган эч нерсеңиз жок. Сиз эс алдыңызбы? Жок. Көңүл ачтыңызбы? Жок. Сиз пландап жатканыңызды аткардыңызбы? Ошондой эле күмөн.

Көрсө, оор жумуш жумасына сыйлык катары берилген эки күн эч качан болбогондой өтүп кеткен экен. Ошол эле учурда, жакшы өткөрүлгөн дем алыш күндөрүнүн пайдасын эч качан баалабай коюуга болбойт. Психологдор бир нече күн эс алуу эртең мененден кечке чейин иштеген ар бир адам үчүн керек деп ишендиришет, анткени адам тынымсыз иштей албайт жана бир күнү нерв системасы иштен чыгат.

Бирок, жалпы тазалоо, "мас" партиясы, компьютерде тынымсыз отуруу жана телефон менен диванга жатып калуу толук кандуу деп эсептелеби? Бул жөнүндө сүйлөшкүбүз келген нерсе: дем алыш күндөрүн кантип өткөрбөө керек, ошону үчүн дүйшөмбү күнү бекер эс алуу күндөрү үчүн оорутуп койбойт.

123RF / Алена Озерова

Мени клубдан изде

Албетте, мындай мекемелерге барууга эч ким эч качан тыюу салбайт, бирок бул акылдуулук менен жасалышы керек. Төмөнкү ыкма таптакыр туура эмес болуп калат: жума күнү кечинде сиз сүйлөшкөн кыздарыңыз менен клубга барасыз, түшкүчө ошол жерде бийлеп, биринин артынан бири коктейль ичип, анан ишемби күнү "ооруп", жекшемби күнү эртең менен гана эсиңизге келесиз, эптеп төшөктөн чыгып, келе жаткан жумуш жумасына даярдануу үчүн жекшемби күнүн өткөрүңүз.

Ишемби күнү кечинде клубга баргандар үчүн бир топ кыйын: алардын "ооруга" күнү жок, алар баш оорусу жана бардык идиштерди суу менен суу менен бошотуу каалоосу менен үй жумуштарын айкалыштырууга мажбур болушат. үй

Адеп -ахлак: Эгерде сиз клубдарды жакшы көрсөңүз жана дем алыш күндөрү ал жакка барууну кааласаңыз, аракыңызды минимумга чейин сактоого аракет кылыңыз. Макул, эгер сиз аны жогоруда сүрөттөлгөн "схемадан" эле алып салсаңыз, көптөгөн көйгөйлөр автоматтык түрдө жок болуп кетет.

123RF / Дмитрий Широносов

Компьютер "эс алуу"

Биз бир нече жолу айтканбыз жана кайра -кайра кайталайбыз: компьютерде өткөргөн убакыт эс алуу эмес. Албетте, кээде сиз анын жанында бир -эки саат отуруп, Интернеттин чексиз мейкиндигин кыдырып чыккыңыз келет, бирок дүйшөмбү күнү жумушка кайтып келгенден кийин, көпчүлүгүбүз кайрадан компьютердин жанына түшөбүз. Жана бул учурда эс алуу жумуштан эмнеси менен айырмаланат?

Адеп -ахлак: Эгерде сиз бардык дем алыш күндөрүн сүйүктүү "технология керемети" менен өткөрсөңүз, анда убактыңызды текке кетирүү сезимине физикалык ыңгайсыздык кошулат: чарчаган көздөр, чыңалган бел булчуңдары, боз өң, анткени сиз көчөгө чыкпайсыз. Жана "Дем алыш күндөрү кандай өттү?" ал тургай жооп бере турган эч нерсе болбойт.

123RF / puhhha

Мен баары күтүүсүздөн болуп калдым

Спонтандык, албетте, жакшы, бирок дайыма эмес. Шексиз, бул биздин жашообузду кызыктуу, кызыктуу кылат, баары бирдей баратат деген сезим жоголот. Ал эми дем алыш күндөрүнө карата күтүлбөгөн жерден чечимдерди кабыл алуудан этият болуңуз. Сиздин "Мен пландаштырууну жактырбайм, ал кадимкидей эле иштей берсин" сизге оюн көрсөтүшү мүмкүн, ал эми ишемби күнү түштөн кийин бүгүн жана эртең эмне кылаарыңызды билбей турганыңызды көрөсүз. Кызыктуу идеяларды табуу көп убакытты талап кылат, тилекке каршы, бул абдан тез иштейт.

Адеп -ахлак: Аптанын жок дегенде орой сценарийин алдын ала ойлонууга аракет кылыңыз. Өзүңүз үчүн кичинекей иштердин тизмесин түзүңүз, досторуңуз менен жолугушууну белгилеңиз, жума же бейшемби күнү кафеде стол заказ кылыңыз, эгер сиз күйөөңүз менен бир жерде кечки тамакка бара турган болсоңуз, бирок баарын ишембиде калтырбаңыз. түштөн кийин

123RF / Pyotr Marcinski

Жума күндөрү Мойдодыр

Сиздин дем алыш күнүңүз Мойдодырдын иш күндөрүнө айланып баратат, жана сиз ак күндү көрбөйсүз, эки күндү жууп, үтүктөп, тамак жасап, тазалап жана аялдын жашоосунун башка ырахатын көрөсүзбү? Таң калыштуусу, дүйшөмбүнүн таңы сизге кудайлардын жазасы сыяктуу көрүнөт. Биз бир нерсени тез арада өзгөртүү керек экенин өзүңүз түшүнүп турасыз деп ойлойбуз, анткени бир жумуштан келгенде сиз башка жумушту - үй жумушуңузду алат экенсиз. Кандай эс алуу бар?

123RF / barmalejus

Адеп -ахлак: Ишемби жана жекшемби күндөрү бардык жумуштарды калтырбаңыз. Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда аларды жумуш жумасында аз -аздан жасаңыз. Ошентип, сиз үйдөгү тартипти сактап, дем алыш күндөрүн жемиштүү жана эң негизгиси чыныгы эс алуу үчүн бошото аласыз.